Какво да се яде през нощта, или как да смели храната

В съня си почиваме, тялото ни, в това число стомаха, също се нуждаят от почивка, така че не може да се зареди за през нощта. Какво да ядем, за няколко часа преди лягане, така че той е имал време за храносмилане, което дава възможност да се отпуснете стомаха, но от това, което трябва да бъде изоставена, че той не е поставен наднорменото тегло от двете страни?

Смилането на храната:
1 - 02:00: чай, кафе, какао, мляко, яйца, варено, бульон, варени речни риби, ориз.
2 - 3 часа: твърдо сварени яйца, бъркани яйца, варено морска риба, варени картофи, хляб.
3 - 4 часа: варено пилешко и говеждо месо, ръжен хляб, пържени картофи, шунка, ябълки, моркови, спанак, краставици, репички.
4 - 5 Часовник: бобови растения, дивеч, херинга, печено.
5-6 ден: бекон, гъби.

Да не се яде, докато стомаха дори да има храна за ядене. Така че не само да отслабнете, но и да си стомашно здраве. Стомахът постепенно ще намалява по размер, а навик да не преяждаме ще остане завинаги и никакви екстремни диети.

7 6027

13 4034

януари 1310

0364

1981

януари 1431

Много информативен информация, не знаех какво отне толкова много време за храносмилане на мазнините и гъби.

Знам, че за гъби, но за не бекона, мисля, че по-бързо, но това е начина, по който се оказва :)

Чух мнения, които не се възстановят от мазнини. Но това е толкова дълго време за храносмилане, че трябва да го яде на сутринта.

По-добре в парче сутрешния бекон, че е добре, и мазнини осигуряват енергия. И през нощта вече нещо по-леко, а след това не се коригира)