Какво е по-добре извара или мляко

Млякото е естествен продукт, който съдържа много хранителни вещества и витамини, но не мога да го използвам всички. Извара е рядко причинява алергии и хранителни разстройства. Нека се опитаме да разберем какво полезно извара или мляко?

Използването на мляко тествани в продължение на векове

Млякото е течност, която се произвежда млечни жлези. Тя съдържа редица полезни елементи, които са необходими за растежа и развитието. Млякото съдържа лактоза, което прави сладка напитка. Също така в млякото съдържа голямо количество аминокиселини, витамини и минерали. Доминиращият счита прясно мляко, но най-добре е да го използвате в рамките на няколко часа след доенето. Ние често придобиват пастьоризирано и стерилизирано мляко.

Млякото е много полезен за изтощение, настинки и туберкулоза. Тя може да ви помогне да се засили имунната ви система и възстановяване на физическото и психическото сила. Млякото е много богат на калций, фосфор и фолиева киселина. Голям брой от аминокиселини нормализира обмяната на веществата и предпазва клетките от токсични вещества.

Въпреки това, много хора имат непоносимост към млякото, тъй като не съдържа лактоза и казеин. В допълнение, мляко може да доведе до много тежки алергии - от стомашно разстройство до дерматит. Ако след мляко за пиене, да се чувствате най-малко дискомфорт - това е най-добре да се откаже от този продукт.

Quark рядко причинява алергии, и тя се използва от хора, които имат непоносимост към лактоза. В повечето случаи, сиренината се абсорбира добре и напълно смила. Полезно е да се яде сирене в периода на възстановяване след тежки заболявания, както и по време на бременност. Извара нуждае от деца и възрастни хора.

Както с мляко, извара съдържа висок процент на калций и фосфор. Извара е лесно смилаеми протеини, което е чудесно подхранва, но по-добре е да не се яде с бъбречни проблеми. Доста в извара фолиева киселина, витамин А, Е и F. В малко количество, съдържаща желязо, натрий и флуор.

Сиренината съдържа казеин, който е отличен заместител на животински протеини. Съставът на сиренето е полезно за атеросклероза, заболявания на костите и нервната система. Сега къщата е включен в повечето диети и отличното нискокалорични ястия. Тя може да се използва с вече шест месеца.

Мляко и сирене се използват активно в козметологията. Тези продукти са с избелване на кожата и овлажняващ ефект. Въз основа на сирене удобно да се подготвят маски за лице и коса. В извара може да се добави плодови сокове, плодове, които съдържат големи количества полезни компоненти.

Изборът между извара и мляко, че е необходимо да се даде предимство на един продукт, който се абсорбира по-добре от организма. Мляко сирене е много по-добре и повечето хора причинява алергии. Ако сте добре с лактоза толерантност, предпочитам мляко.