Какво е Йога
Произходът на йога
За съжаление, модерната идея за йога някои не е вярно и много малка част от училищата и центровете изповядват точна, вярна. Вероятно чували израза, че йога е различен. Това не е съвсем вярно. Йога е една, но тя може да ви помогне да се отървете от много проблеми. Така че, произхожда йога преди нашата ера. Въпреки това, разкопки в Индийския субконтинент се оказа, че йога се корени много по-дълбоко. Въпреки това, основателят на тази доктрина се нарича Патанджали - древноиндийската учен и философ, чието име се свързва с научната монография "Йога Сутра", където той формулира основните принципи на йога. В продължение на много години, йога е придобил много различни интерпретации и клони.
И така, какво е йога
Патанджали се говори за йога като начин да се има предвид силата на човешкия над своите емоции и чувства. Древните са казали, че само тези, които придоби власт над него, който осветява вътрешната светлина. В тази светлина йогите наричат самадхи - мълчанието на мозъка - специална състояние, връзката с космоса, ако желаете. Именно тази цел е финалът и дойде при нея, не са много практикуващи йога. Но нека това не е много загрижен за практикуването на йога за начинаещи. Всеки минал етап ще доведе до йога вътрешната светлина, а оттам и да направи по-добре.
Крайната цел се постига в няколко етапа. В началото на йогата се запознава с правилата, предписанията и се учи само по-късен етап започва, когато се изучават пози йога - асани. Тогава ще трябва да овладеят правилното дишане. След практикуването на йога навлезе в нова фаза - способността за концентрация и фокус. След това тези умения са се подобрили и в крайна сметка уроците доведат до целта на йога - мълчанието на мозъка.
Как да започнете да практикувате йога
Специалистите съветват да се започне курс по йога в специализирано училище, в група или индивидуално. За класове нужда от килим и може би още няколко позиции. За класове, не е необходимо да пречат на дрехи за йога от естествени материи, чорапи с гумени вложки, така че да не се плъзга по пода. Занятията се провеждат в центровете за 2-3 пъти в седмицата. Въпреки това, експертите съветват да не се спре практиката на йога, дори и за един ден, къщата ще бъде достатъчно, за да плати всички класове на 15-30 минути. След като се появи някакъв опит, препоръчително частни уроци с опитен инструктор. Това ще се издигне на по-високо ниво. Преди началото на инструктор по йога е необходимо да се постави в признаването на техните заболявания.
Няколко думи за йога началната проучване
За показанията и противопоказанията за йога
Не се препоръчва за йога упражнения с тежки заболявания на психиката, сърдечни аномалии (тахикардия, аритмия, сърдечни заболявания и т.н.), увреждане на гръбначния мозък, заболявания на опорно-двигателния апарат. Противопоказания и злокачествени тумори, кръвоносни смущения, инфекции и нарушена двигателна активност на човека. Заслужава да се отбележи, че в хода на заетостта, изготвен индивидуално, то е възможно да се практикува почти всяко заболяване. Трябва само да се вдигне с опитен инструктор, който мъдро разработи специален курс, и задръжте класове само в присъствието на треньор.
От гледна точка на медицината на йога, показва здрави хора за профилактика на различни заболявания. Препоръчителни упражнения за следните заболявания: остеохондроза, херния дискове и други гръбначни заболявания в периода на спокойствие, артрит и артроза, дистония. Лекарите казват, че е невъзможно да се лекува болки в кръста, но се занимава с йога, ще забравите за това заболяване, обостряне периоди първо стават по-малко продължително и по-малко болезнени, а след това напълно да спрат манифест. Но дюшеците за хора, страдащи от остеохондроза, също е полезен за здравето. Индикациите за йога са заболявания на вътрешните органи, нарушения на съня, хронична умора, раздразнителност, стрес. Можете да започнете класове във всяка възраст, има и групи за възрастни и детски групи, въпреки че се смята, че е необходимо да се ограничи практиката на деца на възраст под 15 години и с грижа да държи курс по йога за хора над 60 години. Бременност и не е противопоказание за йога, но жените трябва да бъдат по-внимателни през първото тримесечие, когато заплахата от прекъсване на бременност е особено голям. класове по йога са най-добре, провеждани под ръководството на опитен треньор в групата, където практиката на йога за бременни жени.