Книгата е как да преодолеят своите страхове и комплекси

Въведение: къде са взети страхове

Древногръцки Диоген Loertsy заяви: "Не бой - предчувствие за зло." И той е прав, защото страхът - това е един вид предупреждение към човека: "Бъдете внимателни! Бъдете внимателни! Погрижете се за здравето си! Погрижете се за себе си! "Ето защо, като проява на най-важната инстинкта за самосъхранение, страхът може да бъде полезен. Често обаче обичайните страхове се превръщат в мания, на пръв поглед, дори смешни, които вече са изискани фобии.

Фобии - страх има опит от много сериозен: понякога втрисане, замаяност, сърцебиене, загуба на съзнание. В момент, когато жертвата на фобия видите или усетите травматичното си психика на предмета или ситуацията, силата на емоциите си дори може да предизвика усещане за неизбежната смърт или загуба на разум.

Да, на основата на повечето фобии е хипертрофирано инстинкт за самосъхранение. И често срещу този инстинкт "не се спори." Независимо, че инхибирането на страховете, ако те не разполагат с патологично, болезнен характер, това е напълно възможно.

Обсесивно страхове често са симптом на обсесивно-компулсивно разстройство. Когато става принудително да възникне не само се страхуват, но и мисли, а дори и движение. Пациентите смятат, че са ги болезнено, обикновено разбират своята абсурдност, като се опитва да се справи с тях, но да се отървете от тях сами по себе си често може да не.

Може би няма хора, които някога не биха имали усещането за "ирационален страх". Дори и на пръв поглед напълно здрав и смел "всички слаб отвътре", когато, например, гледайки надолу от моста или на най-високата сграда балкон. Много от тях имат представа, че "всички изведнъж те хвърлят надолу." И тази идея често е придружен не само от чувство на страх, но и вътрешно напрежение, безпокойство, или свито сърце сърцебиене. Тук са само хора, които имат подобни опасения са устойчиви, настъпателен характер, за разлика от "здрави", а не тясно се поберат на един и същ мост (и то се класифицира като "гефирофобия" т. Е. Страхът от мостове).

Уви, фобии ни съпътстват в ранна детска възраст, често се развива като резултат от излагане на някои стрес, травма.

И ако порасне, човек не се отърве от фобията, той остава zakompleksovannym не уверени. Много хора просто се скитат по много начини "градина на страха!" Ние няма да ги изброят (по-така, че днес те са описали повече от 500!). Само да кажа, че хората най-често се страхуват от изчервяване или изпотяване, страх от производителност, както и страхът от сърдечни атаки или сърдечни заболявания. Докато при жените е по-често страх от открити пространства, страх от полудяване, рак, причиняват нараняване на децата и се страхуват, обрасла кал къща.

На преодоляване на най-често срещаните страхове и фобии, само за да бъде разказана в тази книга.

Тест номер 1
Вашето състояние на ума

"Психично здраве" се определя до голяма степен от не само настроението, а не само на свойствата на природата, но и някои функции на отговор на различните проблеми, както и наличието на отрицателни емоционални преживявания, сред които значително място, обитавани от много безпокойство, страхове или фобии.

И да се разбере, и как тя е с вас, честно отговори на всички въпроси на предложеното изпитване.

1. Смятате ли, често се усмихва?

2. вие лесно се обиждат?

15. сте загрижени за тревожните сънища?

16. оптимист за бъдещето ли сте?

Сгъваеми натрупаните точки, гласуване с резултати.

Ако размерът на отбелязаната от 1 до 8 точки. това означава, че човекът, с когото са рационални, предпазлив, като се стреми да запази максималния си спокойствие. Не е искал да "копае само по себе си", а най-често успешно прогони от вас, различни видове тревожни мисли и страхове. Всичко това е добре да се защитите вашата нервна система от последиците от стреса, причиняващ заболяването. Но не може да няма достатъчно емоция, както и някои от другите ти вярва само на бедняк.

Ако сумата от доказано от 8 до 22 точки. се казва, че човекът, с когото са балансирани, понякога решаваща, но не прекалено гъвкаво, а това понякога пречи в живота си. Но си психологическа защита е достатъчно силна и все пак позволява да се поддържа Вашето спокойствие и нерв здраве. Само не се разчита на факта, че тя винаги ще бъде! Овладейте прости умения на психично самостоятелно - по-добре безопасни, отколкото съжалявам, не само, но също така е необходимо в нашите твърди техники на живот за борба стрес, може да подаде в нас не само тревожните очаквания, но дори обсесивно страхове!

Ако една и съща сума на точките надхвърля лимита от 22 (и още по-близо до 32), това е доказателство, че сте приели нещата твърде много на сърцето, страдат от съмнение, липса на вяра в себе си и недоволство от себе си и живота си, тревожност и страх, и може би, от фобийни преживявания, така че спокойствие "само една мечта", а след това не винаги. Време е за вас да се преразгледа начина ви на живот, отношението си към нея, примирила с факта, че няма перфектни хора (но все още трябва да се направи много, за да се подобри, да се засили психологическа защита). И, разбира се, трябва да прочетете тази книга, внимателно изберете специално за себе си необходимите начини и средства за да се отървем от съществуващите си тревожност или фобийни симптоми.