Книгата е като риба във вода

С публикуването партньор - Visa

Много се радвам, че сте отворили тази книга. Без значение сте любител или професионален спортист. Всяка стъпка към целта, достоен за уважение и със сигурност ще донесе резултати.

Разбира се, трябва да сте готови за това, че плуването, като всеки спорт, изисква много ангажираност, мотивация и физическа издръжливост. Ако четете тази страница, след което ще ви даде наясно с това. Така че аз няма да даде съвети за правилното физическо подготовката и техниката - това ще ви кажа, квоти книга. Бих искал да споделя тайната на успеха, който ми помогна да спечели много победи и всеки ден помага да се преодолее, вдъхновяващи нови разработки. Тайната е проста: да обичаш това, което правиш, и се наслаждаваха на всеки удар. Само тези чувства ще ви помогне да се превърне в най-добрия.

Дори и най-физически подготвен човек има лимит. След известно време, рано или късно, дойде умора и апатия, когато искате да спрете обучение или дори да ги хвърлят завинаги. Повярвайте ми, всеки плувец веднъж в живота си е бил такъв момент. Само любовта на спорта не дава възможност да отида, а след това идва повратна точка. Изтощителни тренировки са за вас добре дошли занимание, от които тялото се разраства и благодарение на благосъстояние. Вие не преодолее съпротивлението на водата, може да се слее с неговата енергия и да го управлявате. Вие не искаш, да се почувствате прилив на сила с всеки дъх и движение. И вие искате да удължите този път за неопределено време. Пожелавам ви да не се отказват и да чакаме и да се насладите на това чувство.

В света има много спортисти с голяма физическа способност и добра техника, но шампионите са едно. Win са тези, които с всички е даден сърцето ми към този спорт. Именно тогава в последните секунди преди финала на нищото отваря втори вятър, а вие не се управлява тялото и душата си.

От дете не мога да си представя живота си без плуване. След много часове, прекарани в басейна, водата се превърна за мен позната местообитание, въздуха и земята, където можете не мисля за това, как да диша, разходка или тичам. По същия начин, водата има свои собствени закони на живота, които трябва да се разбере и приеме. Пожелавам ви да се чувства като "риба във вода", а след това ще откриете един нов свят, който никога няма да искат да напуснат. Тази книга ще ви покаже най-прекия път - така че направете първата стъпка.

влизане
Защо всеки може да стане велик плувец

Аз бързо открих, че образованието за възрастни е свързано с редица трудности, които съм рядко срещани при работа с плувци, деца. Изглежда, че rebyatnya овладяване някакви умения без усилие, дори когато изглежда, че те са слушане на треньора неясно. възрастен доволен от отдадеността, но често им липсва постоянство, за да се справи с проблемите, закоравели. Те включват следното:

• вкоренен неефективно движение (аз ги наричам "слепи умения"), разработени през следващите десетилетия;

• дискомфорт във вода (от елементарен неловкост до хронични фобии);

• неразвит незрели ставите и мускулите;

• умения, които са били изгубени във времето поради неизползването им;

• липса на осведоменост кинестетична (мускулна смисъл).

Поглеждайки назад, мога да кажа, че решението да се посвети на образованието за възрастни е много успешна. ПП лагери и училища са се превърнали в "лаборатория" за изучаване на проблемите в различна степен, с лице на всеки от нас, когато ние се опитваме да се закача за които природата ни изневери. С течение на времето, ние забелязахме, че всички трудности, срещани в преподаването плуване почти винаги е лесно да се преодолее.

Постепенно осъзнах, че аз използвах # 243; повечето от това, което ние инстинктивно направи във водата - ръце, крака, като се поддържа в тази необичайна среда за нас - само добавя към първоначалното ни безпокойство. При тези обстоятелства, правилната техника плуване, което дава максимален ефект се дължи украсява и плавни движения изглеждат нелогични. С други думи, голяма част от това, което ние "знаем" за плуване е вероятно погрешно.

Нашият най-дълбок и универсален погрешно схващане е, че плуването е предмет на законите на физическата култура - това е най-интензивен и плуваме, толкова по-добре ще се окаже, при нас. Опитът на хиляди PP-плувци, показа, че най-голямо влияние, което прекарваме време във водата, когато се фокусира върху обучението на нервната му система, което позволява на системата за подобряване на аеробна "независимо".

Предимството на този подход е, че просто се движат в продължение на часове във водата, с цел да се усъвършенства техниката, можете едновременно да се подобри работата на аеробна система. И в същото време, ако целенасочено фокуса на "подобряването на сърцето", "увеличение на общото разстояние на плуването" или "плуване скорост", "нервна система", аеробната машината не е задължително да получат необходимата подготовка за него. Неочакван плюс е още и факта, че обучението с оглед постигане на постоянно взаимодействие с вода елиминира скуката "платното по линията на дъното на басейна."

И накрая, за възрастови плувци на - тази характеристика е подходящ за повечето от нас - най-убедителен аргумент в полза на обучение, насочен към техниките за съзнателни подобрение, е фактът, че въпреки че аеробен капацитет достига своя връх през четвъртото десетилетие от живота ни способността да се подобрят уменията продължават да съществуват в 70 години. Както и нашата способност да контролира тялото си, да се развива "мускул мъдрост". Тя нищо не пречи да се подобри от година на година, особено ако се практикува с акцент върху подобряването на тази способност. И накрая, физическа годност, дава ясно предимство на сушата и водните умения са много по-зависими от самоконтрол.