Кашу полезни свойства и противопоказания, правилното използване на

За пореден път Приветствам всички посетители на нашия блог за здраве. Добре дошли! Има орех, който има няколко имена - това Anacardium запад, индийски, махагон, и кашу. На последното разбираме какъв продукт става въпрос. Употребата му се простира до областта на лекарства и храни. Според много експерти, това е истинската бъдещето на храна. Така че ние трябва да разберем, че това също кашу: полезни свойства и противопоказания, дарени ни от природата.

В състава, калоричност и полезни свойства

За пръв път растението е открито в северния бразилски щат Мараняо. Сега се отглежда в 32 страни по целия свят, доминиран от топъл и влажен климат. В момента, доставчици на кашу е Бразилия, Индонезия, Нигерия, Индия и Виетнам.

Настоящият състав гайка мазнини и протеини и въглехидрати, както и фосфор, калий, калций, цинк, желязо и протеини с каротин, мед, селен и манган с никотинова киселина. Друг полезен за тялото на ненаситени мастни киселини.

Чрез хранителни компоненти принадлежи протеини на 100 грама от продукта осемнайсетгр, мазнини и въглехидрати, 44, 30. сирене гайка 553 Kcal / 100 г

Сега нека да поговорим за ползите от кашу за нашите органи и системи с дясната ръка:

Омега-3 като част от тялото осигурява ейкозаноиди, които регулират процесите, свързани с образуването на кръвни съсиреци. И това насърчава оптималното сърдечно-съдовата работа, да се намали с няколко пъти вероятността от възникване на холестерол плаки. Така съдовата стена са еластични и силни.
Микроелементи регулират работата на отделителната система, подобряване на бъбречната функция и за премахване на отока.
Антиоксидантни свойства имат превантивен ефект срещу развитието на различни видове тумори. Кашу е продукт успешно се бори с рак, особено в началните етапи. Като част на гайката е проантоцианидин вещество, което разрушава раковите клетки.
Положителен ефект върху ядки и такива заболявания като анемия, за да се подобри процеса на хематопоеза.
Rich състав на кашу полезни за ендокринната система, укрепване на имунната система.
Вреден ефект върху развитието и разпространението на патогенни бактерии в устната кухина упражни антибактериални свойства на продукта.
Редовната консумация на плодове активира скоростта на преминаване на нервните импулси, като по този начин подобрява мозъчната дейност и стимулиране на умствените способности.

Друг кашу помага в борбата с безсънието и облекчава депресията. Лечебните свойства се отнасят до кожни заболявания като екзема и псориазис се дължи на факта, че гайката се счита силен антисептик.

Кашу жени

Тези ядки, както може би предположил, несъмнено е от полза за жените - в допълнение към всички тези положителни аспекти, магнезий в състава на благоприятен ефект върху урогениталната сфера женски. И възможността да се подобрят процесите на кръвообразуване полезни в менструалния цикъл.

Всяка жена се грижи за външния си вид, винаги иска да изглежда млада и привлекателна. Така кашу и това помага - плодът отдавна присъства в различни козметични продукти за лице, тяло и коса.

Продуктът се счита за един от най-добрите средства за удължаване на младежки и козметични благодарение на антиоксидантите в състава, киселини, ненаситени мазнини и тонизиращо свойства.

Домът е напълно възможно да се грижи за себе си с помощта на кашу. Главна козметични свойства на продукта - борбата срещу сухота на кожата и да се отърве от кожни заболявания.

Например, за да помогнат на себе си след дълъг престой на слънце, просто се прилага за кожата смес от фъстъчено масло (1 супена лъжица) и 2 капки етерично масло от лавандула или здравец.

Гърло грижа за кожата и маски включва следното - в средата на 2-марля или плат кърпички място смлян състав гайка, предварително накиснати в пресен магданоз смес. Оставете маската върху кожата за 20-30 минути, след което изплакнете.

Използването на кашу може да отслабнете - макар че тяхното съдържание на калории е висока, но все пак по-ниска в сравнение с бадеми или орехи. И в техния състав има витамини В и Е, и минерали с аминокиселини и диетични фибри, които нормализират процеса на храносмилането, което допринася за по-добро усвояване на хранителните вещества и ускоряване на метаболизма.

Отслабвам с този продукт може да бъде по 3 начина:

Организиране на диета, базирана на кашу. Отлична храна - целина с орехово масло.
В допълнение към избраната диета, като добави, че продуктът салати, яхнии или овесена каша.
Или организиране на редовни ден на гладно, където за обяд имате нужда от ядене на шепа ядки, както и в останалата част от ястията пият нискомаслено кисело мляко.

Това е най-ефективното средство за да се отърве от излишните килограми - те ще ви помогнат да губят на седмица 4 кг, без да навреди на здравето.

Има кашу полезни и бременни жени, поради уникалната си хранителен състав и енергия. Те ще запълни тялото силата на майките и полезни елементи, много благоприятен ефект върху развиващо се бебе в утробата.

Не можете да използвате продукта в този важен период от живота си само за тези, които страдат индивидуална непоносимост.

Кашу мъже

Поради наличието на витамин Е като част от гайка, тя е полезна за хората, позитивно, действащи върху репродуктивната функция и цялостното здраве на половите органи.

Тъй като се счита, кашу силен афродизиак, има благоприятен ефект върху потентността и либидото. Цинк в състава на плода повишава активността на сперматозоиди.

Триптофан в състава намалява негативните ефекти на никотина, което е много полезно за хора, страдащи от никотиновата зависимост. Кашу неутрализира токсини и други вредни вещества в цигарите.

Използването на кашу

Кашу обикновено се консумира под формата на изсушен и печени. Суровият продукт не се хранят, тъй като тя съдържа фенолна смола, причинявайки изгаряния. Само процесите на отоплителни и изпарение правят гайка на разположение за кулинарен употреба.

Чрез калории прясно кашу съдържа до 635 ккал на 100 грама, пържени краен по-малко - 572.

Кашу печено твърде полезно, но малко по-малко от сушени, запазвайки в състава си всички полезни и необходими за организма да се съставките. Не е необходимо да се опре на ядки със сол - те и съдържание на калории е по-висока, и да използват много по-малко.

фетална Application простира в готви успешно да го добавите към закуски, салати, супи, гарнитури, сладкиши и десерти.

Когато се използва, че е важно да се съобразят с тази мярка, не преяждане - дневна такса от 50 до 75 грама (10-12 броя) два пъти седмично - всеки ден!

Друг е сока кашу, обаче странно да звучи. В горещите страни на този завод произвежда напитка, подобна на нашата ябълка. И ние не го виждам на своите гишета, защото на много малък срок на годност - през деня. И това не е възможно да се транспортира продукта в други държави.

За да изберете и магазин кашу

Изборът ядки във всеки търговски обект, обърнете внимание на външния вид - набръчкана и суха ще говорим за корупция им.

При съхранение се уверете, че липсата на близкия източник на топлина. И все пак това е важно, че температурата не е твърде висока, което ще запълни кашу горчивината и омазняването.

Въз основа на многобройни коментари, предлагам ви да прочетете някои от нюансите на този съхранение гайка:

Трябва да има най-малко светлина, както естествена и изкуствена. В противен случай, гайката бързо покрити с плесен и уврежда вкус.
Може да се съхранява в хладилник (1 месец) и във фризера 1 година).
Използвайте една найлонова торбичка се допуска само, ако имате намерение да замрази продукта.
Дръжте гайката и може да бъде в съд под капак здраво.
Ако поставите плодовете в хладилника, моля уверете се, за да затворите не е пушени, осолени и други готови храни.
Преди да поставите кашуто за съхранение, да ги преместите,
премахване на разглезено и плесенясал.
Наличието на сол на гайките не им позволява да се съхраняват в продължение на дълъг период от време, така че те трябва да се яде възможно най-бързо.
Ако изборът падна върху стъклен контейнер за съхранение, а след това трябва да бъдат предварително стерилизирани.
Не го смесвайте с други видове ядки.
Влажният продукт не може да се съхранява.

Външният вид на табелките за съхранение или насекомите изискват незабавно изхвърляне на ядки - измиване няма да помогне.

Съвет: За затопляне, може да се удължи срокът на годност - постави на хартия за печене и се поставя в сушилня при температура не по-малко от 50 градуса за 20 минути.

Поръчаните опаковане ядки се съхраняват за срока, определен от нейната повърхност. След отваряне на продукта се поставя в избрания съд, внимателно покрит с капак, и остави на тъмно и хладно място.

Когато не можете да използвате кашу

Вредите от използването на възможно кашу в присъствието на алергични реакции към неговите компоненти. Ако не знаете дали го има или не, започнете с прием 1-3 парчета. Това намалява броя на възможните прояви на тялото на продукта.

Ако имате склонност към образуване на камъни в бъбреците, или те вече са налице, а след това се яде ядки с повишено внимание.

Малките деца също не се препоръчва да се даде кашу. И ако наистина искате да, след това внимателно се дозира сума предварително, като се консултира с педиатър.

Спазването на всички препоръки и умереност, ще ви позволи да се насладите истински на великолепния аромат на кашу и максимално запълване на тялото си с полезни съставки.

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.