Какво можете да направите на трици диета

Бран, състоящ се от натрошени черупки зърно са идеални за готвене с храната, медицинска и здравословно хранене. Тя е в трици съдържа около 90% компоненти минерална зърно. Диетичните фибри трици може да помогне за разрешаването на проблеми на храносмилането, намаляване на апетита и прочистване на тялото. Бран може да се готви най-различни ястия.

Диетолозите съветват да се включи в дневния си хранителен режим трици е ценен продукт, който ви позволява да се избегнат много заболявания и да запази младостта. Бран Има няколко типа: ръж, пшеница, просо, овес, ориз и елда.
Най-популярната форма на трици - овес, включени в повечето диети. Те предизвикват чувство на ситост и да запълни стомаха.
Пшеничени трици за запек и дисбактериоза помощ. В анемия, диабет, авитаминоза, се препоръчва да се яде ястия, приготвени с ръж трици.
Бран може да готви огромно количество храна: зърнени храни, сладкиши, торти, бисквити, хляб, и дори супи.

За получаването на пшенични трици хляб.

Трябва следните продукти: - 150 г пшеница (или ръж) трици; - 10 грама на дрожди; - 150гр брашно; - 150 мл мляко; - 10 г масло; - 150 мл вода; - захар; - растително масло.
Брашното се пресява през сито и се смесват с пшенични трици и мая. Също така се свърже млякото с вода и топлина на средна температура. След това добавете брашното към сместа от мляко и вода и захар на вкус. От третата част на тази маса месят тестото, покрийте с кърпа и оставете на топло място за 60 минути. След определено време, тестото ще се увеличат по размер, да добавите към него останките от брашно и масло, разбърква се и се месят. След това се оставя да се подходи 30-40 минути. Мазнините тавичка с растително масло и се поставя в тестото на хляб и да го изпрати в пещ, предварително загрята до 200 ° С температура. Пече бял хляб трябва да готовността, това, което подсказва розова златисто кафяво коричка.

За да се подготви овесени ядки и трици.

Трябва следните компоненти (базирани на 2 части: - 100 г овесени шрот - 100 грама пшенични трици - 20 гр масло; - 1 л мляко.
На слаб огън се довежда до кипене мляко и след това да го vsypte пшенични трици. Кук за около 15 минути, а след това добавете овес, разбърква се и продължи да се готви за около 60 минути най-малко огън. След като варени зърнени култури, като към него малко масло и служат горещо на масата.

Бран палачинки.

Трябва (за получаване на 6 порции: - 2 супени лъжици от пшенични трици - 1/2 об грис - 2 супени лъжици брашно - 1-во Кефир - 1/4 чаена лъжичка сода; -....... 1/2 чаена лъжичка сол; - .. лимонов сок - 2-3 супени лъжици зехтин ...
Бран излее кисело мляко и оставете да се влеят в продължение на 15 минути, така че те да могат да се подува. След това добавете грис трици и брашно, разбъркайте добре. Гасят сода за хляб с лимонов сок и се добавя към тестото, а солта. Загрява тиган и добавете зехтина. Сипете няколко супени лъжици тесто в тигана и запържете до златисто кафяво палачинки. Имайте предвид, че палачинките трици пържени много бързо, около 3-4 минути от всяка страна. Завършени палачинки служат горещо, гарнитура на върха с много зеленина и се хранят със заквасена сметана, сос или конфитюр.

Диетични ястия ще бъдат супа от трици.

Вие ще трябва: - 1, 5, чл. Овесени трици; - 1 л вода; - лук - 1 бр;. - яйце - 1 бр. - пилешки филенца - 2 бр;. - билки (магданоз, копър и др.); - Сол и пипер (на вкус); -. Подправки (на вкус Място пилешките филета да се готви в продължение на 20-30 минути, след това пилешко месо, нарязано на малки кубчета и изпраща обратно в Peel лук бульон, нарежете ситно и добавете към бульона и се изсипва в яйцето на супа, се готви още ... мин. супа сол, черен пипер, и не забравяйте да добавите някои подправка. I. внимание едва в края на готвенето, добавете супа овесени трици. при сервиране се поръсва супата ситно нарязани зеленчуци. Бон апети!