Какво е метод terrenkur метод terrenkur на

Какво би могло да бъде по-добре, отколкото на разходка в планински терен. Особено, ако маршрутите за тези предварително пътувания, изготвени от специалисти в областта на здравеопазването Още ... през деветнадесети век лекарите мислят за ползите за организма да се забави дълго-хо dby. Така е роден на метод terrenkur.

метод История

Към днешна дата, думата "здраве път" означава, че в речника на почти всички спа специалисти. Тази дума произлиза от комбинацията на френската "терен". което се превежда като "място". и немски език "Kur". което означава "лечение". По този начин, съгласно метода на лечение се разбира terrenkur чрез ходене по определен терен.

Известно е, че най-рано през 1885 в германската д-р Ертел посъветва своите пациенти със затлъстяване са по-склонни да се ходи по планини от Германия. Той беше този, който въвежда в научната лексика терминът "здравна пътека" и се изчисляват на спецификациите от разстояние на различни маршрути и скоростта, с която те трябва да се проведе. Единственото нещо, което се предписва на пациенти без мярка - това е очарованието на природните landshtaftov. Препоръчително е да се предприемат квантов задоволителни - "., Колкото е необходимо"

Впоследствие, когато методът е бил широко използван в Европа. и след това се намери в България. През 1901 г., първият маршрут Terrenkur е положен през Кисловодск. След известно време се появява в terrenkury Железноводск, Essentuki, Сочи ... В момента, vXXIveke също е домакин на множество дейности за реконструкция на старите курортни маршрути и нови настилката.

Разходете се до здравето

Global достойнство пешеходен маршрут Terrenkur е, че тя е естествен фитнес машина. Учените смятат, че ходенето е включен в най-малко 56% от мускулите на тялото - по този начин terrenkur метод позволява не само да задоволи техните естествени потребности на лицето, в движение. но също така и най-участват в работата на мускулите.

Изследователите открили, че методът на здравето път подобрява циркулацията на кръвта. Той стимулира обмяната на веществата и нормализира сърдечно-съдовата система. Освен това, благодарение на редовното практикуване на този метод увеличава издръжливостта и устойчивостта на стрес активира. Също terrenkur метод има благоприятен ефект върху нервната система и подобрява цялостната жизнеността на индивида. като по този начин укрепва своите възможности естествена адаптация.

правила ходят

Когато практикува този метод трябва да се спазват няколко важни правила. Първо, нивото на физическа активност не трябва да превишава индивидуалните възможности на организма. Terrenkur е терапевтичен метод. а не спортно събитие. Ходенето трябва да предизвиква положителни усещания. ако е налице чувство на умора, тежест, главоболие - това е сигурен знак, че разходката трябва да се прекрати.

На второ място, се препоръчва да се извършва разходки в ранна сутрин или късно вечер. за да не се свалят природните биоритми на индивида. Обувките трябва да са леки, а дрехите - удобно. При изкачване планински туризъм темпо може да бъде по-бавно, но слизането - леко се ускори. Спазването на тези основни правила ще се забавляват на terrenkur на метод не само като ефективна процедура за лечение. но и като приятна разходка от живописната природа.