Излагането на век, учените са установили, че всъщност спят 7-8 часа на ден - това не е в норма!

Склонни сме да мислим, че 7-8 часа сън на ден е в норма. Но статистиката показва, че по-голямата част от възрастното население е хронично недоспиване, съобщава BBC News. Учените са установили, защо това се случва и това, което подхожда на един човек сън.

Въпреки факта, че на работния ден в цивилизования свят продължава да намалява, хората все още спят по-малко, отколкото би струвало. Някои го обвинявам за електронни устройства с дисплеи, които не позволяват на човек да се успокои, някой обвинява много стрес, който ние непрекъснато изпитва работата и проучванията. Учените вярват, че перфектното съвпадение е да спи толкова, колкото можете да си позволите.

продължителност на съня е строго индивидуален, така че ако имате нужда от 09:00 да спи - това е съвсем нормално. Твърде дълъг сън (повече от 12 часа) показва здравословен проблем или умора. Дълго време се е смятало, че за повечето естествения човешки сън 7-8 часа, но това всъщност е по-добре да спи два пъти на ден в продължение на 3-4 часа с почивка за 1-2 часа.

Учените предполагат, че този сън помага на хората да се справят със стреса. На свой ред, модата за дълъг сън в края на XVII век заможни европейци въведена. И накрая, традицията на кратък сън е изчезнал в края на XIX - началото на XX век, когато въвежда електрическо осветление през цялото време.

Ако редовно спят повече от 8 часа, това може да бъде причина да отидеш на лекар.

Професор Франко Cappuccio от Университета на Уоруик разгледа данни за заболявания сред 1,1 милиона души в 10 години. Той създаде пряка връзка между дълъг сън и здраве. Cappuccio разкри две интересни тенденции. На първо място, тези, които се вписват в периода на сън между 6 и 8 часа, се чувстваше по-добре от други. Но в същото време, нивото на смъртност сред тези, които спят повече от 8 часа е по-висока от тази на тези, които достатъчно сън. Както се заключава Cappuccio, прекалено дълъг сън показва, че човешките здравословни проблеми - или, че той е много уморен.

Така че, основният извод от тези проучвания, е както следва: продължителност на съня е индивидуален и се приспадат от вашата дейност. Спортистите се нуждаят от повече време, за да се възстанови от офис работници и бебето спи по-дълго пенсионер. Оптимално сън: два периода на сън на пресекулки. Но повече от 6-7 часа сън имате нужда всеки ден, а не само в събота и неделя. В допълнение, ако спите за дълго време, което е добре да отидеш на лекар: това може да е признак на заболяване.

В Карелия СЗА е претърпял инцидент, след което водачът беше изчезнал. Пътникът не може да се изясни ситуацията

Голяма компания за производство на мляко, ще се отвори фермата и фабриката в Карелия

България няма да продава популярно лекарство от него вече загинаха двама души

В Екатеринбург, 140 изгонени семейства, които са купили нов апартамент. Длъжностни лица вдигат рамене - всичко законно

Експертите са наречени най-благоприятни за покупка на автомобили в България. Проверете, преди да купите нова кола

"Защо ние знаем, че?": Bolgariyane ненавиждам класацията на Форбс, които носят имената на най-богатите семейства в България

Ctrogo 18+! Мрежата има рамките, които могат да се разглеждат като един човек, убит онколог му

27-годишният "мобилни блондинка" е родила помощник дъщеря. Съпругът е по-стар от нея 30 години, но на кого му пука

Трима кандидати за поста на ръководител на Карелия са готови да се откажат от борбата в полза на Parfenchikov

Петрозаводск работеше екип строители измама: те взеха на хората с парите за ремонти и изчезна

Полицай в джип нокаутиран зъби пенсионер до "Ока", който не го е преминал по пътя

Синът на актьор, заподозрян в убийството на блогър в Горки Парк, даде интервю за "Let Them Talk" на място смъртоносна битка!

Тин! В Kondopoga шофьор много разпръснати и излезе на пътя. Колата преобърнал няколко пъти и отлетя в храстите

SUV шофьор повали двама тийнейджъри в Карелия: жена получи сериозни наранявания

До училището е готов! Вижте, как да прекарате първия ден на новата учебна година

Всички новини в детайли