Какво може да се яде кърмеща майка за първи и втори месец след списък маса доставка
Мляко - идеалната храна за трохи
Cuckoo не могат да усвояват храната, която ядем възрастни птици от рода си, и майката трябва да хвърли яйце по странен гнездо. Прекрасна възможност за производство на мляко, напълно самостоятелно, свързани стомаха леко бебе - дар от природата венец на еволюцията. Тя притежава редица качества, които го превръщат в божествена нектар за детето да:
В допълнение, чрез майчиното мляко осигурява на бебето хранителни вещества, необходими за образуване на имунитет.
Внимание! Ние говорим за естественото човешко мляко. Мляко животни: крави, биволи, кози - идеални както за млади хора и тяхното пълно заместване на женската не е така.
Защо е толкова важно, че майката яде
Къде е млякото? Клетки труженик на гърдата неуморно, за да усвоява хранителните вещества от кръвта, получена от майката на храната си и да ги конвертирате във форма, подходяща за бебето. От това следва, че в състава на менюто родител се отрази на качеството и дори вкусовите свойства на млякото.
Например, кисела или пикантни храни може да го неприемлив вкус и чесън се направи - да се добави също неприятна миризма. Детето може да откаже от такова мляко.
Важно е, че кърмачката не яде алергенни храни
Основните здравни проблеми, свързани с млякото чрез диета на майката, могат да бъдат разделени в три групи:
- алергични реакции (диатеза);
- метеоризъм и колики;
- диария и запек.
Всичко това е доста сериозен проблем, който ще наруши съня и лиши и двете: кърмещата майка и детето й. И както обикновено става с болести, превенция им е по-добре с правилно хранене, отколкото да се справят с последствията.
Първият месец - можете да ядете
Ако току-що изпечен и майка преди раждането на детето, водена здравословен начин на живот, да се хранят с естествени храни, като се избягват преработени меса, консервирани храни, овкусители и други неестествени "удоволствия на стомаха", правилният хранителен режим ще има доста малко. В други случаи, за да се избегне храносмилателната редакция проблеми бебе меню е значителен.
Помислете списъка на ястия, положително въздействие върху качеството на майчината кърма през първите седмици на кърменето.
- Леки супи зеленчуков бульон. Вещества, добити от зеленчуци с сваряването им, подобряване на състоянието на жените, които са родили, за нормализиране на собствените си черва, които току-що беше смазани от развиващия се плод. В резултат на това в червата произвеждат по-малко вредни вещества, изпускани черния дроб се среща очаквания приток на жизненост.
- Варени постно месо, риба, ниско съдържание на мазнини сортове. Тя е източник на аминокиселини, от които на млечната жлеза на бебето да изградят необходимите протеини. Бебето се разраства бързо, неговите кости, сухожилия, мускули се нуждаят от много протеини и затова незаменими аминокиселини.
- Зърнени храни: елда, овесени ядки, просо като източник на въглехидрати. Това е храна, познат човек в продължение на хиляди години, и тя може да бъде безопасно да се дължи на секцията най-естественото. За да каша можете да добавите малко масло, но това е по-добре да ври вода.
- Зеленчуците са добри картофено пюре и печени тиквички. Сурови зеленчуци могат да задействат детски колики или диария, така че за сега нека да ги чака.
- Плодове също не е време. Обикновено, те се натрупват много органични киселини, които се абсорбират и преминават в майчиното мляко, и бебето не се нуждае от лесно. Не забравяйте, че дори и маймуни се хранят главно с листа, а не плод. Но ако наистина искате, можете да ядете печени ябълки.
Таблица полезни продукти кърмачка майка
Това е интересно. Как да си направим новогодишен екипировка Баба Яга. опции костюми
Втори месец - какво и как можете да добавите
От втория месец, започнете бавно да добавите към диетата на майката любимите, но все пак естествените си продукти. Те трябва да се опита, наблюдавайки две правила:
- едно ястие в два дни, за да се знае точно кои от тях може да се отрази на състоянието на детето;
- сутринта, за да открият реакцията през целия ден, а не през нощта.
На Съвета. Вземи специален дневник, в който датира ще запише всички нови продукти и реакцията на детето, му стол, настроението и състоянието на кожата.
В основата на властта във втория месец е в горния списък, но сега е възможно да се разнообрази:
- малко количество паста;
- кокошка за супа с юфка или растително сос;
- ферментирал печени мляко, кефир, кисело мляко с кратък срок на годност;
- сушени плодове (стафиди без);
- "Шарлот", лесен пайове.
По същество, можете да разширите групата на зеленчуци. Те все още трябва да се консумира печена. Опитах индивидуално и като се уверите, че детето те са полезни, можете да се направят съкращения от моркови, цвекло, различни видове зеле, тиква.
Очаквано сестрински меню
Внимание - алергени!
Така наречените продукти и вещества, които причиняват обрив по кожата след употреба. Те обикновено съдържат кратко протеин молекули не са унищожени, напълно се абсорбира в кръвния поток, и след това прониква в млякото.
Имунната система, виждате грешни протеини, веднага алармира и започва да се бори с тях, което изглежда, че се проявява под формата на диатеза. Причини за възникване на алергии могат да бъдат различни, но за нас е важно, както следва: при което имунната система на възрастни "спи спокойно", бебето тя може да се счупи. Например, мама яде ягоди кош - и нищо друго освен бебето след хранене всичко върви червени петна.
Изчакайте, докато имунната система на детето започва да се прави разлика между истински и фалшиви "врагове", и все пак напълно да изключат такива продукти:
- Прясно краве мляко. Един възрастен лошо усвоява основната млечна захар - лактоза. той не може да се чувстват нищо, но на детето всички засегнати. Не забравяйте, че за образуването на кърма необходима вода (чай, сок, бульон бедрата) и основни групи хранителни вещества, които майка получава от месо, риба, млечни продукти, зеленчуци.
- Протеините на кокоши яйца. От втория месец, можете да ядете яйца, но се отдава предпочитание на пъдпъдъци.
- Citrus. Тези плодове съдържат етерични масла и органични киселини, освен това, те не растат в нашата област. Организмът е най-добре да се извари нещо, което в продължение на много векове се е развила "генетична памет".
- Всички плодове и зеленчуци, червено - поради съдържат антоцианини и други природни багрила.
- Шоколадови и всички продукти, базирани на нея: сладкиши, торти, кроасани с шоколад пълнеж.
- Хранителни оцветители, консерванти, овкусители, подправки силни страни - всички, които дразни храносмилателната система.
Внимание! Ако сред вашите роднини има хора, които са алергични към глутен - пшеничен протеин - трябва да бъде предпазлив подход към използването на бял хляб, дори изсушени, бисквити, макаронени изделия.
Яжте колкото е необходимо за едно дете - упорита работа, но тя ще се изплати най-важното нещо - добро здраве бебето.
Това е интересно. Чист нос новородено: какво и как, независимо дали имате нужда от него бебе, което казват лекарите