Какво може да направи кърмачката при запек

Какво може да направи кърмачката при запек?

Роден най-малкото дете, а аз нямам време. Добре, аз не говоря за маникюр и прическа, говори за собственото си здраве и благополучие. Родовете имах не най-лесният: нощни боеве много уморен и "направи усилие в лицето" и по този начин направи разреза на чатала на сина ми може да се роди. Сега аз страдам при запек, защото на шевове страхуват да настоява, и дори се появиха след раждането хемороиди. Намерих информацията, която може да бъде майка-кърмачка, при запек: какви храни да подобри функцията на червата, че на лекарство за запек е безопасно за бебето.

Какво може да направи кърмачката при запек на храна и кое не е?

Склонност към запек може да се наблюдава вече по време на бременността, поради повишена матката тяло и частично сгъстяване на червата. След раждането матката се свива, но нивото на прогестерон, както и по време на периода на бременността, остава доста висока, което води до намаляване на чревната перисталтика и изпразване на нарушението. Поради тази причина, дори и при липса на сериозни усложнения и хронични стомашно-чревни заболявания, запек след раждането се случва почти всяка жена. Естествено, че има проблем, който може да бъде майка-кърмачка, при запек, защото от това заболяване рядко се казва на висок глас, като се опитва да реши проблема с корекция на мощността.

Така че, донесе ползи на червата следните продукти:

Някои зърнени култури (овес, елда, просо)
Млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара)
растителни масла
Плодове и зеленчуци са богати на фибри (ябълки, киви, зелени, тиква, цвекло, моркови, сливи, кайсии, карфиол, тиквички, и т.н.)
Сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сливи, смокини)

Диетата на кърмещи майки с констипация трябва да включва плодове и зеленчуци в термично обработени и пресни, както и достатъчен брой нискомаслени ферментирали млечни и месни продукти в комбинация със зърнени култури, които също са отличен източник на фибри. Освен това, е важно да се спазва режим на употреба на алкохол, който включва използването на най-малко 1,5 литра чиста вода на ден при липса на противопоказания за здравето на майката.

ВАЖНО! За да се подобри ефективността на храносмилателния тракт, е необходимо да се пие сутрин на гладно чаша студена вода в продължение на най-малко половин час преди закуска. Това ще помогне да се събуди на червата и улесняват изпразването.

Храните, които трябва да бъдат максимално допустимите стойности за запек:

Силен чай и кафе
Бял ориз, картофи и други храни, съдържащи скорбяла
Тестени изделия, направени с бяло брашно, сладкиши, тестени изделия
Супи за месна супа, варени яйца
Боровинки, касис, сливи, дюли, круши твърда

Какво може да направи Кърмещата майка с запек от упражняването?

Когато промените в диетата за подобряване на чревната перисталтика, не е достатъчно, за да дойде упражнението за спасяване. В действителност, не е тайна комплекс, всичко е съвсем проста.

Една от причините, поради които има запек при кърмачки, е да се намали мускулния тонус на корема и малкия таз. Това може да се дължи както от самата бременност, по време на която мускулите са подложени на хиперинфлация и с операция по време на раждането - цезарово сечение, епизиотомия, и т.н. След като оздравее стави. можете да започнете да изпълнява прости упражнения, която включва следните упражнения за укрепване на коремните мускули и перинеума:

"Велосипеди": легнал по гръб крака да се огъват и задръжте пода, за да се превърне невидим педал 30 пъти.

Лежейки по гръб от своя страна привличат огънат крак в коляното и тазобедрената става и краката са притиснати към стомаха й да се повтаря 10 пъти.

Лежейки по корем върху вдишвам да изправите лявата си ръка и десния крак, спадът на продукцията, а след това вдишайте повдигне дясната ръка и левия крак и на спада на издишване. Повторете цикъла 10 пъти.

"Cat": на колене и се изправи ръцете завой назад, така като котка се опитва да се изкачи през ограда, а след това се огъват назад купола, сякаш е видяла кучето и котката "надува". Упражнение повтаря 20 пъти.

Лежейки по гръб нежно гали коремната област в посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути.

Много полезна за червата ежедневно ходене при средна скорост в продължение на най-малко 40 минути на ден, например, по време на разходка с бебето.

Какво може да направи Кърмещата майка с запек от лекарства?

Лактулоза. Ако не може да се справи с ключалката на собствения си, можете да използвате слабително от аптеката. Най-безопасният лекарството за майката и бебето кърменето е сироп от лактулоза (Normase, Duphalac, Prelaks, Forlaks). Трябва да приемат лекарството сутрин на празен стомах, тъй като 15 мл чаша вода.

Глицерин супозитории. Ако запек при кърмачки се дължи на факта, че те боли или не може да бута, да улесни дефекация помощ глицеринови свещички. След прилагане на лекарството в глицерина ректума омекотява изпражненията и насърчава тяхното изхвърляне.

Момичетата споделят, които обичат да се справят с проблемите на запек? Може би някои изпитани рецепти, трябва да са в състояние да направят без лекарства?