колан тегло
Да ходи на фитнес, винаги можете да видите най-малко един човек, който поставя на колан, преди да извършвате някои от основните упражнения. Тази позиция на спортна екипировка е много популярна и ефективна. Все пак, въпреки разпространението му, дори и сред новодошлите не винаги е човекът, който използва това оборудване може отделно да обясни защо имаме нужда от това тегло колан. Сега ние сме с вас, ние ще се опитаме да обясним защо е, какви са плюсовете и минусите трябва да го използвате.
Къде да се използва колан тегло?
Тегло колан използва в различни силовите спортове, сред които, като вдигане на тежести и културизъм и фитнес. Той се използва в силовите упражнения, упражнения в която основната идея е налице. Това означава, че при упражняването на които гръбнака и долната част на гърба е подложена на тежки товари. Примери за упражнения, в които общото използване на спортните колан. е: мъртва тяга и клекове.
Как колана с тежести, и защо е необходимо?
И така, как прави това тегло колан? Много просто, когато един спортист слага колана и стегнете се увеличава в рамките на корема налягане, като по този начин за определяне е гръбнака и междупрешленните дискове. С други думи, тя се стабилизира на долните мускули в лумбалната област, като по този начин е защитена по гръбначния стълб и предотвратяване на евентуални наранявания в културизма.
Против атлетично колани
Разбира се, ролята на природните колани в нашето тяло, то ще играе мускулна корсет, който поддържа гръбнака си. По време на упражнение е мускулите са компресирани и формират най-интраабдоминално налягане, което също така поддържа гръбнака си. Някои хора вярват, че ако носите колан тегло през цялото време, това ще доведе до атрофия на много мускулна корсет. По-скоро, за да се отпуснете мускулите. Това се случва, се дължи на факта, че мускулите са отпуснати и просто да се използват за колана с тежести, той възприема като мускулна корсет. Професионалните спортисти не носят този колан през цялото време, те го вземат между сериите и да я използват при извършване на упражнения с големи тежести и максимален. Новини колан без уважителни причини, не е необходимо, тъй като това ще предотврати правилната техника на упражнението.
Указание за приложение
Както можете да видите, че не е необходимо постоянно да отидете на атлетично зона. Той трябва да се използва в упражненията с големи тежести като тяга, клякам и различни тяга пръчка.
Не забравяйте и за неговото естествено мускулна корсет, работят по него чрез укрепване на мускулите му.
Що се отнася до спортно оборудване, ви предлагам да прочетете една много интересна статия: Спорт шейкър. Защо е необходимо?