Какво ви трябва за една добра тен на слънце, здравословен начин на живот

Наука опровергава най-често срещаните митове за слънцето тен.

Лято - време за празниците, по време на който един от най-Bolgariyan изпратени на слънце и добро настроение за морските курорти и другите работи усилено под палещите лъчи на страната, което е достатъчно да се запасите за зимата зеленчуци и плодове. В този случай, прави всичко до края на сезона на отпуските се яви пред колегите си с блестящ бронзов тен.

Ползи и вреди на слънце

Дори и най-древната Ескулап съветват да се правят слънчеви бани, за да се отървете от много заболявания. Съвременната медицина отчасти потвърждава своите предположения. Под влияние на слънчева светлина в човешкото тяло произвежда витамин D. Това има благоприятен ефект върху кожата и косата, успокоява нервната система, подобрява имунната система и ускорява заздравяването на рани. Но както знаете, че ние се отнасяме към това, често е с нас и сакати. Прекомерните дози от ултравиолетова радиация причиняват болезнени изгаряния на кожата, което от своя страна може да доведе до рак на кожата - меланом.

Колко бързо тен и не горят?

Ние се опитахме да се разбере най-известните заблуди по отношение на тен.

Колкото по-probudesh слънцето, толкова по-бързо Загора

Това е една от най-често срещаните и най-опасните грешки. Повечето хора за пръв път през лятото на плажа, искам да се тен възможно най-бързо, за да не се открояват на фона белите му кожа бронзови фигури на туристите ", с опит." За да направите това, те отиват към много горещо слънце и да гледате на всеки пет минути, за да се види дали има тен. В 100% от случаите завършва тежки изгаряния на кожата, безсънни нощи и невъзможност да останете на плажа в продължение на поне няколко дни. В редки случаи, това води до хоспитализация. В резултат на това, вместо да се налага да се правят слънчеви бани на плажа, хората стрес във вашата стая или болнично отделение. За да избегнете това, не забравяйте, няколко прости правила:

в първите дни, избягвайте намиране на слънце. Той просто изглежда, че тен дава пряка слънчева светлина, в действителност, на брега на морето е пълно с отразяващи повърхности и са под чадър или гъбички, може Загора толкова бързо, колкото на слънце, но предпазва от изгаряния;
увеличаване на времето на излагане на слънце постепенно. Човек с бяла кожа достатъчно 10 минути излагане на слънце да гори. Едва след тен грайфери, можете да си позволите да останат на слънце малко по-дълго;
Не разчитайте на чувствата си. Ако водата в морето или на плажа студа духане на студен вятър, тя може да изглежда, че слънцето не получава много. Не забравяйте, че изгаряния дава не на температурата и ултравиолетова светлина. Ако слънцето е без облаци, а след това го изпраща към Земята максимум ултравиолетовата и в студено време ви obgorite толкова бързо, колкото в жегата;
за предпочитане два пъти пет, десет от веднъж. Какво искаш да кажеш? Опитайте често да се търкаля от страна до страна и от корема към гърба, докато слънчеви бани. Желателно е, че една част от тялото не остане в слънцето по-дълго от 5 минути;
Опитвам се да не отидете на плаж в обедните часове (от 11 до 14 часа). Най-доброто време за слънчеви бани експерти вярват Вечерта, след 16:00 часа.

Слънцезащитните влошава тен

От една страна, слънцезащитен крем действително намалява въздействието на ултравиолетовите лъчи върху кожата, а от друга страна, той ви предпазва от изгаряния, позволявайки на слънцето по-дълго. Имайте предвид, че дори той не е всемогъщ. Слънцезащитен може да се сравни с бронирани яке. Точно както бронежилетката може да защити човека, който го носи, куршумите и снарядите само определен калибър, и слънцезащитните продукти са само в състояние да се отчете специфичното потока на ултравиолетова радиация. Всичко, което надвишава безопасна доза, спокойно може да проникне в наказателното поле.

Дори след като тялото ви е покрита със стабилна кафяв тен, не се откаже от използването на слънцезащитни продукти. Тя предпазва кожата не само за изгаряния, но и на злокачествен меланом.

Пилинг подобрява тена

Много жени смятат, че преди беленето ускорява тен и спомага то да оцелее по-дълго в организма. Пилинг премахва старите кожни частици, вкоренен в тялото на мръсотия и мазнини. Обработени кожата е по-чувствителна към слънчева светлина. Tan върху кожата се крие по-добре, но и опасността от изгаряния също се увеличава. Експертите не препоръчват да отидете на плаж, след пилинг на поне една седмица. Същото се отнася и за депилация. Ако ще да напусне, за да се отърве от нежеланото окосмяване по тялото, да го направя по-рано.

С цел да не се изгаря, често се къпят в морето

Водата е наистина малко намалява температурата на повърхността на кожата и диспергира ултравиолетова светлина. Проблемът е, че той изсъхва бързо и само след 2-3 минути на нейното присъствие само споменът остава върху кожата. Имайте предвид, че ако се постави на слънцезащитен крем на кожата, той ще бъде частично измива след всяка баня, както и защита на кожата ще отслабне. Специалистите съветват да се прилага за предпазване от слънце няколко пъти, преди да отидете на плаж, така че той може добре да се абсорбира в кожата, директно на плажа, след плуване в морето (най-малко половината от времето).

Тан-бързо легне ако да напусне, за да отидете на солариум

Нека започнем с факта, че лекарите не съветват да посетите солариум. Нито преди празниците или след празниците, или на мястото на почивка. Доказано е, че солариум значително увеличава риска от рак на кожата. Ако не се вземат под внимание този протест, общото повишение в солариума в предната част на морското пътуване е наистина да се увеличи производството на меланин и ускоряване на процеса на придобиване на тен. Доста посещения за 2-3 минути.

За да оставите да ви донесе само приятни мигове, спазвайте прости правила на излагане на слънце. В преследване на бронзов тен не губи чувство за мярка.