Колко полезна басейн, плувен за бременни жени на популярната здравето

Периодът на изчакване на детето е може би най-важният период в живота на всяка жена. В крайна сметка, бременната жена е още един нов живот, и носи пълна отговорност за него. И тя трябва да бъде особено внимателен към състоянието им, защото много неща, които са напълно безопасни за нормален здрав човек може да навреди на една жена на сцената с дете и нероденото й бебе. Много бъдещи майки се чудят как сигурно за тях е плуване в басейна, и дали такава полза на заетостта в такава интересна позиция. Трябва да кажа, че това пътуване ще бъде от полза при умерено, разумно използване на него. Как? Разговори е вече за това, което е полезно, басейн, плувен за бременни жени.

Плуването е отличен оптимизира процесите на циркулация, освен този вид обучение може да увеличи издръжливостта на организма и се добавят жизненост. Друго предимство на този вид дейност - това е способността за укрепване на мускулите. Много хора особено удоволствие носи усещане за безтегловност, което се случва, когато потопен във вода. Също басейн е признат за един от най-слабо травматични спортове.

Ако си мислиш за посещение на басейна по време на очакванията на детето, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. В този случай, ако преди това сте били систематично ангажирани в този спорт, най-вероятно няма да може да се промени по обичайния начин на обучение, особено в началния етап на бременността. Ако пулът не сте особено близки, а след това по време на бременност, можете да започнете да го посети, не забравяйте за елементарни предпазни мерки.

Басейнът е полезно за бременни жени?

Лекарите от цял ​​свят потвърждават, че плуването може да донесе огромни ползи за жени, бебета, излюпени. От топлата вода помага за оптимизиране на процесите на кръвоносната система. той също има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове и за разпределението на системната активност. Плувен помага за предотвратяване на нежелан застой на кръв в областта на органите на малкия таз, с изключение на такива упражнения има положителен ефект върху червата. Всички тези предимства на посещавайки басейна подобрява настроението на майката и нейното физическо здраве. уроци по плуване помагат да се намали значително вероятността от развитие на разширени вени.

Вода значително увеличава еластичността на тъканите в организма, като по този начин предотвратяване на развитието на грозни стрии. Също така, този ефект помага много по-лесно да се справят с тестовете по време на раждането и веднага се предотврати появата на пропуски. В допълнение, еластична кожа е много по-добре възстановено след раждане трохи, съответно, майка, плуване, много по-бързо възстановяване на предишната им форма.

Плуване в състояние да се разтоварят на гръбнака, а дори и на целия скелет, натоварването на които по време на бременност увеличава значително. Това помага на бременната жена да се поддържа отлично поза и предотвратяване на болки в гърба. Когато безтегловност във вода бременна не изпитват дискомфорт от тяхното увеличаване на размера, така че може да седнете и да се отпуснете. Подобен ефект ще бъде особено полезно, към края на бременността.

В много басейни, има специални курсове за бъдещи майки. Има жени, не само да изпълняват различни просто упражнение, но често задържат дъха си. Тази практика помага и най-бъдещата майка и растящите й трохи, за да се справят с предстоящата доставка. Такива упражнения за дишане е ефективен при намаляване на болката по време на раждането, и дава възможност на бебето да се роди скоро. Ако мъника все още в утробата, ще бъдат изправени пред липсата на адекватна кислород по време на забавяне на дишането майка, хипоксията по време на раждането ще е по-безопасно за него.

Наред с другите неща, плувен по време на бременност също има добър ефект на закаляване. Благодарение на тази бъдеща майка може да направи бебе без настинки. Водата може да се освободите от стреса и премахване на безсъние, а всъщност и на процеса на къпане обикновено дава една жена много положителни емоции, насърчаване на релаксация, както тялото и душата.

Характеристики на плуване по време на бременността

Опитайте се да плуват само стила, който е запознат и удобна за вас. Гладките удара ще бъдат достатъчни, за да се получи необходимата делът на упражнения, също е добър вариант гръб. Ако по време на плуване бруст се чувствате дискомфорт или болка в областта на пубиса, е необходимо да се премине към различен стил. И в други случаи, ако искът ви носи дискомфорт, е необходимо да го замени с друг или напълно пауза упражнението. Класове в басейна трябва да ви даде само удоволствие. В нормално здраве и благополучие може да отидете на басейн почти до раждането. Но ако посетите специалните курсове на плуване за бременни жени, не се колебайте да се уточни треньорът на квалификациите.

Отново си струва да се изясни, че всички уроци по плуване по време на бременността трябва първо да се обсъди с Вашия лекар. Сега само той може да се съди за безопасността на такова упражнение за вас и вашите бъдещи трохи.