Какво да се хранят мозъка articole
Всеки човек може да се развива умствените им способности. За преодоляване на психически недостатъци е възможно, защото човек не се ражда с тях. И това е много важно да вярваме в себе си, не попадат в прекомерна самокритика.
Обратното на качеството самокритика - самодоволство. Той играе ролята на спирачка при формирането на интелигентност, са осигурени, гарантира, пасивно състояние на вашия интелект. Важно свойство на ума - дълбочината му, т.е., способността да се разкрие същността на явленията, за отхвърляне на фалшиви, тучни-ди нов и оригинален ... Това е, което се нарича творческа природа на ума. За да направите това, вашият мозък трябва да се хранят.
Източникът на енергия за мозъка е глюкозата. Тя влиза в тялото чрез използване на продукти, в които много от въглища vodov: сред тях са и зърнени закуски. хляб. тестени изделия. Мозъкът съхранява енергия под формата на малки парченца. Следователно, необходимостта от стабилен глюкозо-допълва запаси. на мозъка да функционира с пълен капацитет.
И интелигентен (памет, внимание, мислене) и емоционални (чувства, настроение) процеси се извършват без никакви усложнения, ако техен контрол се извършва невротрансмитери. Това име са специфични химични елементи в кората на главния мозък. И за да се предотврати загуба на паметта, появата на умора, лош он-структурата, главоболие, че е необходимо да се придържа към рационална диета. За да направи това, човек трябва да се даде предимство на хранителни продукти, съвместно torye съдържа витамин С. Те включват грах, кори зеленчуци. Не бъдете прекалено и мая, ядки, домати, билки, млечни продукти, портокали.
Подобряване на паметта и вниманието се допринесе за продоволствената Tide бог протеин: месо, мляко, яйца. Ние не трябва да забравяме за източниците на калий и калций. Те включват сушени кайсии, стафиди, печени картофени ястия, печени ябълки в камерата за мед.
Традиционната медицина предлага да се добави към първия и втория курсове с правилата на хрян. Как да намерите билкари, отвара от пресни борови пъпки. събрана в началото на пролетта, тя изостря паметта защитава орга-nism на ранното стареене. А може просто да се яде по няколко пъти на ден преди ядене малки бъбреците.
За готвене и съхранение на хранителни продукти е най-добре да се използва в банята или емайлирани керамични изделия, прибори от термоустойчиво стъкло. Но алуминий и магнезий чиниите не са подходящи. Според учените, като се свържете с компонентите на храните, металът може да доведе до хронична интоксикация produk-ING, използването на което води до влошаване на паметта. Няма нужда да се над-SW-Leca продукти се пече във фолио: тя е и алуминий.
Подобряване на умствената сила и силата на мозъка на интелигентност на първо място допринася за следните продукти: лецитин, и аргинин.
Наличието на лецитин в мозъчните клетки играе важна роля в изграждането на мембраните на нервните клетки, но също така и за образуването на ацетилхолин - главен невротрансмитер, който помага за предаване на сигнали от една нервна клетка към друга. Необходимо е да се спомене факта, че съставът на холин включват лецитин.
Студентите, Масачузетския технологичен институт, Държавния получи холин доза от 3 грама на ден. В резултат на това темите са наблюдавани в значителна степен Vyshen способност при изпълнението на теста за памет: това е необходимо да се помни и да се повтаря някои списък лексика. Обикновено в рамките на не-дълъг период от време след началото на холин забележимо подобрение в когнитивните процеси.
Човек не може да забрави за селен. Той работи за защита на тялото от вредните елементи на-Swim, които се случват по време на разпадането на токсините. Сб-лен реагира с тежки метали като живак и кадмий. След взаимодействието на селен с витамин Е и С подобрява мислене, намалява риска от депресия, умора отива.
Аргининът е известен със своите полови белези. С него лицето получава удоволствие от секса. Той е известен като С-източник Sida азот или азот оксид (N0). азотен оксид Съед наречената молекулна nenie която има множество функции. Под влияние на азотния оксид се случва вазодилатация. Това, от своя страна, води до krovenapol-neniyu гениталното осакатяване на жените и мъжете.
Atomate, от своя страна, се притече на помощ на прекалено zastenchivomuchelo-ти век. Те включват голям брой открити 5-хидрокситриптамин. чието действие е подобно действие "светлина материал" на - серотонин. Cuc-драми дори дава името "ябълка на любовта". За място, където да се каже, а не само някои постелки поддържа любовници. Силна еротичен ефект има канела.
"Изчерпването на мозъка", "уморен мозък", "объркване на мозъка", "летаргията на мозъка" и т.н. - много от тях са запознати с тези понятия. мозъчна умора и забравяне-ност възникват основно в тези хора, че много мислене, които поради естеството на тяхната дейност трябва да се вземат по един или друг тъп-lovazhnye решения. Това се отнася за мениджъри, художници, учени, бизнесмени, журналисти и т.н.
Те са особено добре известно на тези, които са постоянно изправени пред Nepo двумерен умствено и емоционално напрежение. Такива ситуации често се срещат в процеса на подготовка за тестове изпита. Спешното провеждане на голям обем и изисква определена отговорност работа също изпълнен с емоционален стрес.
Недостигът на всеки невротрансмитер води до състояние на хронично летаргия и мудност на целия организъм.
Учените знаят от две аминокиселини, които имат силен ще изплати-Следствие на тялото от състояние на мозъка, която се характеризира като "товар клетка летаргия. - смелост" Те се наричат тирозин и фенилаланин.
Тирозин или L-тирозин са източник за образуване Adrena-ON и норепинефрин. Тези невротрансмитери тонизиращ ефект върху мозъка. Летаргия и отпадналост, депресия и чувство на умствената умора - всички тези симптоми се появят с дефицит на адреналин и норадреналин в лицето на organiz-мен.
Малцина знаят, че някои храни могат да направят живота на човек е доста спокойна. Някои от тях са в състояние да развесели, други повишават настроението, дават кураж и да генерират любов.
Така, например, яде банан. човек се чувства, че здравето му сто-ло много по-добре. Депресията беше изчезнал. Една причина е алкалоид характеристика на човека. който се намира в банани, и е в основата на "наркотици стя NAV" - мескалин.
Capsicum. и по-специално лют червен пипер. Това дава усещане за щастие. Това е така, защото чили е основа за капсаицин. и лют червен пипер съдържа пиперин. Просто, защото ние се чувстваме в устата "на пожар". Това, което се възприема като твърде рязко, всъщност, жив sder болка и тонове. И като се използва сиренето. ви развесели. Настроението ще се повиши, защото съдържа амино киселини тирамин triktaminu, фенилетиламин.
Когато притежава стресиращо състояние, започнете с високо Стю скоро прекарват норепинефрин. По-бърз от образуването му се извършва в тялото си. В резултат на това идва един дълбоко изтощение. Не само физически. Това е нарушение на интелектуалните и емоционални процеси. Можем да кажем, че човешкото тяло тирозин дава команда "възход и блясък".
Учените са открили защо децата и възрастните обичат сладолед. Оказва се, показва, че тя може да се използва, за да се избегне стрес. На мляко и сметана съдържа триптофан - ефективен природен успокоително. Успокоява нервна система-ING, повишава настроението, помага за преодоляване на безсъние. А Sho-Colada. който обхваща млечни лечение активира мисловни процеси. Тя включва успокояващ елемент серотонин. задача Koto-ветното състои в регулацията на биохимичен баланс на мозъка.
Днес в западните страни интелектуалци, а не наваксване синята птица, като спре да използва наркотици. Свещеници предприемат-пом планина официални документи, а след това да танцуват цяла нощ дискотеки възможно и като фенилаланин.
Когато захранването е на изчерпване, хората използват, за да търсят убежище в една чаша кафе. Малко хора знаят, че кофеинът намалява резервите на норепинефрин. И като се използва 5 - 10 чаши на ден, човек се чувства изтощен, раздразнен от празен-кам. фенилаланин на аминокиселинна помага на човек да поддържа работоспособност-ност за дълго време. Присъствието му в тялото ще помогне на благосъстоянието, но за да се избегнат стресови ситуации, може да смекчи усещането за опасност и вълнение.