Какво става, ако подути крака през лятото

Износените-удобни обувки, които се използват за никога няма да се провалиш, стоманени триене мазоли. Краката изглеждат памук, "вести" и изглеждат по-обемисти. С тези проблеми се сблъскват в летните горещини, ако не всяка жена едва. Положението ще се влоши по време на менструация и бременност.

подуване на краката често придружено от различни заболявания. Понякога те се превърне в първия звънец за нередности в организма. Въпреки това, през летните месеци, подуване на краката може да се появи в иначе здрави хора.

Топлина и подуване: каква е връзката?

В основната функция на лятното слънце на тялото на - охлаждане и охлаждащата течност е пот. Ние се поти, пие и се поти отново. Ако надминава термометри отбележат 30 градуса, количеството на пот може да бъде увеличен до 1.5 литра на час. И ако лицето в същото време работи активно, а след това всичко се излива в кофи. Представете си колко мощна помпа е необходимо да достави такива количества течност, и го разпространява в цялата правото на тялото?

Основната тежест пада върху сърцето и бъбреците, а не непременно тези органи да се справят със задачата на 100%, понякога леко се промени, което води до оток. Оток - това натрупване на течност в меките тъкани. И най-често срещаната причина за лятната си външен вид - прекалено натоварване на бъбреците и сърцето освежителни напитки.

Винаги ли е лято оток - знак за заболяване?

На първо място, трябва да се реши дали има причина за безпокойство. Дори и в привидно здрав човек може да се появи оток.

Ако оток на долен крайник е едва забележим, е рядко, сутринта минава изцяло и не се придружава от други проблеми, не се притеснявайте. С такова подуване може да се разглежда, без да се прибягва до медицинска помощ.

Друга причина оток на крака е разширени вени. Под действието на слънчевата топлина и увеличен обем течност участък вена стена, разредител, започне да преминава вода в междуклетъчните пространства околните тъкани.

На първо място венозна недостатъчност се проявява в крака. Ако през летните вечери крака "вести", стават "тежки" или "памук", е необходимо да се намери време за посещение на съдов хирург.

Дори и без доказателства за синя модел под кожата на тези симптоми могат да посочат развиващите разширени вени. В ранните етапи на венозна недостатъчност се отнасят добре, най-важното е, време е да се захванем за работа!

Предразположение към оток има хора, които са с наднормено тегло и сравнително малки по размер обувки за тези, които страдат от плоскостъпие, и обича да носи тесни обувки с високи токчета.

Обърнете внимание на пръстите на краката, ако на втория пръст на крака е по-дълго от другите, вероятността за отоци, разширени вени и плоски стъпала трябвало да е минимално, ако пръстите са изравнени плосък стълба, уви, има риск.
Има и други причини за оток: тежка сърдечна и бъбречна недостатъчност, заболяване на щитовидната жлеза, нарушения на белтъчната обмяна, диабет, заболяване на черния дроб, и така нататък.

Ако подуване устойчив, не изчезват след добра почивка, и постепенно се увеличава, ние не можем да ги оставят без надзор, отписване само топлината, особено ако в допълнение към подуване на краката имате някакви други оплаквания.

Как да се определи дали има оток?

За малък оток - pastosity - Предполагам, че за това, което се случва може да бъде на косвени доказателства: обувки през нощта, ако стане малки, сандали ремъци, нарязани на кожата, от чорапи и чорапогащи следи, краката силует леко загладени. Ако лек натиск върху предната част на крака, която минава близо под костта на кожата, върху повърхността на краката дълъг период от време остава забележимо трапчинка грапавина.

Ако в рамките на няколко дни, за да се измери силата на звука ролетка глезените, сутрин и вечер, можете да следите на значителни колебания в обема.

Правилните обувки оток

Ако имате склонност към отоци, не бързайте да се вземат драстични мерки. Може би това ще бъде достатъчно, за да се промени начина ви на живот. Първо, трябва да се откаже от обувки на висок ток, сандали, близки, компресиране на крака, и със зареждане с тесни еластични ленти. Тези качества са дама, за съжаление, изостри подуване.

Ако радикални промени не са обичайните стила, който искате, опитайте да промените обувки по време на работа в по-удобни обувки с нисък ток (по-малко от 5 см), и елегантни щифтове носени само "изход".

В онези дни, когато е невъзможно да се откаже от модела на обувки, направете си масаж на стъпалата и краката: масаж на краката от долу нагоре, сегашната лимфата. По този начин вие stimuliruesh движението му в съдовете и капилярите.

Склонността към оток е полезно да се направи следните упражнения:

1. Свалете напрежението от мускулите на прасеца и "разпръснат" кръвта ще помогне подвижен от петата до петите и обратно. Повторете това упражнение 5-6 пъти на всеки два часа. Когато седнете на бюрото си, допълнителни упражнения тази проста кръгови движения на крака в глезенната става.

Полезно е да се търкаля боси стегната топка или точилка по пода: чудесен масаж за уморени крака на ден.

3. В сложните ежедневни сутрешни упражнения, включващи упражнения "велосипед": легнал по гръб, краката му се направи движението, като например, ако участва в надпреварата велосипед. Ако няма сили за "големите" спортове, просто легнете, вдигане на краката си в продължение на няколко минути.

Между другото, ако можете, опитайте се седи на масата, определени краката си върху някои кота и дори спят "назад", като поставите възглавница под краката си. Това ще подобри притока на кръв и да се намали появата на отоци.

Водни процедури за отичане на краката

Завръщане у дома от работа, първо отиде до тоалетната. Дневни отговаря на вашите крака душове. Особено внимание следва да се обърне на вътрешната страна на крака до коляното: в него се помещава най-важните свързващи вените страдат от разширени вени. Вариациите в температурата на водната струя ще запазят съдовете в пръстите на краката си и придават на кожата опъната и свеж външен вид.

Периодично организира воден поход: вземете хладната вода в басейна и маршируват в нея в продължение на 1-2 минути.

Ако имате достатъчно късмет да живеят в близост до воден басейн, подходящ за плуване, можете да подредите джогинг на ръба на водата и мокрия пясък - това е много полезно.

Няколко пъти в седмицата, отидете на басейн за плуване или направя водна аеробика. По време на движение на водни струи се осигури най-доброто действие хидромасаж.

Трябва ли да се ограничи количеството на течността?

Лишава себе си на вода в летните горещини - немислимото наказание. Въпреки това, в някои от които тежки заболявания е необходима мярка. Ако сериозни здравословни проблеми не се ограничават във водата не е: такова лишаване може само боли. По този начин, с недостатъчен прием на течност в кръвта на тялото сгъсти, забавя движение през вените, течната част на плазмата прониква в мастната тъкан и меките тъкани набъбване по този начин само увеличава.

Друг проблем - бъбреците. Колкото по-малко се пие, толкова повече се концентрира урината образуващ се в бъбреците, което значително увеличава риска от камъни в бъбреците. В резултат на борбата с подуване с вода на въздържание може да доведе до появата на камъни в бъбреците.

Изберете естествени, без газирани напитки: сокове, плодови напитки, плодови напитки или билков чай. Не забравяйте, че храни с оцветители, консерванти и заместители на захарта само увеличават жаждата си.

Ако краката са подути през нощта, може да е по-малка стойност, за да отидете?

Това заключение е вярно само за бременни жени в напреднала бременност: тяхното подуване усложнява от факта, че на разширения матката притиска кръвоносните съдове на малък басейн, което води до застой на кръвта във вените на долната част на тялото.

Ако една жена в това положение през целия ден прекарва на краката си - подуване, неизбежно ще се увеличи.

Нищо чудно, измислен пренатална отпуск, по време на които бременната жена трябва да почива повече и да си спестя. В други случаи, активен начин на живот - един от основните лекарства на лятото оток.

За здрави крака се нуждаят от силни мускули, че докато ходене прави кръвен работи по-бързо във вените, като по този начин предотвратява развитието на оток.

Фитотерапия срещу отоци

Забележителна диуретик притежават плодове от хвойна. ги Brew, можете да получите ароматизирана напитка с приятен сладък вкус. Всеки знае, диуретичен ефект от мечо грозде, ленено семе, копър семена или копър.

Отвари и запарки от билки могат да се добавят към редовната пиенето по време на деня. Но тя не покрива билките твърде лека ръка. Дори и билкови лекарства няма противопоказания, особено висок риск от алергични реакции.

Ако, въпреки всички усилия, краката продължават упорито да се подува, не може без лекарска намеса. Лекарят ще се установи истинската причина за подуване, предписва терапия, ще помогне да се избегнат усложнения.