Йога за начинаещи, yogalena

Най-популярният въпрос, къде да започнете? Отговор избор, могат да бъдат много. Започнете да правите нищо, винаги е трудно. Преди човек е винаги много препятствия, които той изгражда за себе си. Често чувам - да, да, ние трябва да започнем да правим йога или просто спорт, но все още не е до това, е необходимо да се реши някои проблеми, тук, в една година ... След това има трудности при избора на места, където да отида, твърде много центрове, заслепен , а след това има проблем няма с кого да отида, един скучни или дискомфорт, неудобни, и все пак хората все още са склонни да имат доста здравословни проблеми, но също така е неудобно. Както може да е неудобно или неловко на себе си и тялото си добър направя? Задайте си този въпрос! Това е така, може да продължи вечно! За съжаление, ние сме много любители на всички отложи за утре и да губят време днес, забравяйки, че без здраве живот основно безсмислени, а нашите проблеми и пречки, никога няма да се изчерпят, ще излезе с нова декларация.

Можете да започнете с изучаването на текстове или медитация. Можете да започнете с практиката на асани - пози от йога - и да се разберем на йога през тялото. Можете да започнете с наблюдението на въздух, като проява на вътрешния ни живот. Все още няма строги правила, къде и как да започнат практиката. Но просто с думите, говоренето и четенето за йога, няма да стане йоги. Думи все още остават думи, които не влияят дълбините на вашето същество. Йога - практика, която включва не само на тялото и ума, но и ума. Колкото повече се упражнявате, толкова повече разбираме себе си, че ние се състои от тяло, дъх, ум и нещо друго.

Ако започнем с изучаването на практиката на асани, ние трябва да разберем, че всички йога не е само за физически упражнения. Но също така е необходимо да се разбере, че не е възможно да се направи без упражнения. Така че започнете вашата практика е наложително да се работи върху тялото.

Цялата ни живот е написана на тялото. Всички единици съзнание са фиксирани в организма под формата на някои мускулни скоби. Извършване на йога асани, за да наблюдават като е знаел за себе си, ние първо ще откриването на състоянието на тялото си и след това да започне да се научи да се отпуснете, разтягане и притискане на тялото си във всички посоки, разтваряне на стреса чрез внимание и дишане. В хода на работа се генерира постепенно умения за самонаблюдение и осъзнаване.

В йога практика, основната задача е да се красиво извити, и да се запознаят с тяхното състояние, приведе дъха си в този завой, насочвайки вниманието навътре, а често и вниманието ни е насочено към външната страна по всяко време до външния свят. Йога - е да се обръща внимание на процеса вътре. И тук е тялото като инструмент, който е фиксиран фокус по време на тренировката.

Тези етапи на практика, в която работят с физическото тяло, тази стъпка е необходимо за по-нататъшна практика на йога. Не можем да направим компетентен пранаяма или медитация, ако не се научим да разбираме и да се работи с тялото си. Тялото не може да се изведе на преден план, но никой не може да го пренебрегва, той просто трябва да се поддържа в ред, защото тя е в тялото, ние може да проникне в него. При човек, всички стажанти и променливо.