Къде да започне на 9 прости правила, продуктивен ден

Правилният старт на деня, може да се увеличи многократно вашата лична ефективност.

Аз самият имам много пъти се запитах:

Къде и как да започнете деня?
Как да се измисли сутрин ритуал или планират сутринта на деня се проведе възможно най-ефективно?
Колко бързо постигане на техните цели?

В резултат на това, търсенето е намерил своя оптимален режим, които се опитват да се придържат постоянно. Да, понякога отвлича от процеса, но вградените преди здравословни навици вече работят върху мен и се оставя да се върне в правия път.

Тези прости правила ще ви помогнат да направите деня по-пълна, високо качество и ще останете доволни от резултатите от тяхната дейност. В тази статия ще научите простите правила на 9 продуктивен ден.

Придържайки се към тези правила, вашата сутрин ще бъдат продуктивни, а за вечеря сте изненадани да забележите как е направил всичко, което е планирано.

Вие ще имате свободно време, които могат да бъдат изразходвани за хобита или търсене на призванието си. Така че ето го ...

# 1 Събуди се рано

Аз забелязах, когато се събудя в 6:00, денят минава по-ефективно, отколкото в по-късните, когато нарастването на дните. Дори и да отида до полунощ, шест часа сън на напълно достатъчно, за да получите по-добър сън и подмладяване.

Събуждайки се в началото, можете да направите много повече неща, без стрес, в тих режим, както и през целия ден ще бъде успешен.

Единственият проблем - това е да привикнат към ранното възход. Така че, за първи път ще трябва да се бори с желанието да спи. Но имаше един допълнителен час или два часа.

В действителност, да се изгради навик за бързо възстановяване, че ми отне малко повече от 30 дни. навик сега работи за мен и вече се превръща неудобно да се събуди по-късно.

# 2 Започнете деня като пие чаша вода

Веднага след ставане изпийте чаша вода. Вода запълва организма достатъчно количество влага и започва мозъка за ефективна работа. Да, и вие скоро ще се събуди. Водата помага на мозъка работят по-ефективно.

# 3 сутрин медитация

Просто седнете на 10-15 минути в мълчание, "затвори" всички мисли. Бъди спокоен и се концентрира върху дишането си. Когато ще стигнете до различни мисли и това със сигурност ще се случи, освободете ги и да продължи да се концентрира върху дишането си.

Можете да слушате музика, но не задължително. Медитирайте, колкото искате.

Забелязал съм, че като се започне деня си с медитация и повтаряне на този ритуал всеки ден, да се чувстват по-спокойни, организирани, всички творби се извършват много по-лесно, както и постигане на целите много по-бързо.

# 4 Affirmations

Твърдения - са положителни отчети на желаните резултати, които говориш в сегашно време.

Сутрин, така че е полезно да се говори и да слушате положителни изявления, те определят добро настроение за целия ден. Твърдения препрограмира подсъзнанието и постигането на целите, става по-лесно. Обичам да слушам твърденията на изобилие и успех. Имам няколко песни, които слушате редовно.

# 5 на първия час на деня - златния час

Между другото, ако това, което четете в момента е полезно да се спаси на стената и продължавайте да четете

Прочетете най-малко 30 минути на ден. По този начин, за годината, което ще прочетете повече книги, отколкото в предходните 5 години. И това е много ли ще доведе до напредък и да се подобри ефективността си.

Най-доброто време за спорт - тази сутрин. Сутрин една по-лесно какво да се накарам да го направя. Нека дори зареждане и стречинг за 15-20 минути. Ако ви е трудно да привикнат към занимават със спорт, а след това да го направи през нощта. Устойчивост на сутринта е много по-малко. Направих сделка, както и през целия ден е свободен.

# 8 Планът за деня

Ревизиране компилиран вечер план за текущия ден. Така ще можете отново да се уверите, че е важно и кое не е, и да направи корекции. Подчертайте важни и маловажни неща. И започва важната.

# 9 Първи "яде жаба"

Най-важното нещо наведнъж и се опита да направи на първо място. Или най-малкото, през първата половина на деня. Да не се правят на малкия бизнес, стига да е направил най-важното нещо. Тогава маловажни случаи ще бъдат направени по-бързо.

Вие ще бъдете доволни един от друг и ще имате повече свободно време.

Надявам се, че тези прости правила продуктивни сутрин ще ви помогне да станат по-ефективни.