Как да се възстанови по-бързо от заболявания и да се върнете към енергични живот, здраве портал

1. Яжте когато болен здравословна храна. Нездравословните храни могат да ви накарат да се чувствате по-зле и участък за възстановяване. Junk храна не съдържа никакви хранителни вещества, така че не може да ви помогне да се ускори възстановяването. Яжте повече зеленчуци и плодове по време на болестта, особено плодове, които съдържат витамин С. Медът е особено добро време на болки в гърлото или настинка. Ако ви омръзне просто ядат плодове и зеленчуци, може да покаже въображение и находчивост, като от тях нови, интересни салати и други ястия.

2. Пазете себе си топло. Облечи в любимия си топли пижами или други топли дрехи вкъщи. Приятен, меко и топло одеяло, при които можете удобно да се сгуша в леглото, също ще ви помогне да се чувствате топло. Пийте горещ чай и други течности, за да се затопли и успокояват гърлото. Можете да приготвите голям термос с любимата си топла напитка непрекъснато да затопля и се вари вода.

3. Опитайте се да издуха носа си често. Твърде често издухване на носа може да предизвика дразнене и забавят процеса на възстановяване по време на заболяване, така че не се злоупотребява с този конкретен процес.

5. Повече лъжа и почивка. По време на болест, се опита да получи не само пълни 8-9 часа сън на нощ, но една добра почивка през деня. Ако има такава възможност, а след това да подремна няколко часа през деня или просто лежат, без причина.

6. Редовно са на открито. В тези случаи, когато времето позволява, се опитват да периодично да напусне къщата на верандата или на балкона да диша малко по-чист въздух. Тя може да направи чудеса за вашето тяло. Като с него книга или списание, ако няма какво да се заемат в този момент. Уверете се, че ако навън е студено, вие сте облечен достатъчно добре, за да се чувстват приятно и удобно.

Със съветите по-горе, можете да помогнете на тялото ви да се възстанови възможно най-бързо. Летаргия, скука и скучна игра по време на болест в най-скоро да се превърне в енергия и радостта от пълноценен живот.