Кой е истинският ви, или какво означава да бъдеш себе си

Хората често казват: "Искам да бъда себе си", "Искам да намеря истинското аз" ...

Но какво означава това?

Когато сте щастливи, когато те са щастливи, когато се чувстваш добре - не е себе си?

И когато сте ядосани, наранени, или ядосан - наистина са престанали да бъдат себе си и да стане някой друг "?

Много често, като каза: "Искам да бъда себе си" - хората имат предвид: "Искам винаги да бъде щастлив и радостен, и като цяло ... - че всичко винаги е било добро."

Първо - това е илюзия. Никога (и никой), че не е, не е и не може да бъде.

И на второ място - с тази нагласа, ние "акции" и "разделя" на себе си.

За нашия "добър" (радостен, щастлив) част. И "лошия" (тъжен, страдание, zlyaschuyusya). Освен това, "лош" ние (обединени с добро) има склонност да се бутам и хвърлят далеч ключа. За да не се намесва.

За съжаление, ние научихме тази в детството.

От ранна възраст някои от нашите симптоми, чувства, емоции бяха одобрени - и сме се научили как да ги направя, за да одобри.

И от друга - не са били одобрени, наказва, отказан. И ние също се научили да се отрече и да ги потисне в себе си. Освен това, в дълбините на подсъзнанието с тях се свързва с болка и страх (защото бяхме наказани за тях). И това е още една причина, поради която ние не искаме да се "докоснат" до тези чувства и искам да бъда възможно най-далеч от нас.

И колкото повече ги отрече, опитайте се да се игнорира и потискат (често рутинно и несъзнателно) - колкото повече те се набира инерция! (И в действителност, и тяхното ограничаване енергия прекарал прекалено ...) и те ще намерят начин как да се прекъсне.

Това може да се случи в четири основни начина:

При стрес, под влиянието на алкохол, когато самостоятелно отслабването. Ето защо ние виждаме, така че понякога позорно поведение под влиянието на алкохол. Всичко, което в продължение на много години е бил емоционално съкрушен - разкъсан.
Механизмът за проекция: изведнъж имаме много силно емоционални нотки нещо в другия човек (му поведение, мисли и чувства, но най-малко на външния вид ...). Най-много емоционален свръхреакция казва, че резонира в нас на принципа на подобието, тази "отхвърли" част.
Известен от психоанализата "трансфер" (особено в личните отношения). Колкото по-близо сме станали психически човек, толкова повече му (понякога необяснимо) започва да се появяват негативни чувства. И всичко е просто - това е за нас да стане несъзнателно напомня някой обичан от нашето детство (баща-майка, и т.н.), както и всички чувства, които са били дълбоко скрити дълбоко в нашето детство във връзка с тях (да, дори на което е забрана: обикновено гняв, негодувание, агресия, гняв и т.н.) - в момента е една лавина пада на един невинен човек. От тук ние имаме ситуация, в която хората идват, които са живели заедно с определен брой пъти и да каже: "раздразня, колкото аз не мога !!"
принципа на размисъл: Колкото повече се опитваме да потисне нещо в себе си - толкова повече може нашите близки, че се чувстват - и несъзнателно се отрази, за да ни покаже, че качеството или чувство. Например, ако ние също сме ангажирани с почистване, най-вероятно ние отхвърляме елементарно и мръсотия. (Е. В нашата каша трябва да се забрани на полувремето "лош". Но тъй като хората имат всичко, а след това ние имаме частта, която има тенденция да се хаос и объркване). Така че нашето семейство може да изглежда предназначен за създаване тази бъркотия и мръсотия.

Има една много проста uprazhnenenie да се разбере - това само по себе си ви потискат и отричат.

Вземете лист хартия.

Отбележете хората, които са разгневени, раздразнен, вбесен, че "не може да устои".

Сега пиша за качествата, поради която сте така се отнасят към тях.

Поздравления - имаш списък с качества и Отрицателни "части на личността." Какво Густав Юнг нарича "сянка"

Парадоксът се състои в това, че ние имаме - това не е нашата "добра" (част от добри чувства). И това не е нашата "лоша част" (лошо предчувствие).

- Ние сме vmeste.I двете. Тъй като ние имаме всичко!

И тя се съгласи с добри и лоши части равен и чувство и признаване на - и да има почтеност.

По принцип - и психолози са просто работят с всички горепосочени проблеми. Помощ проучи чувства и ситуации. Разделянето наистина ситуативно определя - от проекции и трансфери. Помогнете им да живеят и да се превежда.

Като цяло, със сетивата Безполезно е да се бори. Те могат да се опита да потисне - но нищо добро това не води. Или пък може да бъде овладяна за да изразят - това също както показва практиката, има своите последствия.

Но има и трети път. Най-оптималния, по мое мнение:

Одобряване своите чувства (има такива)
За да се чувстват, за да ги да се чувстват (не винаги изразяват навън).

Този път води към нашата цялост.

Ние не добавяме отрицателен в "банката на негативни чувства" (които, не забравяйте, от детството попълнено).

И постепенно - започва да изпуска банката.

Ето защо, аз може да ви предложи две упражнения:

Първо. Признаването и одобрение от страна на развиващите се чувства.

След като сте маркирали в някакъв chuvtvo (особено негативно, че искате да промените) - да си кажете мислено:

"Признавам, това чувство", "Аз казвам да за това." Мога така да кажа - с него. "Умолявам това чувство."

Пример: ви са се чувствали гнева на всяко лице. След като го намери - може да се каже за себе си: Аз ще призная, че гняв. Аз казвам да на този гняв. Мога така да кажа с този гняв. Умолявам този гняв. И внимавай за е как да промените чувство.

Както показва практиката - много често това е достатъчно.

Ако гневът, например все още остава - второто упражнение: дневна чувства.

Остани с този гняв в момента:

Когато в тялото ли се чувстваш?
Какво се образува?
Какъв размер?
Какъв цвят?
Има ли вкус или мирише?
Това, което искам да направя сега? (Атака? Избягайте? Мърдай? Скриване? Това са нашите основни инстинкти като реакция на опасност).

Това може да бъде като един инстинкт, както и всички 4.

Да речем, че сте намерили желанието, инстинкта за атака.

Е, тогава да ми каже:

"Признавам, инстинкта си за атака." "Аз govoryudainstinktu атака." "Аз govoryudasebe този инстинкт за атака." "Умолявам инстинкта за атака."

И изглежда, че се е променила.

Може да се каже тези фрази дословно, но може да излезе с техните собствени, по-ефективно за вас. Основното нещо - че те отразяват позицията си съгласие.

промени обикновено се случват много бързо. Чувствата и емоциите - като че ли се разтваря ...

Можете да го направите навсякъде, особено с напредването на уменията си. С натрупването на опит ще бъдат произведени само за няколко секунди.

Но бъдете внимателни, докато шофирате. Не е необходимо да се направи това по време на шофиране.

Желая ви успех в живия чувствата си и набира цялост.

Това е "истинското ви".

След това напишете: "Признавам, инстинкта си за атака." "Аз govoryudainstinktu атака." "Аз govoryudasebe този инстинкт за атака." "Умолявам инстинкта за атака."

Щастлив съм, Бог ви благодаря, един вид благодаря ви, благодаря на Бога благодаря ти, любов, любов, любов, техните богове, техните богини, любов, благодаря ти, както и всички, всички, всички, благодаря ти, любов, любов, любов!

Очевидно е, че вие сте много мисъл по този въпрос ...