Картофена диета е възможно да отслабнете по зеле диета с картофи картофи

Картофи - една от най-често срещаните продукти, които са във всяка къща. Картофите се използват за приготвянето на много ястия. Но често, момичета смятат, че е "забранения плод", от която можете да получите допълнителна тежест. Това е вярно само в тези случаи, ако сте любители на пържени картофи или картофено пюре с масло и мляко.

Жените, които искат да губят тегло, със сигурност си задават въпроса: "Мога ли да ям варени картофи, седнал на диета? ". Отговорът е еднозначен: да. Но има едно условие - трябва да маркирате само картофи.

Този зеленчук е не само лесно да се подготви, но вкусно. В допълнение, тя е с ниско съдържание на калории. Картофи в диетата - истински извор на смилаеми нишестета, и микроелементи. Той е богат на магнезий, фосфор, калций, калий, съдържа пектин и незаменими аминокиселини са добре утолява глад.

Картофена Диета: Опции

Има версии на този метод за отслабване. Най-често - е картофена диета, предназначени за 5-7 дни:

• закуска - чаша мляко;
• обяд позволено пюре с мляко, но без масло. По желание, се добавят зелените;
• за вечеря да ядат картофи без мазнина, едно яйце, една краставица.

Тази диета позволява хвърлят около 4 кг.

Картофена диета за отслабване може да бъде изчислена за 15 дни. трябва да се сменят на всеки три дни се менюто. Спазвайки всички правила, можете да отслабнете до 4 кг.

Първите три дни позволено да се яде половин килограм картофи на ден. Необходимо е да се пече във фурната, за да се образува златиста коричка. Разделя се на порции и се хранят редовно. Не добавяйте масло, сол, черен пипер и подправки. В деня, трябва да се пият най-малко два литра вода. Всички останали продукти са забранени.

През следващите три дни диета на базата на картофи "в униформа". В деня, може да яде половин килограм. Две порции трябва да бъде без сол и масло, а другите имат право да сезон зехтин или лимонов сок.

През следващите три дни, картофите трябва да се готви на пара или печени. Пюрето да добавите малко парче масло, пресни билки или чесън.

Ежедневен прием - 1200 калории. Този вид диета прочиства червата и не се изчерпва организма. Друго предимство - няма чувство на глад и дискомфорт, така че е лесно да се изпълняват.

Картофи зеле диета

Някои хора вярват, че за да отслабнете, трябва да се ограничавате наоколо. Жените ядат каша във водата без соли и масла или дъвчете целина. Това води до факта, че тялото е под стрес, и в резултат на кг се връщат в двоен обем. Ако искате да отслабнете без да се чувствате дискомфорт, ще се обърне към картофи зеле диета.

Тя трябва да се придържат не повече от 7 дни, като monodiets достатъчно насищане на организма с хранителни вещества. В деня можете да ядете четири картофи, печени без масло и сол, и половин килограм от зеле, задушени или пресен. Цялата дажба трябва да бъде разделена на пет части, и се хранят редовно.

Всеки трети ден, можете да се поглезите диети - по време на вечеря се яде 200 грама постно риба. От сол и подправки трябва да бъде изоставена, но позволи на дневен прием на една щипка черен пипер. Без да се отклонява от диетата, можете да отслабнете до 7 кг.

опции за отслабване такива техники много, така че всеки да има възможност да се намери перфектния баланс за себе си. Картофи и зеле флакона през ден. Ако сте уморени от картофи "в униформа", можете да готвя картофи супа с Зелените. Главното условие - пълно отхвърляне на сол.

не е разрешено Закуски с картофена диета при 3-15 дни. Ако глад е много силна, сладко кафе напитка сутрин и няколко чаши зелен чай през целия ден. Минерална вода в количества, без да се ограничава.

Важно е да се вземат под внимание съвместимостта на продуктите. Яйцето не може да се използва с картофи, но можете да я ядат с прясно зеле. Картофите са позволени да се съчетаят с билки, моркови, ябълки.

Отслабване на картофи и кисело мляко

Тази техника е предназначена за 7 дни. Същността му се състои в това, че през първата половина на деня, можете да ядете картофи, и вечеря е позволено да се пие чаша обезмаслено кисело мляко. За една седмица на картофени ястия, както и кисело мляко може да се хвърли до 5 кг.

Диета на базата на картофи и кисело мляко, а не само да ви помогне да отслабнете, но също така и за прочистване на организма от токсини, нормализира стомашно-чревния тракт.

възможните последствия

Всеки моно-диета - е натоварването на тялото. Недохранването не само изгаря мазнините, но и мускулите. През този период, трябва да се спортува, но да се направи сутрешна гимнастика.

Невъзможно е да се практикува този метод за загуба на тегло в продължение на повече от 15 дни, тъй като организмът ще страдат по-големи загуби.

Преди диетата тест за себе си, не забравяйте да се консултирате със специалист. Бързо да отслабнете и хубава фигура!

Допълнително съдържание