Креатин монохидрат от Ultimate Nutrition - спортни храни в dailyfit

Описание на продукта

компания Креатин Монохидрат на Ultimate Nutrition - е висококачествен микронизиран креатин, предназначени за увеличаване на мускулната дейност. Ultimate Nutrition Креатин Монохидрат е клинично тестван, който потвърди високата ефективност на хранителни вещества за подобряване на енергийните запаси на един спортист.

За спортисти, културисти и фитнес фенове най-важната задача е навременното попълване на енергийните запаси в мускулната тъкан и мозъка. Това е особено важно за представители на дисциплини, изискващи издръжливост свръхчовешко, че повече от всеки друг се нуждае от бързо възстановяване на потенциала мускулна сила след изчерпване на високо интензивни тренировки.

Мускулната контракция и релаксация възниква в резултат на клетъчна енергия, предоставена под формата на аденозин трифосфат (АТР). Въпреки това, АТФ резерви в мускулите са ограничени. Упражнение, особено кратки и интензивни изблици на анаеробна активност, бързо разрушават ATP. Много спортисти по време на физическа активност, че са необходими повече усилия и енергия, изискват хирургична реконструкция на енергийния потенциал на мускулната тъкан. Пример за това е властта и спринт обучение. В тези моменти тялото започва да синтезира АТФ - вътреклетъчен обмен, който доставя гориво за всяко движение на мускулите.

Скоростта и ефективността на синтеза на АТФ зависи от количеството на креатин фосфат която се е натрупала в клетките. Креатин - биомолекула, който участва в синтеза на АТФ. Креатинът е естествен метаболит на човешкия организъм, се синтезира в черния дроб се натрупва в мозъка, скелетните мускули и кардиомиоцитите, която действа като резерв за следващия синтез на АТФ. Креатин - основен органично съединение, което ускорява попълване АТР басейн в мускулната тъкан. Колкото повече креатин в мускулите, толкова по-бързо ресинтез енергия субстрат АТР, което позволява на мускулите да работят по-дълго и по-трудно.

Но как креатин помага на мускулите се възстановяват по-бързо и да работят по-продуктивно? Креатин насища мускулите и по-нататък се превръща в АТФ. Това превръщане се извършва в отсъствие на кислород и поради това се използва в енергията на анаеробно синтез пътища.

Въпреки това, креатин - е повече от хранителен ergogenicheskim действие: тя увеличава количеството на скелетните мускули. Обем клетки или клетъчна хидратация, свързани с привличането на вода до мускулните влакна. На свой ред преразпределение тъканната течност насърчава поява "изпомпва" външен вид. Тъй като водата се натрупва вътре в мускула, атлетите, като креатин, никога не изглеждат подути и подпухнали. С други думи, мускулите изглеждат по-големи и по-важното, са станали по-силни и имат по-голям енергиен потенциал. Това позволява на спортистите да се възстановят по-бързо и да се налагат много енергия преди всяка тренировка.

Често задавани въпроси

В каква доза да се вземе креатин монохидрат?

Курсът на креатин включва две фази. Първата фаза на така наречените "зареждане фаза", използван да се насища мускулите с креатин. В зависимост от индивидуалните характеристики на продължителността на тази фаза може да бъде в диапазона от 1 до 5 дни при 5 грам режим на дозиране от 3-4 пъти на ден. Във фазата на "подкрепа", която следва фазата на натоварване, нивата на креатин се поддържат за сметка на доза от 5-15 грама на ден, по време, трябва да бъде не повече от 5 грама, продължителност Разбира се - до три месеца.

Всеки, който приема креатин монохидрат?

Обратна връзка от професионални спортисти и олимпийски спорт, те използват креатин за подобряване на спортните постижения. Популярността на креатин е много високо в общността на щангисти и културисти. Тъй като развитието на мускулната сила и издръжливост, неизбежно води до повишаване на спортните постижения, представители от всички дисциплини, да се възползват от креатин, включително плувци, пътеки, велосипедисти, скиори, борци, борци, футболисти, тенисисти, баскетболисти и т.н.

Кои храни съдържат креатин?

Различни количества креатин могат да бъдат открити в много храни. Най-богатият източник на креатин е крехко червено месо и риба. Лира пържола съдържа около 6 грама креатин, но трябва да се отбележи, че яденето на големи количества червено месо може да има отрицателно въздействие върху здравето на организма.

Възможно ли е да креатин дефицит?

Тъй като креатин бързо се унищожават в първите няколко минути на висока интензивност обучение, дефицит на този хранителен елемент е наистина възможно. Това води до намаляване на мускулната сила и бърза умора по време на контракции на мускулите с висока интензивност.

Възможно ли е да се постигне балансирано съдържание на креатин в мускулите?

Да, мускулния метаболизъм креатин може да бъде в състояние на равновесие. При нормални обстоятелства, тялото ни губи дневно около 2 грама креатин. Тези два грама унищожени веднъж завинаги, и да ги заменят трябва да направи същото количество креатин синтезира в организма. Също така, има баланс между креатина в мускулната тъкан и креатин в кръвта циркулира. След началото на креатин добавки баланс може да се движи леко, но тялото бързо се приспособява към ново равновесие.

Дозирането

Като хранителна добавка, смесете една лъжица креатин монохидрат с 100-200 мл вода или плодов сок. Вземете два или три пъти на ден между храненията.