Какво може да замени солени, пикантни, пушени, пържени, мазни храни

Няма съмнение, много полезно и необходимо за нашите продукти за тяло: Ето някои от тях

Броколи - е много богата на фибри, фолиева киселина, калий, калций и вещества, които намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори някои видове рак
Картофи - много хора смятат, картофи вредни храни, въпреки че това не е така, и всичко зависи от това как ще го готвя. Чипс пържени или еднозначно вредни, най-добрите картофи на фурна в фолио, запазва всички хранителни вещества и витамини.
маруля - поради високото си съдържание на антиоксиданти, айсберг, спанак, рукола и други растения са изключително полезни. Те съдържат витамини А, В6, С, Е, К, както и много други полезни предмети. Салата може да бъде гарнитура към месо пържола или сьомга, но е важно да запомните, че листата трябва да се консумират пресни - чрез топлинна обработка или потискане на повечето от минерал следа е унищожен.
Сьомга - ако ядете само на 100 грама от мазни риби (сьомга или пъстърва) 4-5 пъти седмично, като тази сума покрива напълно необходимостта на организма за омега-3 мастни киселини, необходими за правилното функциониране на нервната система и обмяната на веществата.
Яйца - добре, къде без тях, разбира се, защото те са отличен източник на лесно смилаеми протеини. Можете да ги яде като закуска на омлет или бъркани яйца, или да се използва като добавка, да направи домашно сандвич с яйце и сирене. И в пилешки яйчен жълтък полезно, както и протеин.
Овесена каша - поднос (200 g), естествен овесена каша сутрин е най-добрият избор за закуска. Наред с другите неща, овесена каша съдържа много важна за храносмилането на целулоза. Тъй като овесена каша, произведена от зърно овес, брашно, той включва много сложни въглехидрати, които няма да са гладни, докато вечеря. Не забравяйте обаче, не зърнени храни за бързо варене (който сега е много на мода, и най-важното е бързо)
Лимон - използването на един лимон дневно в продължение на 100% ставка покритие на витамин С, повишава нивото на "добрия" холестерол и укрепва костите. Използвайте лимонов сок като дресинг за салата, и винаги добавите резен лимон в чая си. Тук съм всяка сутрин, изпийте чаша топла вода с резен лимон. Събуждам се наведнъж, а настроението като въпрос на събуждане. На Съвета.
Бадеми - подобно на други ядки (като бор, орехи) са богати на магнезий, желязо, фосфор, цинк, мед, витамини Е и А, но не забравяйте, че те са много високо съдържание на калории и един ден е най-добре да се яде не повече от 30 грама. В допълнение, избягване на пържени и осолени ядки (особено от супермаркета в опаковката).
Ягода - хората, които консумират големи количества ягоди, боровинки и други плодове, са по-малко вероятно да страдат от заболявания, свързани с нарушения на паметта и логически функции. Освен това, използването на ягода способни да нормализират високо кръвно налягане.
Минерална вода - YES. Разбира се, водата се смята за един от най-важните елементи на храненето на човека, защото животът дейност, която не е възможно, тъй като такива без него. Но, за съжаление, в големите градове днес, качеството на питейната вода от чешмата е много далеч от идеалното.

Съществуват мнения, че филтрите не могат да се почистват водата от сулфати, които попадат в него от много домакински химикали. В действителност се оказва, един - за пиене тестван минерална вода, което води до чисти райони.

Заключение: Яжте вкусна и здравословна!