Какво е различен от пилатес стречинг, пилатес, стречинг - той
Коя жена не иска да бъде тънък, красив. пластмаса, гъвкав, доброто и женски? С помощта на пилатес и стречинг това може лесно да се постигне. Това е точно това, което тези класове са различни един от друг, и кой да изберете?
Какво е Пилатес
Пилатес - много популярен район на фитнес. Наваксване на регулярна основа, можете да постигнете впечатляващи резултати. Но ние трябва да помним. че Пилатес е сложна система от упражнения. Уроци трябва да бъдат контролирани от треньор, който ще контролира дишането, както и гледане на всяко движение. Само в този случай, обучение не само ще ефективно, но и безопасно.
Това даде Пилатес?
всички мускули на тялото работят по време на тренировката. Всяко упражнение използва няколко мускулни групи. В дори тези мускули работят по време на тренировка, не са активни в нормалния живот. Пилатес не оказва влияние върху увеличаването на мускулната маса, но той има целебен и укрепване ефект върху цялото тяло.
По време на уроците всички стави трябва да впечатляващ натоварване, като по този начин развитието на гъвкавост. За да се избегне нараняване, важно е, че товарът се увеличава постепенно и естественото.
Пилатес е в състояние да направи мечтата на тънък фигура в реалност. Но това засяга всички наред. като гориво за двигатели видове фитнес и аеробика. Благодарение на уроците засили здравето, тялото възстановява процесите, всички вътрешни органи са върнати на физиологичното им положение. Реабилитиран, тялото се отървава от всички. което пречи на нормалния живот, включително на мазнините в тялото, токсини и отпадъци.
Пилатес въздействие точка на жените проблемни области. Поради стреса на тазовите мускули и прибирането на корема, упражнение помага да се отървете от мазнините в областта на кръста, задните части, бедрата и краката. Повечето от упражненията в Пилатес готови с гръбначния стълб се протегна. В резултат на това мускулите на гърба и гръбначния стълб са освободени от товара обратно правилната поза и естествена благодат.
Кой може да направи пилатес?
Могат да участват всички желаещи, независимо от пол, възраст и физическа годност. Донесете голяма полза за теми за обучение. които искат да подобрят мускулния тонус, но - поради проблеми със ставите или гръбначния стълб не може да се прибегне до силови натоварвания.
Пилатес помагат за развитието баланс, дихателната система, предпазва от мускулни спазми. Поради това тя често се използва за намаляване на физическата форма след операция или заболяване.
Всеки. който иска да намери благодат и лекота, трябва да се обърне внимание на пилатес или стречинг. Програмата не само да се научи да се чувствам тялото си, но и помага за развитието на самоконтрол и позитивно мислене. Бихте ли искали да тялото и ума се превърне в един? Engage пилатес и виж - да се постигне хармония е модула!
Това, което се простира
Стречинг - тя упражнява, че се фокусира върху разтягане на мускулите. Носете ги всички полезни. независимо от тяхната възраст, пол и общото здравословно състояние. За най-добри резултати, трябва да се ангажират с разтягане на ден. В резултат на тези проучвания подобрява циркулацията на кръвта и лимфната циркулация, ускорени сол депозити, облекчава болката, които са възникнали от - възниква в резултат на стрес и общ организъм релаксация.
Стречинг упражнения, които ще дадат
Разтягане помага подобряване на стойката, дръжте мускулите еластична и дори забавя процеса на стареене. След обучението с движения на разтягане жени става по-гъвкава и женствена.
По време на уроците за разтягане най-внимателни към чувствата си. Разтегнете мускулите ви се нуждаят само до определен момент, по време на който има усещане за релаксация. Появата по време на разтягането на болка подсказва. жена прекалява. Продължителността на всеки участък трябва да бъде 10-30 секунди, и не се опитвай да се запази по-дълго разтягане. Стречинг е добре да направите, след като някои видове товари. Например. след пускането на него и помага за премахване на напрежението в мускулите.
Стречинг е привлекателна. че те могат да държат в една напълно всеки удобен момент да се премахнат настроението ви и подобряване на здравето. По време на изпълнението на разтягане в никакъв случай да не забравяме за правилното дишане. Тя винаги трябва да остане спокоен, както и между упражнения за достъпа на кислород на тялото, се препоръчва да се предприемат дълбоки вдишвания.
Каква е разликата между пилатес и стречинг
- Пилатес от разтягане, се различава. по време на пилатес тренира цялото тяло, а не на отделни мускулни групи.
По време на Пилатес е много важно постоянно да следи дишането си и правя упражненията правилно. Пилатес е форма на йога. Разликата е само в това,. че Пилатес не използва медитация.
- Пилатес за разлика от разтягане развива сила, скорост и гъвкавост. Той е отличен начин за подобряване на позата, координация, развитие на умения и издръжливост.
Ако редовно се занимават с пилатес, всички вътрешни органи започват да функционират по-добре, нормално дишане, облекчаване на напрежението и стреса. Дори и бременните жени могат да практикуват пилатес. Задължително изискване в Пилатес е използването на дълбоко дишане. Само с помощта на всички мускули получават достатъчно кислород.
- Стречинг може да се практикува у дома, за да поддържа еластичността на мускулите и пилатес за начинаещи трябва да се развиват само под надзора на квалифициран треньор.
Желая ви здраве и благополучие!