Какво да похапвам в университета здравословна, полезна и без месо

Ако ядете млечни продукти, можете да се подготвите Paneer (това е извара, типа на Adygei) пържени в куркума с пресни зеленчуци, вегетариански пилаф (вместо месо боб или гъби, ако ги ядат), или готвят lobio фасул в сос от кайма орех, различни сирена като печива (отново, ако се поберат laktovegetarianstvo). И можете да варира за различните видове зърнени култури, сушени плодове, или да добавите към задушени зеленчуци. За закуски можете да направите бонбони: превъртите сушени плодове месомелачка, която ви харесва, с ядки, добавете мед на вкус и се извайва балони - и вкусно и здравословно, и най-важното много удовлетворяващо. И, може просто ядки за закуски. Вариантите са много.

Всяко приготвена храна за запечатани тави. Ако не у дома или не винаги са подходящи за "чук лъжица." Взехме сърдечен шоколад или бонбони - мюсли. Това беше добро и Тула натруфен в индивидуална опаковка.

Момичета взеха промиват, нарязани и запечатани в херметическа пакет "под катинар" и дори плодови салати.

Е, и стандартен набор: чаши и супа пакет не е отменено.

Лично аз взема да хапнем салати в контейнери.

Те лесно се побира в голяма раницата си, а не с мир на ум, аз ям салата.

Всичко, което правя 3 салати.

Салата е лека и вкусна салата, Малката русалка.

Mermaid си купя в магазина, тя е направена от морски водорасли, грах, лук и нещо друго, което е много вкусна и sedobnoe.

Всичко това, заедно с малко хляб и обилна да заредите дори за цял ден тези салати.

Аз съм човек и имам достатъчно, за да се хранят 2 пъти в уни, това ще бъде достатъчно.

Много удовлетворяващо като се има предвид, че аз съм спортен човек.

И това, което би могло да бъде по-полезен?

Вероятно само зърнени храни, но не го приемайте в същия университет, нали?

пълнени кифли.

Купете си кръг, малки кравайчета в магазина,

1.salat "зима", но без колбаси

2.pomidory, варено яйце, сирене (възможно е да се пекат)

4. На дъното на гъбите, а след това картофено пюре с настърган кашкавал - печени в микровълновата

Можете да готвя кифли като тук

В общи линии, с различни пълнежи ви obespkchivaetsya разнообразно хранене

И можете да направите

мързеливи торти -

вижте тук. но вътре, че е желателно да се сложи всякакви екстри - стафиди, плодове, парченца плодове или шоколад, мармалад или захаросани плодове.

А ястие, което не изисква готвене, а също така има опции, в зависимост от настроението - това е зърнени храни, кисело мляко облян. Мюсли може да си приготвите сами: овесена каша (средно), стафиди (измийте и подсушете), ядки + това, което обичате (захаросани плодове, кайсии и др.) Това ястие перфектно от факта, че мюсли с кисело мляко може да се смесва в къщи, и може да се приема отделно от друга страна, се смесват, както е необходимо.

Добри твърдо сварени яйца, или "в торбата", те могат да допълнят салата.

Красива извара със стафиди, кисело мляко попълнено.

Незаменим за лека закуска ябълка.

Аз купите в магазина, "Sports Nutrition" висока енергийна бар. Достатъчно за две закуски, до такава степен, че след вечеря у дома почти не искате да.

PS: не можеш без протеина. Особено в следобедните часове. И тези ленти се състоят изцяло от протеин (като, соев изолат).

Прекъсвания между двойки от малките (10 минути), повече от 30 минути, както и на шведска маса и най-вече, и храната безвкусна и скъпи.

Между другото, барове напълно вегетарианска и захар, което е важно за тези, които искат да имат нормална форма, не само в младостта си.

Хванете два банана. На първо място, банана е много колоритен и той се счита за източник на енергия. Ако ядете банани всеки ден, а след това можете да забравите за раздразнителност, тревожност и депресия, но това не означава, че те могат да преяждат: достатъчно, за да се хранят 1-2 банани на ден. Този номер ви позволява да попълни липсата на калий в организма, както и в резултат на това се превръщат в техните очи, мускулни болки, напрежение и слабостта на гърба, намалява умората, има активност и интелигентност, се връща към нормалното апетит, подуване изчезват, а кожата престава да бъде обелени и става гладка.

[Блокиран потребител] [53.4K]

Моята версия на снек-така да се каже - хлябът и масло и сирене, нарязани на ивици и положи по дължина на хляб! Така че е хубаво да има такава buterbrodik и да го пиете сладък черен чай! Можете да вземете бисквитки и сладкиши - те имат много калории, за да ви помогне да се запази баланса на калории в организма!