Кажете сбогом на мазнините в стомаха си, как да премахнете мазнините от корема

Според статистиката, по-голямата част от жените (70%) и почти половината от мъжете (40%) не са доволни от тяхната корема обесване, което се крие тяхната форма и го прави далеч от сексуално привлекателни.

Как да се отървем от съществуващата "екстра" на корема?

Ревизиране на вашата диета

Абдоминално затлъстяване - правилното име на мастните натрупвания в областта на корема. Тя се появява при хора, които злоупотребяват fastfoods, сладко, брашно, мазнини и консерви. Бързо хранене е един от главните виновници "Бирата" по-голямата част от американците, и бирата тук изобщо и не са. Това корема се появява дори и при юноши и жени. Съвременните изследвания по този въпрос показва, че тези хора са намалени нива на тестостерон и нарушена обмяна на веществата, които са основната причина за затлъстяване и на външния вид на корема. Оказва се, нещо като омагьосан кръг. Първо намалява тестостерон (мъжки хормон) при мъжете, така и жените.

Този механизъм се активира, което поставя мазнините в кръста и корема. Натрупан така излишната мазнина стимулира мъжки хормон да се превърне в жена. С други думи, тестостерон се превръща в естроген. Като резултат от тази трансформация при мъжете са с наднормено тегло значително намалени нива на тестостерон и естроген нива се увеличава. На жените, натрупан мазнини нарушава нормалното функциониране на репродуктивната система и развитието на вторични безплодие. За да се избегнат такива нарушения, е необходимо да се преразгледа вашата диета. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци и по възможност да ограничат вашата мастна, сладки и нишестени храни.

Преглед на начина ви на живот

Ако сте израснал в стомаха, е вероятно имате заседнал начин на живот. Преди да достигне до 35-годишна възраст в стомаха беше опъната и красива, дори и да не са замесени в спорта, и изведнъж се отпусна, въпреки че сте на шофиране и същ начин на живот, както преди. Всичко това се случва, защото през годините, обмяната на веществата, както и правилното хранене не е гаранция за по-стройна фигура. Трябва да спортува. Проучванията показват, че след достигане на 40-годишна възраст всяка година по невнимание човек печели около 2 килограма. Дори и калорични храни не се е променило и остана една и съща храна, набор на килограм се счита за норма. Ето защо, макар и да остава на една и съща диета, ще получат в следващите 5 години, колкото е 10 кг.

Какво да правим в този случай? За да изрежете нормална балансирана диета, която е идеална за тялото си, преди в никакъв случай не може да бъде - това може да се отрази негативно върху общото благосъстояние и цялостното здраве. Има само един начин - да спортуват. Мускулите стават отпуснати с възрастта и губят тонус им, ако те не изтеглите. коремните мускули са най-слаби мускули. Така че просто трябва да се (дори и ако стомаха вече се е появило) започва да се упражнява. Въпреки това, трябва да се разбира, че всичко трябва да се прави с мярка. Ако започнете да се занимава изключително с интензивни коремните мускули и рок преса до изтощение, а след това крайният резултат е не само почистване на стомаха си, а напротив, тя ще се увеличи. Затова всичко, което трябва да се подхожда разумно. Физическите упражнения трябва да се комбинира с обща загуба на тегло и хармонично развитие на други мускули.

Обучението трябва да се започне с кардио упражнения. Тези упражнения не са бърз движат по неблагодарна или велосипедни торсионни педалите за 15 минути на. По този начин, калории ще изгори интензивно и ще напуснат мазнини слой. Всеки товар се увеличава постепенно. Нашите мускули трябва да разберат, че сега те ще получат енергия от мастните резерви на организма. Фитнес зала - едно чудесно място за борба стомах.

Ако се страхувате, че "кубчета" на корема ще станат като човек, да се отпуснете. Това не се случи пак, тъй като жените не разполагат с характера на необходимия брой за тежко "кубчета" на тестостерон. Жените и мъжете, които правят упражнения с тежести, поддържат нормални нива на мъжкия хормон в тялото си, а това е задължително за хората, които са с наднормено тегло. В крайна сметка, както казахме по-горе, хората с корема по-ниски нива на този хормон. Това тестостеронът е отговорен за изгаряне на мазнини и изграждането на мускулите.

Премахване на стомаха чрез набор от упражнения. На първо място, да лежи по гръб и се направи на "ножицата" и "велосипед". След това се пристъпва към залюлее преса със специална топка feetball или пейки. След това, в същото време повишаване на багажника и краката. Отиди до последното упражнение, което се прави по подходящ симулатор - упражнение "усукване" и повдигнете краката и коленете от висяща позиция. Когато последните две упражнения са активно ангажирани с вътрешно коремните мускули, които са един вид корсет подкрепа нашия стомах.

Би било разумно, ако започнете да се ангажират с треньор, който ще следи за правилното изпълнение на всички упражнения. В противен случай, нараняване на гърба и е възможно прекомерно натоварване на гръбначния стълб.

Бъдете по-спокойно

Странното е, но има пряка връзка между броя на стресови условия и количеството на мазнините. Колкото повече един човек е нервен, толкова по-бързо се съхранява на мазнини в коремната област. Това коремна наддаване на тегло е виновен за кортизол, хормон, който започва интензивно да го произвежда под стрес. Проучванията показват, че служителите получават мазнини не само заради заседнал заседнал начин на живот, но също така и поради постоянно място в стресова ситуация. Преценете сами, тяхната работа е свързана с едни и същи хора, ден след ден те идват в същия офис и да извършват една и съща работа. Всичко това е силна, въпреки че скрито стрес за тялото им.

Затова работата на веригата в това отношение е много по-добре отразява на фигурата. Университет за Exeter учените отдавна са забелязали тази функция, ако поставите на десктопа към живия саксия, тя подобрява не само настроението на служителя, но и нейната ефективност. Въпреки това, за да поставите растението на масата не винаги е възможно. Ето защо, в много реномирани фирми и в нашата страна и в чужбина започнаха да растителни растения и цветя в оранжерията. Ако ходите по него най-малко 3 пъти на ден в продължение на няколко минути, след като затворена жилищна площ е ще помогне да се отпуснете мозъка, облекчаване на напрежението и успокояване на нервите.

Кремове, гелове, загуба на тегло

Въпреки това, има козметични lipolitiki като "Алфа-кофеин", която действа от мазнините в тялото повече от другите кремове. Те са в състояние не само да се намали количеството на отлагането на мазнини, но също така и да блокира механизма, който е отговорен за образуването на нови мастни натрупвания. Минимално използване на такива кремове - 1 месец. Целесъобразно, заедно с крем, за да се направи фитнес и преразгледа диетата си в полза на плодове и зеленчуци.

Има и козметични процедури, като например различни опаковане вакуум масаж, налягане и мезотерапия, които са в състояние да премахне малък стомах ефективно. Ако имате стомаха доста твърдо, а тези лечения не помагат. Необходимо е да се обърне към по-сериозни действия.

Премахване на мазнините

Абдоминопластика и липосукция хирургия - най-екстремната грижата за фундаментална промяна на грозен корема. Тези операции се извършват от пластичен хирург. Все пак, има по-щадящи хирургични техники за отстраняване на мазнини - изсмукват мазнините чрез направени разрези. Тази операция е доста ефективен, но за съжаление има някои противопоказания и достатъчно дълъг период за възстановяване.
Радиочестотен липосукция - един от най-модерните методи за борба с мастните натрупвания. С този метод не само премахва излишните мазнини, но също така задвижва от тона на кожата, които след отстраняване на мастните непременно неестетични гънките на увисване в областта на корема. Този метод използва вълнови сигнали радио, които идват от 2 х електроди, и се прилага подкожно фин хирургически канюла тръба през малък пункция да "дръпне" мазнини. Липосукция се извършва под местна упойка. Време за работа на около 1,5 часа, след което пациентът се веднага, зауствани дома. След 2 седмици, изчезват оток, посиняване, и са напълно изчезне болка. Човек се връща към нормален начин на живот.
Кавитация - най-новото лечение с ултразвукови вълни, които са настроени към определена честота. В мастната тъкан ултразвукови форми мехурчета на микроскопични размери. Те започват да стават по-големи, и когато тя се спука, увреждане на кожата адипоцити на мастните клетки, което прави мазнини от тялото започва да се възпроизвежда.
Cryolipolysis - замразяване на мастните клетки. Буквално, името на този метод се превежда като студен скулптура. Специална дюза, която е насочена охлаждане мастните клетки като тя замръзва и ги кара да самоунищожение. S преднина пред кожата на корема, пациентът в същото време изпитвам чувство на прохлада. След процедурата процеса на самоунищожение на мастните клетки последните 3-4 седмици и човек губи тегло в този момент, набира стройна фигура.

Противопоказания за козметични манипулации

Всички по-горе методи за борба с мастни депозити са противопоказани за хора, които страдат от различни заболявания на кръвта, диабет, възпалителни процеси в кръста и корема, гинекологични заболявания, бъбречни заболявания, пикочния мехур и жлъчните пътища. Също така, може да предизвика болка лечения локализация неясна и бременност. Тези процедури могат да предизвикат колики и изострят съществуващите уролитиаза.

Жените, моля, ако решите по една или друга манипулация с корема му се потърси медицинска помощ. По-добре е, ако ще слушате няколко лекари, за да се избегнат неприятни усложнения след това.

Отърви се от корема, какво да правя след това?

Belly без основание се смята за един от най-коварните райони. Дори и след процедурата, когато станете щастлив собственик на престижната плосък корем, мазнини е период от време, за да се върне. При жените тя е присъща природа. майка на жената, на първо място, и така, че плодът е най-защитено, расте мазнината върху горната част на бедрата и корема. И през 45-те години на възраст, когато много жени започват менопаузата, производството на естроген рязко пада и мастни натрупвания нарастват с три или дори четири пъти по-интензивен. Също така играе важна роля генетично предразположение към затлъстяване. Ако имате семейство някой е с наднормено тегло, то е вероятно мазнини бързо ще расте отново. За да се избегне това, трябва да се осъществява постоянен мониторинг на диета и упражнения. В противен случай вашата красива новопридобитите корема отново ще стомаха.

Бъдете здрави и щастливи!

Полезност и значимост на информация