Калият диета за детето и за възрастни сърдечни продукти
Калиев е един от най-важните микроелемент за нормалното функциониране на човешкото тяло, по-специално на сърдечносъдовата система. Калият диета, както за обикновения човек, който води здравословен начин на живот, както и тези, които страдат от сърдечни заболявания (хипертония, атеросклероза, тахикардия) или се опитват да намалят теглото си. Такава диета е предписано дори и за деца, които са с наднормено тегло, както и съответно повече стрес върху сърцето, или сърдечни проблеми.
Калият е необходим за организма само
Калий - роля в човешкото тяло, ползи за здравето.
Калий (K), ползи за здравето, дефицит и излишък, храни, богати на калий
Калий - роля в човешкото тяло, ползи за здравето.
Защо ми е необходим # калий в организма? Интересува ли ви? много да се
# Калий в организма. Къде мога да намеря?
Защо ми е необходим # калий в организма? Интересува ли ви? много да се
Какво е толкова полезен калий диета за сърцето? Когато калиев дефицит в тялото забавено сол и течността, което води до отлагания на сол, оток, жажда, повишено налягане, холестерол обесен и така нататък. Също толкова важно е микроелемент за сърцето е и магнезий, калий, така че е препоръчително да се допълнят диетични продукти, които съдържат магнезий, който помага за по-доброто асимилирани калий.
Изчисление на калорично съдържание на продуктите
за калиев диетични продукти
Водорасли е много полезна
Сред продуктите, богати на калий, е необходимо да се разпределят кайсии (кайсиеви), Laminaria, сливи, стафиди, боб (също съдържа голямо количество магнезий), печени картофи и ябълки, банани, чай, авокадо (съдържа много магнезий), елда. Както можете да видите, това е най-вече зеленчуци, които могат да бъдат допълнени с маруля, горчица, босилек. Те, от своя страна, съдържат много магнезий, който ще донесе още повече ползи за организма.
Придържайки се към такава диета, че е необходимо да се спре яденето мастни, пържени, газирани напитки, кисели краставички и консерви. По-добре да се яде морски риби и диетична храна в малки количества. Ако един възрастен може да бъде още по вегетарианска диета, на калий диета за сърцето на детето трябва да съдържа месо и риба. Вие също трябва да се намали приемът на храни, които съдържат много фибри (зеле, пресен лук, моркови, царевица, трици, пшеничен хляб, ленено семе). Много добре да се яде нискомаслени млечни продукти.
Примерен меню под калий диета
диета изисква зеленчуци
Калиев-магнезиев диета трябва да продължи от 6 до 10 дни. Мощност се препоръчва частична разделена на 6 хранения.
- В: 200 грама картофи изпечени + мляко чай (100-150 мл) или елда (овесена каша) мляко + зелен чай (150-200 мл).
- Обяд: салата зеленчуци + чай (150 мл) или елда (сварени картофи) + задушени плодове (шипки, 150 мл).
- Обяд: супа зеленчуци + 100 грама сварен пиле задушени + (100-150 мл) или картофено супа + 90-100 грама обезмаслено заек + 150 мл бульон бедрата.
- Закуска: печени ябълка или банан или 1 + 3, 150 мл сух кайсии чай.
- Обяд: 70-80 грама варени (изпечени) с риба или зеленчуци салата картофи + 150 мл зелен чай или 200 грама пилаф с суши 150 мл + шипка или сварени (изпечени) картофи с растителни салата + 150 мл ошав.
- Втора вечеря: плодов пресен 150 мл или 150 мл кисело мляко.
От време на време можете да включите варен боб в малки количества и ниско съдържание на мазнини извара със сушени плодове, които заменят някои от основните хранения.
Практикуването на калий диета не, за да отслабнете, но с намерението да подобрите здравето си, защото започнах да забелязвам, че по време на тренировка малко повече от обикновено, много ускорява сърдечния ритъм и задух, преди това не беше. От сол и вредни продукти спадат лесно, но за да се намали количеството на течности е било по-трудно (аз използвах да спортува и да се пие най-малко два литра на ден). В ежедневната си диета е въвела най-много храни, съдържащи калий. Удобно, продуктите, като кайсии, ябълки, банани могат да вземат със себе си като закуска. Тъй като аз не трябва да отслабна, а аз не съм прекалено ограничат използването на други продукти, калий диета Следях за един месец. Състоянието на здравето беше отлично: ляво задух, подуване изчезнали, повишена толерантност към физически стрес. Аз определено ще се върна към тази диета отново.