Какво е детоксикация и дали имаме нужда от нея
Детокс - заключение на токсини: химични вещества, които получаваме от околната среда, както и че се използва вътре, което нарушава естественото функциониране на нашето тяло. Токсините - продукт на напредък. Днес хората не разбират какво наистина е храна за телата си и това, което не е, и това води до сериозни нарушения в работата на всички системи на жизнената дейност.
Токсини се появява на клетъчно ниво, натрупването среща предимно в отделителната система органи - черен дроб, бъбреците, червата, панкреаса и пикочния мехур. Това означава, че кръвта и клетките, които не се почистват правилно, и всеки ден тялото става все по-трудно да се справят с новите части слой вещества. Така че, между другото, и разработване на всички хронични заболявания ...
Токсините се натрупват с течение на годините, така че за детоксикация програма, която обещават да очисти организма от 3-5-7-10 дни, за съжаление, са измислица. Само правилното хранене, здравословен начин на живот и редовни физически упражнения може да помогне за намаляване на ефекта от натрупването на токсични вещества в организма, а в краткосрочен план за детоксикация програми могат да направят само вреда. Е, съдия за себе си, в продължение на години ние трупат токсични мръсотия, а тялото изглежда се свикнали да, и дори се научили да се справят с тази дневна доза от "вреда", когато изведнъж - пички! - и всичко се променя драстично.
Това е шок, който води до още по-голямо смущение и стрес! Ето защо, всяка програма за детоксикация трябва да започне бавно, постепенно преминаване към по-правилно хранене.
Започнете стои с увеличаването на броя влизат в тялото на чиста вода и отхвърлянето на продукти, които съдържат изкуствени съставки: захар, хранителни добавки, консерванти, Е-съставки и всичко химията, което кара хората във фабриките, всичко, което е част от неразбираеми думи, заведения за бързо хранене, дъвки, мляко на прах, разтворимо кафе, пържени, мазни, солени, и така нататък до безкрайност! Грубо казано, първата стъпка - очистване на рецептори и намаляването на токсини, въведени с храна. Водата ще помогнат за премахването на това, което вече е натрупан!
Следващата стъпка - е да се увеличи броят на естествени храни в диетата си: зеленчуци, плодове, прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове с пулпа. На този етап можете да започнете да добавяте редовна физическа активност, за метаболитните процеси в организма започва да функционира и окисляване на кръвта, като по този начин за подновяване и пречистването му.
Най-зелен и по-ярка (имам предвид естествени продукти), което ще ви постави в устата си, толкова по-добре за тялото си. Хлорофилът се произвежда от пресни зеленчуци, той помага за регенериране на клетките, сочни органични плодове - източници на прости захари и витамини, които енергизират и хранителни вещества!
Детокс - това е не просто диета, това е начин на живот! За съжаление, ние живеем във време, когато това е много трудно да се измъкне от влиянието на екологията на града, ауспусите на автомобилите, фабрики и токсични вещества, който обработва всичко от агро-продукти и довършителни с освежител за въздух. Затова правилното детоксикация - тя е необходима част от живота, а не краткосрочен мода лудост!
Вечеря (17-18 часа)
Пийте 2 чаши вода, изчакайте 20 минути.
За вечеря, тялото ни се нуждае от протеини нещо: ако леко гладен, нека да бъде извара или бъркани белтъка; ако искате нещо по-сериозно, да готвя пиле или пуйка със зеленчуци на фурна / двойката или парна / изпечени кюфтета.
След вечеря в седем часа вечерта, много време за спорт. Басейн, бягане, ходене, вдигане на тежести, кардио - с други думи, това, което сте вършили. Пийте много вода по време на тренировка, но не забравяйте, че след 20 часа вода, препоръчително е да не се пие - ще бъдат подуване.
На пръв поглед това изглежда страшно, но всъщност до такава диета много бързо да свикна с машината, и вече започваме да мечтаем за нови полезни комбинации аромат за свежи салати и шейкове, като по този начин менюто разнообразна и вкусна. Най-важното - не се тъпча нощта, да спазват интервалите между храненията и вода, ако е възможно да не се добавя сол и се запържва това, което ядете.