Кои хормони влияят на теглото, определени хормонални етикети

Здравейте, моят добър!

Нашето тяло е много сложно нещо. Тя се ръководи от най-различни сложни процеси, включително и с помощта на хормони. Да видим какво хормони влияе на формирането на наднорменото тегло.

Биологично активни вещества - хормони, които се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция, влияят на активността на органите, участващи в изграждането на клетки. Те играят важна роля в повишаване на теглото или загуба на тегло, за регулиране на апетита, обмяната на веществата в организма и отлагането на мазнини маса. Ето защо, теглото може да се увеличи в резултат на нарушаване на ендокринната система. Стрес, прекомерен физически упражнения, небалансирано хранене и злоупотреба с алкохол, хронични възпалителни процеси, тумор - всички тези фактори може да доведе до хормонален дисбаланс.

Хормоните и затлъстяването са тясно свързани. За първи път връзката им се проявява в пубертета, когато женските хормони (естроген и прогестерон) започват да се отрази на закръгляването на женското тяло и допълнителни калории се отлагат като резерв. След период "бушува" биологично активни вещества - преструктуриране в тялото преди началото на менопаузата. Размерът на хормони, произвеждани от яйчниците, която пада бавно, но продължават да се натрупват мазнини. Ето защо, в този период е по-добре да се ограничавайте с храна и да отделят достатъчно време физически дейности (упражняване оборудване, плуване, аеробика, йога).

Лептинът или ситост хормон - хормон, който отговаря за енергийния метаболизъм на организма. Това означава, че лептинът е хормон, "работа", за да се намали или да наддават на тегло. В затлъстелите хора, чувствителността на този хормон се намалява. Именно този хормон изпраща сигнал до мозъка за насищането на организма. Тя губи способността си, ако тялото се произвежда в големи количества, в резултат на нарастващата "устойчивост лептин."

Женските хормони, естрогени са регулаторите на женската полова система, но косвено се отразяват на теглото. При жените след 50-годишна ниво на естроген намалява, което води до намаляване на сексуалното желание, по-бавен метаболизъм и увеличаване на мастните натрупвания.

Друг хормон, който е пряко отговорен за теглото, наречен грелин. Смята се, че хормонът лептин взаимно допълващи се. Грелин е гладна хормон, чието ниво се увеличава преди хранене и намалява след хранене хранене.

Друг хормон инсулин. което увеличава нивото на кръвната глюкоза и глюкагон. че той понижава. С покачване на теглото води до преобладаването на инсулин. Ето защо в основата на всичко, несъдържащ въглехидрати диета е консумацията на храни с нисък гликемичен индекс. В резултат на това минимално количество глюкоза, която получава тялото, се изгаря и се превръща в енергия, а не се забави в резерв.

На теглото на човека се влияе не само на тези хормони. Друг вид на биологично активни вещества, само присъщ женско тяло, - хормони на щитовидната жлеза. Дейността на този орган зависи от качеството и скоростта на обмяната на веществата в организма. Ако щитовидната жлеза произвежда нормално количество хормони на щитовидната жлеза. метаболитните процеси в организма се появяват бързо и преработени храни в енергия. В противен случай, всичко яде отложено, тъй като мазнини. За ефективното функциониране на тялото трябва да бъдат включени в диетата на храни, богати на йод - морски риби, морски водорасли, морски зеле. В допълнение, се препоръчва да се направи специални упражнения за шията (взет от йога), по време на които напрегнатите мускули на шията и щитовидната жлеза се работят с пълен капацитет.

Навик стик стрес сладък има много хора. Но малко хора знаят, че по време на стрес хормона кортизол, произведени в тялото. което ни кара да ядем повече въглехидрати и мазнини. И всичко се яде лоша период веднага депозира в кръста и корема.

Друг хормон, който влияе на излишните килограми - тестостерон. Въпреки, че тялото на жената и тя се произвежда от малко, но това помага за регулиране на теглото с помощта на мазнини като гориво за растежа на мускулите. И какво е то, толкова по-бързо изгаряне на мазнините в тялото. Това е благодарение на повече тестостерон при мъжете, те губят тегло по-бързо.

Имайте предвид, че ендокринните жлези регулират метаболитните процеси в организма. Най-често се промени работата им и води до колебания в теглото. Следователно, за да хормони беше наред, трябва да се следи тяхното здраве, да се хранят рационално, не злоупотребяват с алкохол и да се ангажират с пристрастявания. И превенцията е на стойност понякога идват до рецепцията на ендокринолог.

Хормоните влияние върху теглото много, но в никакъв случай не е необходимо да се използват хормони независимо. например, се инжектират с хормони за намаляване или увеличаване на теглото, за да получите хубава привлекателна фигура. Липсата или излишък на всеки хормон може да доведе до много лоши последствия (плешивост, прекомерен растеж на косата, рак, безплодие).

Така че дами, ако правиш добро, не губят тегло, дори и когато правилно хранене и спорт са свързани, тичам на лекар!