Калкулатор за базално метаболизма и ежедневно калории се нуждае онлайн -

Преди да се пристъпи към изчисляване, за да се определи на медицинските термини.

Какво е, строго погледнато, обмяната на веществата? Метаболизма. метаболизъм или - цялостен процес на химични реакции в организма, което осигурява неговата жизнената дейност, растеж, физическа активност.

Основна метаболизъм - това е основният метаболизъм, осигурява дишането, кръвообращението, храносмилането на храненето на човека в състояние на минимална физическа активност. Това количество топлина се изчислява на 1 кг човешко телесно тегло на ден. За изчисляване на морско пациент могат да бъдат поставени в камерата за дишане или чрез измерване извлече респираторен коефициент за него.

Разбираемо е, че тъй като базално метаболизма (основа, отдолу), по-добре е да се извърши проучване по време на пълна релаксация, сутрин на гладно, а също и като се вземат предвид факторите, които влияят върху ускоряването или забавянето на метаболизма. Фактори на областта на ендокринологията, и например е тироидна дисфункция. Тези заболявания засягат телесно тегло, независимо от това колко ядете. Може да бъде бързо, но все пак да е дебел човек, а дори и след това просто прав път към ендокринолог.

Ефект върху метаболизма на приема на храна трябва да се счита за основен гледна точка - ускорение или забавяне на метаболизма.

Например, всички от храната, като източник на организма от енергия за мечките, така че топлинният ефект. Въпреки това, от хранителна ефект е много по-голяма дължина: въглехидрати, богати на фибри и протеиновите продукти като месо, риба. Тялото харчи за тяхното разграждане на около 30% от калориите - което означава, че метаболизмът работи по изгаряне на вашите допълнителни килограма.

Налице е също показател като гликемичен индекс. Тя е с високо съдържание на тези храни, от които захар се усвоява мигновено, навлиза в кръвта. Този така наречен прости въглехидрати. Но ако се консумират въглехидрати с нисък гликемичен индекс, т.е. dolgousvaivaemye (зеленчуци, овесена каша от зърнени храни), метаболизмът се работи за вас отново, не се намира в добър тонус.

Улова-McArdle формула отчита съотношението на мускулна на телесните мазнини:
Р = 370 + 21,6 * LBM (кг) където LBM - телесна маса минус мазнини.

Ако проявявате интерес да правят свои собствени изчисления, според вас, по-точно - да разчита на дела на мазнините в тялото си, като се използват все повече и други с онлайн здравни калкулатори.