Какво трябва да знаете за масаж

Масаж - механична дозира въздействие върху човека масаж терапевт или специални устройства за лечение, рехабилитация, профилактика на болестите.

Спортният масаж е широко разпространена сред спортистите, за да поддържа добра физическа форма, ускорява възстановителните процеси след интензивни тренировки и конкурентния натиск.

Масаж на лице се прилага съответно за възстановяване на красотата - да се изгладят бръчките в комплекса за отстраняване на излишната мазнина и т.н.

Кинезитерапия в комбинация с физическа терапия се използва широко в почти всички медицински и здравни центрове за превенция, лечение и рехабилитация на лицето.

Основните техники за масаж се гали, триене, месене и вибрации. Всеки от тези методи има различни помощни средства. Масаж може да се споделя - по цялото тяло или местни - в определена област на тялото.

Освен добре познатите класически масаж, известен сегментна рефлекс масаж - когато дадена област на масажа на орган, отговарящ за определен здраве и тяло акупресура - Не масажирайте частта на тялото, но само на определени точки.

Ние се фокусираме върху класическия се и неговите техники.

Физиологична основа на масаж

Известно е, че мускулите, които осигуряват движение са набраздени, гладката мускулатура на лигавицата на вътрешните органи. Мускулни влакна на обвивка на съединителна тъкан са комбинирани в отделните мускули и мускулни групи.

Формата на мускулите може да бъде дълга, къса и широка. Дългите и къси мускулите имат форма вретено и имат от 1 до 4 бита, са широко и широка плоска форма сухожилие. Според различни функции на мускулите например сгъвачи, разгъвачи, изходът водещ. междинните слоеве на съединителната тъкан, покриване на мускулните влакна е мрежа от капиляри, които самостоятелно не функционират в дългосрочен план. С течение на времето, кръвоснабдяването на движението на мускулите се увеличава. Освен мускулна снабден лимфната капиляри, които плексус на лимфните съдове.

По време на масажа човешкото тяло получава механично дразнене. Възбуждането на Механорецептори вградени тъкан (образни косми, спирали, плексуси плаки и се намира във всички тъкани и органи) води до предаване на нервните импулси в централната нервна система.

Тя Механорецептори предава информация към мускулите на тонове на централната нервна система, капилярното налягане в кръвоносните съдове.

Ефекти на масаж, причинени от хормонални фактори (от гръцката хумор. - Liquid). Масаж, насърчава капилярите разширение, повишен кръвен поток, повишено производство на топлинна енергия, увеличаване на температурата на кожата и масажира тъканите на тялото.

масаж оборудване

Гали - Масаж система ръка се плъзга по кожата и, без да го преместите в гънките, създавайки различни степени на натиск върху тъканта. Гали може да бъде планарна (и когато пръстите са затворени в една и съща равнина) и лъкове (палеца когато прибрано и част четка обхваща омесва). Натискането производство надлъжна, напречна, зигзагообразен модел, кръг, формата на спирала.
Натискането повърхност подобрява на спирачния процес, има успокояващ ефект върху централната нервна система, мускулна релаксация, подобрява циркулацията на кръвта в кожата. Ето защо някои бебета спят добре, когато мама инсулти назад.
Deep помилване улеснява лимфен дренаж и венозна кръв, отстраняването на продуктите от разпадане тъкан, намалява отока. То се извършва в хода на лимфните съдове само в посока на лимфните възли.

Гали обикновено се извършва с две ръце, движещи четката паралелно или последователно - един след друг.

Интересното е, че ход, който се провежда непрекъснато, увеличаване на инхибиторни процеси в ЦНС. Счупен инсулти възбуждат централната нервна система.

Триенето - ръка замеси покрива мястото и не се плъзга по кожата и предизвиква изместване на подлежащите тъкани, а кожата е изместен в пъти. При стриване може да се извърши чрез лимфната и кръвоносни съдове и лимфен поток против. Тази техника на масаж е добре омекотява съединителна тъкан, повишава кръвния поток, намалява болката, участък плат.

Триенето намалява рефлекс възбудимост на мускулната парализа и пареза, води до повишаване на температурата на кожата с усещане за топлина, отпуска мускулите. Ефективно при заболявания на ставите, травма, гръбначния стълб остеохондроза на.

Трябва да се извърши правилно триене на подложката на палеца, показалеца и средния пръст, или подложки 2-3 пръста. Така триене скалпа, ставите, сухожилията, ръцете, краката, пространство на площ междуребрие, гърба. Можете да търка цялата четката - кога да се масажира големи мускули - бедрата, гърба, бедрата, корема. Когато се прави масаж на големи стави (коляното, рамото и т.н.), а след това триене на улнарния ръб на ръката.

Методи разпрашаване люпене - 1,2,3 пръста подложки поотделно или заедно, пръстите са прави, наклонени на 30 ° до повърхността на тялото (много добър за белези, втвърдяване на мускулите):

Прясна паста - една или две ръце, пръсти, които са сгънати заедно и разгъната възможно в ставите, рязко движение транслацията. Пръстите се движат с потапяне в тъканта, с бърз от пресата, а след това разтягане компенсира основната тъкан (много добър за големи белези).
Grableobraznoe триене - изправи, широко раздалечени пръсти на гърба, в междуребрие, по главата.
А гребен с форма шлайфане - свита в юмрук кокалчетата среден пръст. Кандидатствайте за стъпалата на краката, дланите, гърба, задните части, бедрата.
Дейности, извършвани с двете ръце улнарния ръб, образувайки възглавница между тях от кожата. Ръцете се движат в противоположни посоки. Ефективен в големите стави, гърба, бедрата, прасците.
Schiptseobraznoe - работи с върховете на пръстите си, просто като промени на кожата, нанесете върху сухожилията, уши, белези.

Месене е, че масажира мускулите грайфер, лифт и извади, стисна, сякаш малко свиване. Месене може да бъде прекъснат и непрекъсваемо в надлъжни или напречни посоки.

Надлъжно месене продукти по мускулните влакна от сухожилие, мускул, който започва преди вкарването на сухожилията. Прилага на крайниците, не основен мускул (на трапецовидния, на latissimus гърба, гърдите и седалищните др.) Темп - стриване до 40-50 на минута.
Крос месене - мускулна улавяне през двете си ръце, вдигна, стиснете и стиснете с ръка по посока на себе си, а другата - да се; а след това на страна, стиснете мускулите по себе си произвежда движение към себе си, а другият - от себе си. По този начин ръцете трябва peredvigatsya бавно от другата страна на масажира мускулите. Нанася се върху краката, гърба.

Vibratsiya- рецепция водещ масажира тъкан в колебателно движение с различна скорост и амплитуда. Тези вибрации се разпространяват дълбоко в тялото и да причини вибрацията на вътрешните органи, кръвоносните съдове, нервите. Вибрации може да се непрекъсваем и периодично.

Непрекъсваемо вибрации - ръчно натискане на тъканта не се отлепя от масажира района. Извършени подложки на една, две или всички от пръстите, дланта или на повърхността на изправените пръсти, дланта, юмрука обратно. Започнете да вибрира с натиск върху плата, който е в края на рецепцията се намалява. След вибрации непременно спира в продължение на 3-5 секунди от гали масажира област. Вибрации се използва на места, където нервните perifericheckoro върху повърхността на кожата по нервните напречните сечения на мястото на фрактурата, с пареза, парализа. За непрекъсваемо вибрациите включва разклащане разклащане и разклащане.

Моля, имайте предвид, че светлината вибрацията се появява мускулна релаксация. А силни вибрации, от друга страна стимулират мускулите.

Периодични вибрации - когато се прилага за тъкани единични ритмично последователни инсулти; след всеки удар на ръката се отдалечава от масажира района.

Чрез периодични вибрации техники включват effleurage, път и т.н.