Как да се предпазим от пролетта на бери-бери

Здравейте на всички!
С наближаването на идването на пролетта и много характерен чувствам маловажен. Нейните симптоми са умора, раздразнителност, слабост, чувствителност към настинки и просто в лошо настроение. Всичко това се дължи на недостиг на витамин обичайното.

симптоми на болестта бери-бери

Тя е в този момент тялото започва да се чувства остър недостиг на хранителни вещества, тъй като през зимата природните резервати са изчерпани витамини, както и за цялостното завършване на много от тях просто не се гледат. Така например, предпочитат брашно, пържени и сладки предвид, че ключът към здравето в една балансирана диета.
Под бери-бери обикновено означава липса на витамини. Това не е напълно вярно, тъй като това понятие означава общата липсата на такива. Недостигът на витамин в тялото на всеки изброен и симптоми, свързани с недостиг на витамини. Въпреки това, в медицината и в обществото всеки недостиг на витамини, наречена бери-бери.

За да се възстанови бързо, мнозина предпочитат аптека витамини таблетки. Те със сигурност помага. Но ние не трябва да забравяме, че те трябва да бъдат взети във връзка със здравословни храни, включително плодове и зеленчуци. В допълнение, естествени растителни храни се усвояват много по-бързо в организма. Така че не бива да се пренебрегва традиционния пролетен диета и традиционни рецепти.

Обхватът на храна трябва да включва зърнени храни, риба, месо, яйца. пресни растителни храни, особено зеленчуци. Зеленчуците и плодовете също могат да се консумират в замразен вид. Suit и консерви, кисели краставички.

По време на готвене, не е препоръчително да се извари тези компоненти, за да спаси колкото се може повече хранителни вещества, колкото е възможно.

Колко бързо попълване на организма с витамини?

Диетата трябва да присъства всеки ден салати. За тях, можете да използвате всякакви зеленчуци, които са във всяка къща. Можете да направите салата от зеле с зелени и растително масло, се готви настъргани моркови и цвекло с чесън заквасена сметана, пуснати на туршията масата.

Бързо запълни нуждата от витамини помощ и разнообразие от напитки. Например, инфузията на две лъжици шипка плодове и 400 грама вряща вода ще обогати витамин С. преливане на тялото трябва да бъде най-малко половин ден. Можете да добавите мед. Пийте по няколко пъти на ден в продължение на 100 грама. Също така е много полезна калина. Spoon на плодовете му ще трябва 200 грама вряща вода. Можете да вземете един час.

Ошав получите красива укрепен. Можете да използвате всеки плод, и колкото е възможно повече. Те трябва да се излива студена вода, сложи на огъня, а от варенето до 10 минути, за да готвя. Напитката трябва да настояват за около 7 часа и се пие по всяко време.

Ние не трябва да забравяме за натурални сокове. Желателно е да се подготви. Морков, цвекло, оранжеви, червени боровинки и други сокове и плодови напитки, не изискват големи финансови инвестиции и ще донесе големи ползи. Компонентите могат да бъдат смесени, добавете мед или пият малко зехтин.

Ако се придържаме към по хранене съвети и народни методи, за да се справят с недостиг на витамин може да бъде лесно и възможно най-бързо.

Благодаря ви за вниманието! С уважение, Олга.