клетъчно здраве

Основна програма - всеки ден (CBD)

Основа на живота - метаболизъм и състав постоянството на вътрешната среда (хомеостаза), която се предоставя от координираното действие на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, белите дробове и кожата. Косвено индикация за това състояние е киселинно-алкалния баланс (KSCHB) кръвта.

Това е нормално леко алкална. Най-често в организма по време на работната смяна се случва KSCHB kisluyustoronu (ацидоза), което усложнява работата на всички органи и системи са били нарушени зона на комфорт. И заплашва, предимно увреждане на клетъчната мембрана (okislitelnyystress) и осигурява основа за образуване на хронични бъбречни заболявания, стомашно-чревния тракт, диабет и други заболявания. Това създава благоприятна среда за бактерии, гъбички, червеи и други интервенция.

За борба организма ацидоза изисква големи усилия вътрешни резерви и постоянно попълване на хранителни антиоксиданти, минерали (калий, калций, магнезий, селен, желязо, цинк и т.н.), растителни ензими, витамини и хранителни влакна, които осигуряват работа.

Изграждане на стратегия за здравето:

"Принципът на чиния" + питейна излекуване + хранителни вещества + сложни упражнения съдържание (предотвратява загуба на мускулна маса - един от показателите на стареене). + Affermatsiya ( "Аз се обновява" - виж допълнението).

1shag.Podderzhivat нормален обем на циркулиращата кръв.

а) Направете навик на питейна всеки ден от 1.5 до 2.5 литра. вода. По-добре с лимон, ябълков оцет, вливане на шипки, касис, боровинки, зелен сок от ябълка. Кисели храни алкализираха кръв.

б) Осигуряване на нормалната rabotunatry - калий помпата. За ефективно влизане на вода в клетката носители нуждаят през клетъчната мембрана - натрий и калий, работи като помпа, при условие че достатъчен прием на минерали от храна. Трябва да се пие ежедневно краставица, целина коктейл или други зеленчукови сокове, които създават баланс (50% калий, 15% натриев), необходима за натриев - kalievogonasosa.

в) регулиране KSCHB помощник - Изотоничен напитка "ArtLife" - за разтвор клетка хранене, много подобен на този на кръвната плазма съдържа активни съставки за клетките. Той съдържа микроелементи, растителни екстракти и биоактивни компоненти - L-карнитин, гинко билоба и витамини.

Етап 2. Балансирано хранене - "Принципът на една чиния."

Преди да започнете да готвите, podnimitevverh три пръста и да каже. "Имам нужда от: ¼ дясно източник на протеин ястия (растителни и животински); ¼ сложни въглехидрати; ½ зеленчуци и плодове (ензими), както и някои ненаситен zhira.Poetomu обичайното си хранене трябва да се състои от парчета пиле, риба, пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения и ненаситени мазнини, като зехтин, и някои ядки. Избягвайте червено месо, колбаси, твърдо сирене, захар, прясно мляко, бял ориз, кафе, черен чай, брашно продукти. Те наруши киселина-алкален баланс.

Създайте за себе си "храна кошница".

Направете го по правило имат по 4-5 пъти на ден - тогава ще поддържат здравословно ниво на кръвната захар и да не разрушават инсулин. Прилага ежедневно в хранителните навици на някои ново ястие, докато най-накрая, че няма да има закуска, обяд и вечеря по различен начин.

Спред вашата храна, така че с всяко хранене, за да получите малки количества основни хранителни вещества: '20 протеин по време на закуска, и 25 грама. За обяд и вечеря. Протеин играе важна роля за поддържане на добро здраве, красота и опазването на младите хора. Това е основен пластичен материал за цял живот.

Животински протеини: риба, пуйка, пиле (гърдата), яйца.

Растителен белтък: боб, леща, боб, соя, гъби, ядки.

Млечни продукти: нискомаслено мляко, кисело мляко, сирене или козе сирене, пармезан.

Източници на идеалната протеинова формула на продуктите на функционална храна, "Арт Живот":