Карате портал, карате енциклопедия

Легендарният Ката Sanchin (или Santin - колкото искате) - легендарната школа на Годжу-Рю карате - в действителност е на базата на обучение в Годжу-рю - и освен това заради своята уникалност и пое други съвременни школи и стилове на карате -Shoto Рю ( Шито-рю) Киокушин, Isshin-рю, Uechi рю, Rueil-рю, Cousin-рю Honsin рю. Sanchin в японски мистериозно нарича - "три точки" ((или отново, който по някакъв начин - "три стъпки" - но мисля, че все още по-подходящо е третият от името му - "Три битка" - като нещо по-подходящо да комплекса . движението на бойните изкуства) Защо е името измислен за това ката, за мен, например, и още не е ясно - но в общи линии е в японски стил - да излезе с нещо друго - това, което някои неудобно и неподходящо, но доста романтично име - за хората дори и тогава, че за дълго време - до каква поне това?

"Това ката трябва да се извършва от 30 пъти на ден.
Ако някой е практикувал тази форма на живот, тогава той не би трябвало да се научи нещо друго.
В Sanchin е всичко "
Мияги Chojun.

Според последователите на школата на Годжу-Рю Карате - основната цел на практиката на Sanchin ката - е "формирането на силна структура на тялото и укрепване на духа чрез хармонизиране на дишането и силата в правилната позиция" - звучи сигурност съблазнително - но как да се постигне това хармонизация - в действителност Няма обяснение - директна индикация само следното: "той" може да се намери в правилната raktiki тази ката - поне за няколко години - това, което обърква отново.

От друга страна в момента е възможно да се каже, че Sanchin ката е по класическия начин да практикуват енергия - и като цяло, това е защо аз исках да опозная този най Sanchin ката - по-отблизо. (Фактът, че аз съм дълго време да свикнат с тази ката - и всичко щеше да го изучават и да се тества ефекта му върху себе си най-малко в продължение на няколко месеца - само защото е интересно Дали това е уникална енергия се занимава с бойни изкуства или просто дихателно упражнение със стреса. . мускул Но признавам - нещо като "ръка не достига": информацията на тази ката имах много малко - само, че това е, което този изумителен сила ката - достъпен само от японски майстори, аз помислих, че е ката от вас sshego ниво и трябва да се научат някои техники, карате, ката на карате всъщност се оказа не толкова, отколкото те са последователи на карате, аз бях разочарован от всичко каратето - накратко, че не е необходимо)

Така че, все едно по същество - в този ката с помощта на минималния брой на техническите действия е едно ниво - Sanchin вили - движение напред и завъртете по посока на скарата. Блокове - Morote учи уке (от единица), двойни интересни блокове Може маваши Ука и Шори и един хит - tzuki - изпълнено в различни варианти - и всичко останало. Мисля, че цялата работа е специален начин на дишане, използвани в Sanchin ката - на японски се нарича - "Ibuki". ( "Това е много трудно и сила дъх, насочени към придобиване на максимална концентрация - бавно мощност издишване, въз основа на напрежение корема мускулите - в крайната фаза на издишване на въздух остатъци, като че ли по-ниско показва по-силно напрежение коремните мускули").

В този случай, признавам - бях малко се страхува да учат и практикуват този ката - всъщност за мен ката Sanchin напусна миналата илюзия в Карате - Аз съм просто се страхувам, че това ката на практика ще бъде един и същ набор от безсмислени и абсурдни движения, както и всички ката различни карате клубове на. И това всъщност няма да има енергия практика - и един само напрежение изометрична мускулна и принуди дъха.

От друга страна, благодарение на съвременната технология вече е да практикуват Sanchin ката - е осъществим, без да търсите живия и истинен превозвач на ката - това вероятно е много необходима в миналото.

Мисля, че като за начало трябва да се запознае с изпълнението на различните КАТА карате майстори:

Доста интересно изпълнение на Sanchin ката майстор на училището на Годжу Рю Morio Higaonna - обяснението му елементи и техники изпълнява Sanchin - на японски - но трябва да е ясно по принцип - трябва да се напряга, за да издържат на неочаквани шокове в различни места.

Накрая схематичен стъпка по стъпка описание на всяко движение Sanchin ката - така да се каже, класически вариант на училището на Годжу-Рю.

1. Вземете т.нар багажник Мусуби вили - краката малко по-малко от ширината на раменете, от позицията - ръцете висят свободно - лява длан покриване на дясната ръка, и в този момент, за да затворите очите си (интересно положение със затворени очи по карате на японски се нарича -. Mokusso Това е да се се каже - изпълнява - mokusso)

2. Откриване очите му, хвърляйки токчета в ръката и предмишницата преди преминаване на долната челюст - за извършване на един дъх

3. Издишайте (Ibuki) разреждане на чорапи в ръка, ръцете разведени в стените и дъното и се занимава с багажник Fudo Дачи.

4 -6. На издишване (Ibuki) засили десния крак напред и встрани и блокира Morote Учи uke- заеме позиция migi Sanchin проблем.

7. От дъха (по четири обвинения) да вземе ляв ръка бавно в изходно положение - hikite (издърпайте колана)

8. На издишване (Ibuki) изпълнява бавно с лявата си ръка - чудан цуки гяку (пет сметки) - дясната ръка е в същото време и на място.

9-10. Вдишайте и издишайте (Ibuki) изпълнява лява ръка учи уке - дясната ръка е в същото време и на място.

11-15. Със стъпка ляв крак напред, за да заеме позиция hidari Sanchin вили и задръжте точки за движение 7-10 - в обратна посока.

16-17. Със стъпка десния крак напред, за да заеме позиция migi Sanchin вили и с дълбоко дъх, да вземе лявата ръка в изходно положение - hikite (издърпайте колана)

18. Издишайте (Ибука) постави лявата удар - kake цуки (тя е като страничен удар под дясната си лакът) - ляв юмрук удар след стартиране бавно под десния лакът.

19-20. Инспираторно обръщане се извършва на левия крак на 180 градуса - съответно - на движението на правото - с лявата ръка по време на изпълнение на блок учи уке.

21. На издишване (с Ibuki) дясна ръка намушква giyaku моменти на цуки.

22. След кратко дъх, издишайте (Ibuki) се извършва десен блок ръка - учи уке.

23. Run стъпка напред с десния крак, а след това да вземе лявата ръка в изходно положение - hikite (ръка на кръста) - принцип на видимост е само такава последователност - стъпка, ръцете и отвличане след дъх - съответно така трябва да се появи, за да се съобрази с всички тези движения ,

24-25. На издишване (Ibuki) поразително с лявата си ръка - сега се нарича kake Hidari Цуки (т.е. кратко страничен удар - отново, следвана от (очевидно това е важно) институция джолан на ръката под heteronymic лакътната !.

26-27. Отново, обръщане в параграфи 19 до 20 с учи уке.

28-29. На издишване (с Ibuki) дясна ръка намушква giyaku моменти на цуки. И тогава след кратък дъх, издишайте (Ibuki) се извършва десен блок ръка - учи уке.

30. Стъпка десния крак

31-32. Повторете параграфи 7-10 движения

33. Inhale дясната ръка се премества в изходна позиция - hikite (ръка в кръста)

34. Издишайте (Ibuki) - прав удар ръка чудан ой цуки

35. Направете кратко дъх и след това издишайте (Ibuki) се извършва десен блок ръка учи уке.

36-37. - движения Повторете стъпки 7-10

38. Ръцете бавно се протегнаха напред и с обърнете дланите навън - притиснати един към друг.

39. На вдишване ръцете компресирани в юмруци и силно прибрани към първоначалната си позиция - hikite (ръце на кръста)

40. Издишайте (Ibuki) прилага двойни удари - на нивото на гърдите - Morote чудан yohon nukite (т.е. двоен удар пръстите си на равнището на гърдите - пръстите съответно трябва да бъдат малко по-свити - така да се каже в стила на карате)

(Водещ ръцете в изходна позиция и поразително - се повтаря три пъти)

41-42. Със стъпка на десния крак назад към най-добрите писти за скорост може да блокира маваши уке - и това е доста интересен преход - стъпка назад с дясната ръка се изпълнява учи уке и след това с преминаването на блока - май маваши уке.

43. ръце с отворени длани, докато вдишването отклонени до нивото на гърдите.

44. Издишайте (Ibuki) извършва двойно блок в горния и долния етаж - Шори (какво интересно име - всички - учи уке, Уде уке, чудан цуки giyaku, а след това изведнъж Шори - и това отново може да се види, че най-романтичното Карате - което мисля, че и обръща тълпи от последователи - това е скучно да се каже отстрани като пребит, а след това два пъти блок на две нива - интересен учи уке и Шори)

45-46. Със стъпка левия крак отново при максималната скорост се извършва блок маваши уке май.

47. ръце с отворени длани, докато вдишването отклонени до нивото на гърдите.

48. издишване (Ibuki) извършва двойно блок в горната и долната ниво - Шори

49-50. Със стъпка десния крак на ляво се извършва, за да се върнете в изходна позиция.

При изпълнението на ката Sanchin идентифицират няколко компонента:

-Правилната стойка и правилни основни движения
Развитието на устойчиво тяло, които могат да издържат на силни удари. Тази способност зависи от техника, която е максималната компресия на междуребрените пространства. Така че всички вътрешни органи са обхванати от непрекъсната твърда рамка ръбове. Той също така зависи от нивото на владеене на напрежението в мускулите.

-Формулиране на правилното дишане. Breath - свързващо звено между тялото и психиката. На физическо ниво, правилното дишане помага за развитието на необходимата мускулна треска на менталното - ви позволява да поеме контрола над собствената си съзнание.

-Виж. Очи - това е друга връзка между тялото и психиката, основен източник на информация за света. Известно е, че степента на концентрация на съзнанието, до голяма степен зависи от правилното мнение за настройка. Също така, очите трябва да излъчват студ, тигър ярост.

-Концентрация. На първо място, пълно съсредоточаване върху изпълнението на задачи, необходими за постигане на съвършенство в физическите аспекти на ката. От друга страна, само защото на цялото ви внимание при изпълнение на ката може да постигне единството на тялото и духа. На трето място, концентрацията на вниманието - необходимо условие за влизане в медитативно състояние.

-От голямо значение е правилната позиция на таза на тялото избутва напред, за да се елиминира огъването на кръста. Това позволява на енергията да тече свободно ки, нараства право нагоре по гърба. Брадичката трябва да бъде натиснат, така че тя е над югуларната ямка. Поради това в шийните прешлени се елиминира естествената извивка, и тя става един с опакото на линията. Цялата гръбначния стълб се изправи, доколкото е възможно и се простира нагоре, като че ли затвори короната. върха на езика, трябва да се притиска към горния небцето точно над зъбите.

Също така по време на вдишване е необходимо да се визуализира преминаването на енергията ки надолу до полето tanden. Стомахът в същото време малко надут. Това движение трябва да бъде много малък, едва забележим. Лесно е да се помогне за разширяване на енергия, за да задържи ки до дъното на стомаха.

Този тип дишане може да се използва във всички "дълбоко" в тази ката. Въпреки това, има и няколко Sanchin "недостиг на въздух". Ако тяхната работа не е необходимо точно да се визуализира движението на енергията в тялото. Заслужава да се отбележи, че във всички версии на Sanchin ката е структуриран по такъв начин е възможно да се улесни контрола върху енергийния шок. Ката могат да бъдат разделени в няколко цикъла:

Дърпане ръцете си на себе си (hikite) и вдишвайте, изпънете ръцете си напред (цуки) и издишайте, двоен блок отвътре навън Morote-учи-уке - вдишвам-издишвам.
Няколко повтарят едни и същи, само на бързите части, ръчни (nukite) на мястото във връзка с дихателни цикъла.
Комбинацията от дишането цикли с доста сложна бързи движения на ръцете - кръгла единица тор-Gucci. Кратки вдишвания в края на ката, използвани, за да се отърве от енергия в малък кръг и го поставете в tanden.