Какво може да замени брашното за тези, които са на диета

От тестени изделия трябва да се изхвърли, на първо място, ако искате да отслабнете. Отколкото да замени брашно? Нека да разследват.

Когато тя решава да отиде на диета, тялото със специална склонност изисква нещо нишестени храни. В края на краищата, е необходимо да се яде баница, парче от тортата или пай, като настроението веднага започва да се покачва. Наистина ли?

Все пак, ако искате да отслабнете, е необходимо да се откаже от класическите брашно продукти. И че този отказ не е твърде тежък, сменете брашното в диетата си следните продукти.

сушени плодове

Много често, когато тялото се нуждае брашно, той наистина се нуждае от захар бързо да го преразгледа и разработване на енергия. Затова диетолозите препоръчват в моменти, когато искате брашното, има сушени плодове.

Това може да бъде стафиди, фурми, сушени кайсии - няма значение. Основното нещо е, че вкусът на вас удоволствие. Като правило, в рамките на 10 минути след шепа сушени плодове, спрете да мечтаете за торта или мъфини.

Паста от твърда пшеница

Друга често срещана причина, поради диета блажено искате брашно - липсата на въглехидрати. Момичетата често са прекалено зависими от ограниченията в храненето, и в резултат на това, почти напълно отстранени от диетата на въглехидрати. Това, разбира се, е фундаментално погрешно. В крайна сметка, въглехидратите са от съществено значение за нормалното функциониране на организма.

Не забравяйте да включите в диетата си паста от твърда пшеница, така че не искате роли или бял хляб. Забележете, че пастата е най-добре изяден в тандем със зеленчуци сутрин.

Диета на хляб

Друг добър източник на здравословни въглехидрати - диетичен хляб. Те могат да бъдат намерени в отдел с хранителни продукти. Те са отличен заместител на хляба в сандвичи и ще бъде в основата на първата закуска. В допълнение, те могат лесно да се замени класическите продукти брашно.

Обърнете внимание, хляб може да се консумира в ограничени количества, тъй като въпреки добрата част, те са сравнително високо съдържание на калории.

Леки супи с картофи

Някои хора са свикнали да ядат брашно постоянно: да chayu- гевреци, до база храна - хляб, за закуска - винаги сандвичи за бургери - хляб. Като цяло, почти всяка храна на познатия живот бе придружен от тесто. Дали това е правилно? Разбира се, не.

Трябва да се разбере, че отказът на брашното в този случай ще бъде истинско предизвикателство, а в най-важния момент, когато тялото не се използва, за да живее без обичайната си храна, вие ще имате един истински срив. За да избегнете това, диетолозите препоръчват да се яде леки супи с картофи в състава. В началото на тези супи могат да се приготвят ежедневно, постепенно броят им се редуцира до три пъти седмично. Експертите смятат, че един месец, можете лесно да направите, без брашно.

Работата е там, че супата, къде да се яде картофи с лекота "запълва стомаха", и той няма да те питам за допълнително порция храна под формата на хляб.

Важно: ако в началото на диетата ви много трудно, е добавен към супа здравословен сандвич базирани Khlebtsov.