Когато се спи по време на работа 5 съвета

Всичко плува в мъгла, компютър, монитор, текст, стена и колеги. Вие сте на работа, но двете сили се борят - сънливост и трябва да си свършат работата. Ако сте били по-склонни да се спи по време на работа - да имат свои собствени причини, било то умора, липса на сън, стрес, или просто мързел.

Време е за приемане на методи, които позволяват да се развесели, ако сънливост ви хванат в средата на работния ден.

Масаж или тренировка

Ако знаете как - направи си масаж на ушите, шията и ръцете. Също така помага - да се изправи и да започне да плъзнете - първо на гърба, а след това краката и ръцете. Ако колегите не смеят - отидете до тоалетната. Усмихни се на пет минути такса за очите, трябва да се притеснявам очите ви и да направи движение на очите обратно на часовниковата стрелка и посока на часовниковата стрелка, а след това със затворени очи "изглеждат" нагоре и надолу. После затвори очи и отвори очи повече. След известно време - да повтори упражнението.

Но преди всичко да се грижи за вашия сън през нощта. Направете всичко, което можете удобно и спи добре - купи нова добър матрак, хубаво бельо от сатен, ако е необходимо. удобна възглавница. Колкото по-добре на сън през нощта, толкова по-сънливи през деня.

Всички знаят, че живителната сила на билките и билкови комбинации. Можете развесели Schisandra тинктура или настойка от женшен. Те могат да поискат от аптеката. те обикновено не са скъпи.

Много експерти препоръчват елеутерокок, който също се продава в аптеките. И не забравяйте - тези тинктури, продавани в аптеките, и поради това, те трябва да се прилагат указанията, не злоупотребяват с тях.

Друг ключов момент в използването на тинктури с сънливост: трябва да се разбере - ако не разполагате с достатъчно сън един или два часа от техните правила и да се настойка от билки от сънливост - това, но ако не сте спали на ден - би било разумно да се въздържат от енергийни напитки и ликьори и да заспи.

Етеричните масла имат ободряващи свойства

Особено освежаващ ефект има градински чай. В повечето случаи, етеричните масла се изсипват в специална лампа и подпалиха и защото не всички от вашите колеги ще се радваме да мирише - възможно дебат относно целесъобразността на нещо леко в офиса. По-добре е да се определят предварително за това, кой ще бъде против миризмите на етерични масла в офиса. Някои масла, просто могат да се прилагат върху кожата, като китката, и ароматът ще бъде с вас за дълго време през деня. Друг плюс масла е, че те са добри антидепресанти.

зелен чай

Потърсете нови и приятни методи за борба с сънливост. Не позволявайте на околната среда и стреса ви направи безразличен към външния свят и вашето здраве!

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: