Какво да ядем, в пост 7 принципа полезен постна храна

Дори и в постни храни трябва да се ограничавате. На първо място, защото лакомия - грях. На второ място - това е от въглехидратни храни на хората да се мазнини. За да не могат да се намерят в огледалото счупи лицето му, а в баланса - няколко допълнителни килограма, а напротив - да се подобри не само духовно, но и физическо здраве - можете да използвате нашите съвети.

Но поста - това не е диета. Преди всичко важно отношението на душата

1. Не се пресели с картофи и тестени изделия - те се възползват никой не е подадена. Не им забранявам себе си, но не се пресели.

2. Кук паста ал денте на, че е малко, само малко недостатъчно. В сос, можете да използвате пържен лук и моркови и зелен грах. Като цяло, зеленчукови сосове може да излезе с една голяма част - бъдете креативни.

3. Лекарите препоръчват яденето на гладно храни, които съдържат големи количества растителни протеини - боб, грах и други бобови растения. Но не всички организми могат лесно да толерира този хубав, тежък, като цяло, на храната. Но лещата се понася добре в почти всички (сега се продава във всеки магазин). Чудесна храна - супа от леща. Подготовка, както и грах, но много по-бързо.

Фасул и гъби - важен източник на протеин, докато пост

4. склад преди Великия пост кисело зеле - това е велико изобретение на нашите предци. Имайте предвид, че на пазара, като правило, не се продават кисело зеле и солено, но това не е така. Киселото зеле е много проста: най-долу (само!) Емайл или дървени съдове (тенджери, гърне, барел) се поставят зеле листа върху него - голямо парче черен хляб, хляб - половин глава лук, покрийте с още един лист хартия на върха. По-нататък - нарязан или салата от зеле с голям брой моркови и сол на вкус. Най - дъска, върху него - товарът, толкова по-трудно, толкова по-добре. Три дни струва зеле топло, а след това - на балкона или в мазето. След две или три седмици (опитайте се да го!) Тя е готова. Може ли да се разшири по отношение на банките и може да се остави така. Киселото зеле е добре, защото, от една страна, тя не възниква от метеоризъм (и от обикновен често се случва), и второ - това е много повече витамини, отколкото в прясно състояние. Кисело зеле може да бъде не само зависи от храната, но и суровина за други ястия - задушени кисело зеле (германци такъв като), кнедли със зеле и т.н.

Осоляване и мариноване - безценен източник на витамини

5. Друга традиционна храна на нашите предци - гъби. Те са не само вкусни, но и отличен източник на растителни протеини. Но! Първо, никога не купуват гъби на пазара само в одитираните магазини, дори и ако никой не иска да ви особено, гъбички, като мариновани мами, да готвя само погрешно. Потреблението на тези най-малко изпълнен със сериозни последици за здравето. И в никакъв случай не трябва да държи на гъби: това не е лесно за организма да се храни.

6. Пресни плодове и зеленчуци - най-полезната храна в съществуването на планетата. Но пролетта - не най-доброто време за своите консумация: оранжерийни зеленчуци с химикали някой все още не се възползват. Но до пролетта може да се запази като свои собствени, вътрешни и промишлено отглеждани моркови, лук, цвекло - това и да ги яде. Що се отнася до плодове, ябълки, банани, портокали и т.н. накратко всичко, което расте по дърветата - практически безопасни. Можете да ядете и внесени. Така че, за ядки и сушени плодове също не забравя.

Ядки, зърнени храни и сушени плодове - винаги е полезно не само в пощата

7. Важен принцип на властта не само на този пост, но като цяло: има полуготови продукти в краен случай, когато абсолютно никакво време да се готви. Особено, защото гладно полуготови продукти са основно представени, растителни банички и кнедли. И ги и вие може да готви.