Какво е триците

Какво е трици?

Да те винаги полезно?

Бран. Какъв е този продукт

След като бъдат събрани на зърнената реколта, той трябва да даде презентация и да направи всичко, което зърното може да се яде. Страничен продукт на такава обработка - твърда черупка - това е трици. Дали това е ориз или пшеница, ръж или ечемик, овес или елда. По време на обработката на всяко зърно остава отпадъци - трици - зърно обвивка под формата на фин прах или люспи.

Тази обвивка се образува след смлян зърно, почистени и изпратени за производство на зърнени култури или брашно. От тази храна е готова, не е много полезни кифлички, от които можем успешно да се възстановят, като добави към теглото. И трици е вторичен продукт от производството на зърно, използването на които няма да ни позволи да получите мазнини. От това, което ядем трици и получи по-добре е просто невъзможно.

Какъв е съставът на трици

Съставът на трици, т.е. черупка зърно включва въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Но повече от половината от членовете му трици съдържат груби влакна или влакна.

Вещества: пепел, нишесте, моно- и дизахариди, ненаситени мастни киселини, протеини, вода, фибри,
Витамини: РР, В1, В2, E,
Минерали селен, магнезий, калий, цинк, желязо, фосфор, натриеви и калциеви, хром и мед.

Бран - защо имаме нужда и каква е ползата

Изглежда, че триците - това е просто боклук, отпадъчните материали. Но не всичко е толкова просто. Бран - това е един много ценен хранителен продукт, както за здрави хора, така и за тези, които искат да подобрят здравето си.

Продуктът, наречен трици, включени достатъчно количество влакна, или влакна, както и въглехидрати, полиненаситени мазнини, протеини и протеини. Витамини, микроелементи, включени в трици също е много ценни. Затова трици, включени в диетичните продукти. Трици и наситен, но имат ниска калорична стойност.

В трици съдържа бета-глюкан. Полизахарид бета-глюкан е способността на червата ни комуникация между мастна киселина и по този начин доста забележимо понижаване на холестерола. Така че, можем да заключим, че триците помага за прочистване на кръвоносните съдове.

Като част от трици много микроелемент селен. Селенът се комбинира с витамин Е е включен във всички процеси на окисляване в тялото ни и винаги участва в синтеза на клетъчната ДНК. Селена трици достатъчно. Което е добре, защото без него организмът не може да бъде здрав. Шампион на съдържанието на селен са пшенични трици.

За тези, които страдат от захарен диабет трици са много полезни. В крайна сметка, ако добавяне трици за храна, тя ще се промени гликемичния индекс на почти всеки продукт, намаляване на неговия номер. Бран за диабетици - това е начин да се разшири менюто в диетата. А за тези, които са в състояние на предварително диабет, това е добра профилактика.

При редовна употреба на трици с храна, не само намалява кръвната захар, но също така подобрява обмяната на веществата. както и на имунната система се засилва.

Bran - основен източник на мазнини - сурови влакнини и микроелементи. Това обвивки на зърна, като четка, премахва всички превишението в организма, помага чревната перисталтика и може лесно да се справят с запек.

Бран поглъща над много токсини. натрупва в нашето тяло в резултат на живота. Това е доста груби влакна, те не се усвоява от организма и не се абсорбират. Те просто се подува вътре в червата и като обикновена четка го чисти, и като гъба да абсорбира излишната вода, мазнини и токсини.

Чрез редовната употреба на трици с хранителни полезни чревна микрофлора увеличава своя растеж. защото има достатъчно количество фибри, и нищо не пречи пролиферират и изпълняват своите задачи добре. Например, при лечението на дисбактериоза са включени в хранителни ястия диета с добавен трици.

Със здрава червата и външен вид на лицето става по-здрав и привлекателен. В края на краищата, косата, ноктите и кожата са по-добре поддържан външен вид. Това е възможно благодарение на въвеждането в диетата на трици диета.

Бран - естествен блокер на калории, благодарение на които можете да настройвате теглото си. Този продукт дава чувство на ситост. Наистина, трици, да попадне в стомаха, тя набъбва и да ни се струва, че вече са пълни. Но ние трябва да помним, че без допълнителна тренировка, хранене трици диета, за да се постигне резултат, е трудно. Бран - тя не е панацея за загуба на тегло, но само един елемент от пакет от мерки за намаляване на теглото.

Кой трябва да се ядат трици

Всички здрави хора, за да поддържат и нормализиране на теглото и за профилактика на заболявания, особено рак на дебелото черво. Бран е част от здравословния начин на хранене.

Както и страда от:

диабет
атеросклероза
хипертонична болест
заболявания на стомашно-чревния тракт
жлъчна дискинезия
жлъчния мехур атония (в застой жлъчна)
язва на стомаха и дванадесетопръстника в ремисия
запек
прекалена пълнота
кожни заболявания
заболявания на уринарния тракт и бъбреците
простатит
отслабен имунитет
Инфекциозни заболявания, особено вирусна и настинки
алергии

Къде мога да намеря трици

Бран може да се закупи в аптеките и супермаркетите сред диабетични продукти и диетични храни. А също и на пазара.

Трябва да се помни, че околната среда е счупен и мръсно, така да се намали въздействието на токсини и други вредни вещества върху необходимостта от максимално трици обеззаразени. За да направите това, можете да използвате вода, накисване триците и след това се сливат. Също така, на фурна, а понякога и микровълнова печка, но витамините могат да губят своите качества.

Възможно ли е да се даде трици деца

За да се нормализира децата храносмилателния тракт работи само след 3 години от живота може да се даде трици и едва след тяхното предварително накиснати във вода. Използвайте трици с основното хранене.

Внимание! Бран - щетите!

Свръхпредлагането на трици в диетата - това не е добро. Голяма част от трици не може да има, защото бързо елиминиране на храната, която идва от действието на трици, лишава нашите тела на много полезни хранителни вещества, те просто не могат да управляват, за да се абсорбира в тялото.

Това неминуемо може да предизвика колики, подуване и тежест на корема, забавено стол и диария, и нарушава баланса на микроелементи и витамини в организма.

Вие не ядат трици, без топлинна обработка. Обвивката на зърното, което е в обработката се обръща към трици има вещество, което човек не е придобил, и може, ако се консумират често просто станат токсични. Магазини и аптеки трици вече са преминали такова лечение, но Loose триците от пазара - не.

Хората, които приемат лекарства, които трябва да знаете, че триците - това е абсорбент. Техният ефект на лекарства са същите като активен въглен. Те могат едновременно да намали ефекта на лекарството, както и да се сведе до нищо. Ето защо, ако приемате лекарства по време на хранене, а след това се консултирате с Вашия лекар дали можете да използвате триците и кога.

консумация Противопоказания трици

Пациенти с язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит и обостряне на колит трици могат да бъдат вредни. Защото техните влакна са много груби. Но в ремисия на заболяването, дори трици показан за хранителна диета.

Как да изберем трици

съкращения на качеството трябва да бъдат сухи, нямат вкус или миризма. Обикновено трици свеж, но сега те са все по-често продават на пелети топки или кубчета.

Оценка на качеството на трици достъпен на следните критерии:

Как да съхранявате трици

Бран трябва да се съхранява в херметически затворени буркани, плътно затворени, на тъмно, относително сухи места. Правилно когато триците се продават в запечатани опаковки.

Бран - тя винаги е хранителна добавка. Като трици отделен продукт е по-добре там. В крайна сметка, ако ги яде суха, а след това в процеса на храносмилането в стомаха и преминаване през червата те няма да имат време да се извършват всички свои полезни функции.

Преди трици да ядат, те трябва да кисне в продължение на половин час на залива вода. След това не забравяйте да се оттича водата и се добавят към подуване на триците. Например, с обичайните елда лук соте след добавяне на трици, напоена с вода.

Много диетолози препоръчват яденето на трици сутрин. Например, една супена лъжица трици могат да се смесват с чаша всяка напитка, се оставя да престои и да пие.

Бран обикновено се добавя към зърнени храни, салати, супи, сандвичи. Добавянето на трици за брашно, правим торти от полза.

Яж трици може да бъде не повече от 30 грама на ден.

Започнете лечение с трици нужда малки дози от не повече от 1 или 2 чаени лъжички на ден в продължение на една седмица постепенно привеждане на дневната норма - 30 унция.

По време на хранене, трици тялото се нуждае от повече вода, отколкото обикновено. Ето защо, ако вие ядете трици суха, не забравяйте да пият вода.

се провеждат курсове на лечение трици:

10-12 дни: една чаена лъжичка трици трябва да се разреди в половин чаша топла преварена вода. Нека да го варят. Щам, изцедени от водата. Яжте тази част, разделена на три части, и през деня.
2 седмици: Две супени лъжици трици изливат половин чаша от същата вода. Получената каша се трябва да се яде три пъти.
2 месеца: две супени лъжици, но суха работа трици по време на хранене, добавяйки, като подправка в различни ястия през целия ден.

← Назад към всички записи

д W w и m P г р

Starhit.ru - сайт за живота на звездите, който публикува списание за материали с Андрей Malakhov "StarHit" и собствени изключителни материали.
Снимки, интервюта, оценки, проучвания, всички най-подходящата и интересна знаменитост - 24/7 на страници Starhit.ru.

съобщение за грешка

Благодарим Ви за съобщение, изпратено до редактора

Ние ще се опитаме възможно най-бързо, за да се коригира грешка

Близо Отиди до мобилната версия? Да Не