Какво и как да се пие през лятото

През лятото е толкова горещо, че постоянно жаден. И за да го пия! Липсата на влага в горещото време може да предизвика не само болест и дори сериозни заболявания! Само тук не е нужно да се пие нещо, което ще падне под ръка - за избор на летни напитки трябва да се подхожда много внимателно. Също така трябва да се знае точно как да се пие, да се пие се възползвали.

Опасният обезводняване

Както е известно, в лицето на вода за около три четвърти от общата телесна маса - бебето повече, баба-малък. Вода - е в основата на не само тялото ни, но и биохимичните процеси, които протичат в него. Липсата на вода може да доведе до:
- инсулт или инфаркт, тромбоза или инфаркт, както ако водата не е достатъчно, тялото изпомпва кръвта му, което става с дебелина;
- изтъняване на кожата, и като следствие - до началото на стареене като клетки, лишени от вода, не може да се регенерира и се актуализира;
- забавяне на метаболизма и образуването на излишната мазнина като обезводнява тялото не може да горят калории;
- появата на наднормено тегло, защото някои хора не разбират разликата между глад и жажда, и вместо да пие, ухапване;
- прегряване, защото няма достатъчно човек влага изпотяване;
- интоксикация, тъй като това е вода, която свързва всички токсини, токсини и други отпадъчни продукти, за да ги изведат от тялото.

Особено опасно е загубата на влага за стари хора и деца. Ако дехидратация е силна, че дори може да загуби любим човек.

Разбира се, най-добрата напитка за утоляване жаждата си - това е чиста питейна вода. Но ако водата във вашия район, не е прекалено хубаво, можете да пиете и други напитки.

Добър питие жажда различни чайове - конвенционални и билкови. Те споделят вода - 99%. Трябва да се помни, че сладък чай не е подходящ - твърде много калории в него. По същата причина това не е най-добрият избор за охлаждане на жаждата са квас и лимонада. А кафе никога не утолява жаждата - напротив, той носи течността от тялото.

Мляко и сок пропорцията на вода има по-малко - 85%. Ако предпочитате да се пие сок в жегата или студено мляко, не забравяйте, че те трябва да се пие повече от вода - брои себе си колко ще бъде.

Колко да пием?

Тъй като ние говорим за нормите, веднага след това ние даваме цифри. Ако нормалното време за всеки 10 килограма от теглото изискваме 300 мл течност, топлината - вече Thumberlina 400. Ето защо, дори и с тегло от 40 кг в жегата необходимо да се подчинявам, не по-ниско от 1,6 литра вода - и чай, сок или мляко, а дори и повече ,

Пийте също трябва да бъде в състояние да. Ако не знаете кога и колко вода да пием, можете да се прекъсне някои функции на тялото, и вода да донесе само вреда. привикнат веднъж, например, в часа на питейна глътка или две от вода. Ако пиете през целия живот е малко, не веднага започнете да пиете кофи. По-добре е да се пие по-малко вода, но правилно.

Пийте най-добре преди хранене, но не директно, но за един час или половин час. Ако пиете непосредствено преди хранене, както и непосредствено след хранене, вие рискувате да провокира тежест в стомаха. Отмита или значително разреждане на стомашния сок по правило не може да смели храната. Отново, изпийте пълна чаша вода би било най-добре в няколко часа, но ако желаете, можете да пийнете едно питие или иначе.

Не чакайте, когато искате да се пие - напитка просто така. Сухота в устата и жажда - сигнал, че процеса на дехидратация вече я няма. За да се помни, че винаги трябва да се пие vodichku, поставете го пред очите на всички в красива стомна - естетика студена напитка бързо да ви привикнат към здравословен начин на живот!

Цитат на деня

"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"