Кефир и grechnivaya диета, момичета, които probyval
Елда с кефир върши чудеса!
Много проста и ефективна диета.
В допълнение към бързата загуба на килограми е да се отбележи също така за нормализиране на обмяната на веществата, подобряване на кожата и косата, намалява признаците на целулита Една година след раждането (мисля, че болен въпрос за повечето жени), теглото ми е останал на ниво от около 74 (увеличение от 168), за да бъда честен, не е особено подходящ, но аз го кърмя, това, което би могло да бъде диетата.
Но реших, след слушане да се опита само най-малко 2 пъти на ден, след една проста рецепта - 1 чаша кисело мляко, 1 супена лъжица + RAW елда изварени и 8 часа при стайна температура в момента. В момента поставя в нощта на сутрешната доза сутрин - вечер (аз ям 2-3 часа преди лягане). Това е много вкусно за мен. Елда добри набъбва, а вкусът не е сравнима с елда влива вода, аз лично не може да принуди себе си да се задуши, който не се покачва. За един месец отне 4 кг (ако приемем, че първоначално се допълнително byaka), оток изчезна сутринта, яде в, можете дори да се каже, добре, защото кърмят по време на деня. В резултат на това вкусно и лесно. Оттогава тя отне 3 месеца, сега тежи 69, т.е. беше 74, след един месец на 70, а сега, след като е преминал през новата година, без дори да вкара в противоречие минус килограм. Когато спирката да се хранят бебето си веднъж седмично ще дам разряд ден на елда в чаша 6 добре, плюс вода по естествен път.
Не бъдете мързеливи, опитайте, или просто за забавление zagotovte ЧАСТ ДА ВИДИТЕ вкус и като цяло ще бъде много изненадан.
Ако искате по-сериозни резултати, и не влезе в списъка на противопоказания, можете да опитате с пълен ◄◄◄ елда кефир диета ◄◄◄
Елда готвене не е необходимо, но произведена с кипяща вода и не по-малко от 12 часа, трябва да се извършва задължително (елда и съотношението на вода 1:59). Сол, черен пипер и други подправки, които не са позволени.
Пара елда е разделена на пет порции. През първите два дни тя се използва изключително елда, и нищо повече. На третия ден, можете да въведете киселото мляко в диетата - не повече от половин литър на ден. Последно на приема на храна - четири часа преди лягане. Най-ефективният киселото мляко, пиян преди (след) хранене в рамките на половин час.
Особености и правила за елда, кефир диета
- Килограми стопят през първите пет дни. По този начин тялото се отървете от излишните течности.
- На шестия ден процес килограм загуба става по-бавно, и там идва мазнини завой нулиране.
- Намаляване на частите не трябва да бъде, в противен случай тежестта ще се върне след диетата.
- елда във връзка с кисело мляко - с "четка" за червата. Ефектът се засилва от сухи и насипни зърнени храни - тя е в състояние да абсорбира токсините и ги извадете.
- Храна-кефир елда диета е позволено през седмицата.
- Получаване на аптека мултивитамини време е необходима диета.
- диета Повторението е възможно не по-рано от един месец.
- Киселото мляко е полезно само една, която е не повече от три дни. В друг случай, той предизвиква запек.
- кефир най-ниско съдържание на мазнини (1-2%), но в никакъв случай не е напълно без съдържание на мазнини
- Липса на захар в храната може да доведе до ниска производителност и умора. Поради това, в някои случаи, ще бъде начинът, по една чаша вода с мед.
Процесът на тази диета простира обикновено безболезнено. Като правило, няма много усилия - слабост, силен глад, и т.н. Това се дължи на хранителна елда, която е в размер на протеин, сравнима с месо .. Основното предимство на диетата - ефективната загуба на килограми (кг до четиринадесет след няколко седмици). Разбира се, трябва да се отбележи също така за нормализиране на обмяната на веществата, подобряване на кожата и косата, намалява признаците на целулита.
Как да се измъкнем от диетата на елда-кисело мляко?
Последователно диета - това е половината от битката. Важно е, че теглото не се върне. По време на размера на диета стомаха са по-скромни, а вашата задача - да не я разтегнете отново. Това е:
- Не веднага скочи на храната след диета
- Махай се от диетата бавно, за да не се шокира уморен тялото
- Постепенно добавете зеленчуци, риба яхния, плодове, варено пиле.
Противопоказания за елда, кефир диета
- Кърмене, бременност
- Склонност към метеоризъм
Елда във връзка с кисело мляко помогне за възстановяване на баланса на минерали в организма, да го очисти от токсините и нормализиране на цялостното функциониране на храносмилателната система.
Поотделно тези продукти: кисело мляко, както и елда - много полезен.
Кефир, тъй като повечето млечни продукти, спиране на процесите на гниене в червата, стимулира черния дроб, витамини и осигурява на организма помага за премахване на токсините.
Елда - склад на витамини, аминокиселини, микроелементи. Елда е богат на минерали, включително калий, калций, магнезий, натрий, желязо, фосфор много други. В този зърнени съдържа почти всички витамини от група В. Между другото, в елда групата съдържа почти никакви въглехидрати, но растителен протеин, съдържащ се в елда, може да замени животински протеини и освен това, че е лесно да се смила.
Органични киселини (оксалова, лимонена, ябълчна), съдържащи се в елда, полезни в кръвни заболявания (левкемия, анемия), диабет, по време на запек и сърдечно-съдови заболявания.
Заедно с кисело мляко елда произведе ефекта на "пролетно почистване" на храносмилателния тракт. Елда ядки функционират като скрепери четка се изстъргва от чревните стени "всички излишни" и кефир стимулира отделянето на токсини от тялото. Елда дава на тялото необходимия брой калории, но това не може да "преяждат" и възстановява кисело мляко на баланса на течностите и мазнини.
PS. Преди да използвате който и да е диета, консултирайте се с вашия лекар
Информация взето в контакт)))
Диета "6 венчелистчета" диета:
Ден първи риба ден: Ден Втори ден Трети ден зеленчуци Пиле Ден Четвърти ден Cereal Ден Ден Пети ден Шестдневната извара плодове ден
рибно меню на деня "6 венчелистчета" диета:
Зеленчукова меню на деня "6 венчелистчета" диета:
Известно е, че зеленчуци съдържат достатъчно количество от влакна, минерали и в по-малка степен, витамини. Зеленчуците са един вид четка за нашия стомашно-чревния тракт и търсенето на тази енергия, и следователно да допринесат за загуба на тегло.
Този ден трябва да се консумират задушени зеленчуци, задушени, варени, печени. В малки количества, можете да добавите билки, леки подправки, малко сол. Оставя се да се пие чиста вода, зелен чай без захар.
меню пиле позиция "6 венчелистчета" диета:
Както знаете, пилешко месо е диетичен продукт. Тя съдържа малко мазнини и лесни за възприемане.
На този ден, трябва да се яде пилешки гърди / бяло месо / пара, задушени или варени. В малки количества, можете да добавите билки, леки подправки, малко сол. Оставя се да се пие чиста вода, зелен чай без захар
Житни елемент от менюто "6 венчелистчета" диета:
Ястия от зърнени храни често се използват в различни диети. Те съдържат голямо количество въглехидрати за храносмилането и усвояването изисква много енергия. Също така в зърнени съдържа голямо количество влакна, което също допринася за загуба на тегло.
На този ден се разрешава да се яде всеки каша от зърнени храни, покълнали семена от зърнени култури, слънчоглед, трици зърнени култури и хляб. В малки количества, можете да добавите билки, леки подправки, малко сол.
Оставя се да се пие чиста вода, зелен чай без захар и домашно варя.
Изварата елемент от менюто "6 венчелистчета" диета:
На петия ден от диетата използва извара, друг важен диетичен продукт. Тя е богата на белтъчини, микроелементи, и най-важното, насърчава загуба на тегло.
На този ден се яде само средно съдържание на мазнини сирене и мляко.
Оставя се да се пие чиста вода, зелен чай без захар.
Плодове елемент от менюто "6 венчелистчета" диета:
По време на диетата ви омръзне над зеленчуците. Известно е, че те съдържат витамини, фибри и глюкоза, от които са така ще пропуснете тези дни. Плодове, също допринасят за загуба на тегло и добра пречистен организъм.
Този ден трябва да се консумира по никакъв плод храна в сирене и печена форма. Разрешено ванилия, канела, лимонова кора, както и захар плуг натурален плодов.