Колкото по-полезно морето

Морето, морето ..., който не му харесва, чието изслушване не е хубаво ", пенести вълни шумолене крайбрежните"? За повечето от нас летни почивки - това е най-вече към морето. Няма значение, родния Черно море, Балтийско хладно или екзотичен Карибите. Sea - огромно лазурно щастие, спокойствие за тялото и душата. Освен това, морски въздух и вода е много полезно за човешкото тяло. Какви са ползите от тях?

Идвайки към морето, в което се намираме в един друг свят. Шумоленето на пясъка под краката си, плитчини на камъчета, виковете на чайките, плисъка на вълните ... Вместо на градската суматоха - съзерцание и спокойствие, а не в офиса - безкрайната шир на лазурното, вместо на вечния път налягане - пълна свобода на действие! А ритмичен звук на прибоя, нещо подобно на сърдечната честота - пулса на природата. Той отпуска и успокоява, изпълвайки душата с мир.

Малко места могат да се чувстват като едно пълно единство с природата, както в морето. Неговото безкрайно величие и красота, променлив цвят и спонтанно може да ни даде цялата гама от неизследвани емоции. Нищо чудно, че в морето в продължение на векове, вдъхновени композитори и изпълнители - от Ван Де Велде на Айвазовски от Римски-Корсаков до Жобим ...

На вълните на "минерална" вода

Океани - люлка на биосферата, и не е изненадващо, че съставът сол на морската вода е почти идентичен с този на човешката кръв. Плуване в морето, като че ли сме обратно към произхода на живота ...

Всеки един от основните елементи, които се съдържат в морска вода упражнява върху телата лечебен ефект: магнезиев укрепва имунитета, калций - костната тъкан, калиев нормализира кръвното налягане, йод регулира метаболизма, бром и успокоява нервната система. Поради активиране на метаболизма ускорява обновяването на клетките, почиства порите се появяват вредни вещества, има общо прочистване на организма. Оказва се, че къпане в морето еквивалент потапяне в един огромен плувен басейн с минерална вода! Най-изцелението, която е богата на минерали, "басейни" - Черно, Средиземно море и Мъртво море.

Ние приемаме ...

Когато се движите в малко на морски вълни, действа като масажист, и то масажи на мускулите и кръвоносните съдове. В стремежа си да се адаптира към новите условия, тялото започва процеси са присвити терморегулацията съдове, и като във вода отново се разширява и става топло. Излишно е да казвам, че това укрепва кръвоносната система? Има и друг начин да се морски масаж: в малка буря легна на брега и вълните, търкалящи през тялото, тя масажираше. Този масаж е много полезен за циркулацията на кръвта.

морска вода температура на топлина под телесната температура. Следователно, дори ако просто стоят в малко вода, тялото се охлажда и затова губят калории. Ако плуват, шансовете да губят покачване на теглото.

Има цял набор от процедури на лечение по море - всички известни таласотерапия. Това включва и двете терапевтични и профилактични процедури, които се състоят в действителната къпане, хидро масаж, обвивка кал тяло, водорасли и др. Присвояване на тези лечения за хроничен стрес, умора, ставни заболявания, за укрепване на кръвоносните съдове и имунната система като цяло, се отървете от целулита и така нататък.

Поради влиянието на минерални вещества в къпане в морето бързо стегна много малките, подобрява състоянието на кожата. Авицена пише, че морската вода "е полезно от пукнатини, които се появяват в резултат на студа ... То решава кръв засъхнала под кожата." Съвременните експерти препоръчват морска вода за борба с хронично заболяване на дихателните пътища и за профилактика на тези заболявания.

Морската вода и въздух - най-добрата рецепта за възстановяване на гласните струни и лечение на гърлото. Изплакнете носа и гърлото с топла солена вода (от брега и кейовете!) Дезинфекцира слуз, насищане на йод, бром, и натрий. Друго нещо - очите: въпреки че съставът на сълзите, твърде близо до морската вода, като последната е много по-солена и затова дразни очите. Така че плува в морето спортен стил е по-добре в чаши.

Тези, които знаят как да се плува, много щастлив. Плуването в морето - това не е само фитнес и втвърдяване, това укрепване на почти всички системи в организма. Особено полезно е плуване за деца: те съчетават обучение и закаляване (да се научат да плуват в морето е по-лесно, отколкото в реката или езерото: вода плътен сол от прясна вода). Да не забравяме и за "минерални" води: нарастващата организми, този комплекс е задължително.

ритмични движения басейни укрепване на всеки мускул - от сърце на прасеца. Това е отличен инструмент за развитие на белите дробове и за предотвратяване на нарушения на поза, не само при децата, но и при възрастните. Тази профилактика е необходима на гражданите: сред тях толкова много "Бюро по затворници" ... Между другото, да плувате на сто метра, човек прекарва на същото количество енергия, тъй като, когато състезанието на 1 км!

Ако плувате или сте уморени от това просто не знам как, можете да направите по водна аеробика. Летни стаи популярни списания предлагат удобства такива упражнения, и добри хотели в близост до морето можете да направите, аеробика, под ръководството на опитни инструктори.

На море и по суша

Най-удобната за плуване температурата на морската вода - 23-25 ​​градуса. Смята се, че морската вода, загрята до 26 или по-висока, губи много полезни свойства. От друга страна, опасно хладно плуване (във вода под 18): риск от хипотермия. Деца по-добре се къпе в топла вода - от 20, и малки деца до 3 години - от 24.

Най-доброто време за плуване в морето - Morning (11:00 ч) и вечер (от 16 до 19:00 часа). В обяд топло е по-добре да не ходи във водата: прекалено голяма температурна разлика. Не го прави веднага след хранене или на гладно, да плувате с "гъска кожата" или да се потопите в вълните след тренировка: това е лошо за сърцето и кръвоносните съдове. По-добре да се скитат на самия плаж - пясък и чакъл ще направи вашите ходила добра пасивна масаж. На Изток се смята, че пясъка отнема негативната енергия и затопля ставите. И вие можете да се копае в пясъка - не само за забавление, но също така е полезен за здравето: Това се основава на psammotherapy (пясък лечение).

Прясно дъх сърф

Тези, който пътува често до природата, знака на рязък контраст между замърсения град въздух и чиста аромат на гората. И ако тревите миризма и борови иглички примесват йодид морски дух ... ето го, природна медицина за човешки бял дроб! Балнеология препоръчваме разходка от морето: обогатен въздух успокоява нервната система на бром и магнезиеви йони, и за дълго време тяло "такси" с енергия.

Ако решите да премахнете бунгалото или сте отседнали в къмпинга "от синьото море", имате късмет два пъти. Можете да дръпнете хамака между дърветата, или лежеше мат в сянката на борови и дрямка ... няколко часа. Сънят на брега на морето полезен за: тялото не е просто диша морски въздух - той ги насити. Този въздух е богат на кислород и озон, който убива вредните микроби при слънчево време то е проникнато с ултравиолетови лъчи, и буря - fitontsidami водорасли. Има цяла нова тенденция климатолечение - aerotalassoterapiya, въз основа на магически ефект на морски въздух.

Спяхме? Можете да ядете и

Тези, които живеят далеч от големи водни, лишени от възможността да се хранят прясна риба, морски дарове, много по-малко. Ако ги обичаш, не се лишавате малки празници! Просто отидете на ресторант или механа, където прясна риба и миди се предлага избор - да се уточни, че с пръст, а след това се готви. Морска риба и миди съдържат изобилие от морски микроелементи - вкусна храна постоянно запомнят и тялото получите голяма част от витамините и минералите.

Някои ястия се предлагат също и водорасли. Тези морски растения имат стимулиращ ефект върху плата, като допринася за разграждането на мазнините и кожата подновяване. Нищо чудно, че водораслите се използва в лекарства и козметични процедури.

* * *
По този начин, морето - не само за останалата част от тялото и душата: това е чудесен начин да се засили тялото и да получите много приятни преживявания. Отпуснете се на вашето здраве!