Какви витамини се съдържат в черешката

• Какво витамини и минерали, съдържащи се в 100 г череши?
• Какви са ползите от череши
• противопоказания

Много хора мислят за това какво да череша витамини. Тези плодове са уникален източник на голям брой полезни елементи. Дървото може да даде плод всяка година. Растението принадлежи към гората Розоцветни. Листата са тъмнозелени, с овална форма. Цветовете са малки, бели или розови. Зърната могат да бъдат с различни размери, но по същество диаметърът е 2 cm Цвят -. Тъмно червено. Те вкус сладко-кисел или кисела.

Полезно качество на този плод се забелязва още от древните лечители. Те предлагат на хората да се върнем на едно дърво. Също така се използва пепел череша клонове. Например, тъй като тя прави най-добре паста за зъби. С плодове, стъбло и листа правят чайове и тинктури. Младите клони се използват за приготвяне на вкусни и здравословни чай.

Какво витамини и минерали, съдържащи се в 100 г череши?

Чери е много полезен Бери. Не е чудно, жителите на източните страни са толкова любители на нея. череши са в състояние да отговори на почти всички нужди на човешкото тяло в минерални микроелементи. Шепа плодове може да покрие половината от нормата на витамини, което се изисква на ден.

100 г продукт съдържа 85гр вода, 1,4 г въглехидрати 0.7 грама на протеин, и само половин грам мазнини. В допълнение, този продукт е 0,5 грама фибри, 10 г фруктоза и глюкоза, 0.6 грама на пепел и 0,4 грама пектин. Приблизително 2,5 грама отнася до различни органични киселини. Череши съдържа мравчена киселина, лимонена и янтарна киселина. Калории съдържание на този продукт е 54 ккал на 100 г

Съединение, наречено ретинол дължи на факта, че веществото има положително въздействие върху ретината. Има два вида: самостоятелно ретинол (витамин вече завършен) и растителни форми, наречени каротин.

Витамин А е необходимо не само да се подобри зрението, но и за укрепване на имунната система. подобряване на метаболизма. Веществото помага да се забави стареенето и да се подобри растежа на нови клетки структури.

се изисква аскорбинова киселина за организма да синтезират колаген. Това вещество помага за изграждане на съединителната тъкан. Освен това, съединението, отговорен за имунната защита на човека. Тялото произвежда достатъчно на брой левкоцити. Веществото има противовъзпалителни и антивирусни свойства. Връзката се занимава с развитието на надбъбречните хормони. Аскорбиновата киселина е необходима за сърцето, кръвоносните съдове, нервните влакна. Витамин С - антиоксидант.

Тиамин е разрушен от топлинна обработка, или в алкална среда. При хората, веществото не е съхранен, но е необходимо за нормалното функциониране. Витамин може да се синтезира в червата на човека. Тиамин необходими за производството на ацетилхолин. Той е участвал в водно-солевия и белтъчната обмяна. Тя засяга въглехидратния метаболизъм и взаимодействие на различни киселини. се изисква тиамин за нормалното функциониране на нервната система, кръвта и генериране на работата на мозъка.

Рибофлавин е един от най-важните активатори на биологични процеси в човешкото тяло. Това съединение може да се разпадне на слънчева светлина или на основи. В2 е необходим за метаболизма, клетъчната дишане, образуване на кръвни клетки, подобряване на зрението. Тя засяга лигавицата на храносмилателната система.

Съединението е необходимо за получаване на надбъбречните хормони, създаване на елементи за абсорбцията на други витамини за мозъка, образуването на нови клетки. То премахва страничните ефекти на лекарствата.

се изисква връзка за функционирането на нервната система, превенция на заболявания на сърцето и кръвоносната система. Той поддържа производството на женски хормони. Витамин е необходимо за косата. В допълнение, е необходимо материалът за имунитет.

Той помага на тялото да се бори с вирусите. Участва в развитието на кръвни клетки. Изискване на жените след раждане, защото премахва депресия. Съединението е добра профилактика на рак. Освен това, вещество за предотвратяване на спонтанен аборт.

Обратно към съдържанието

Какви са ползите от череши

Cherry поради големия брой на полезни витамини и минерали може да се засили имунната система на човека, поддържа здрави. Отдавна е доказано, че тези плодове помагат за нормализиране на мускулния тонус, дават здрав вид на косата, укрепването на ноктите.

Чери е необходимо за тези, които искат да се отърват от излишните килограми. Поради ниско калорични, вкусни и големи количества от витамини, най-добрият череша десерт. Антоцианините - вещество, което цветове черешово червено. Това съединение се разпределя равномерно по цялата зрънце. Чрез този череша вещество се усвоява лесно.

Още в древността, хората обърнали внимание на факта, че е необходимо да се ядат червени плодове, като те помагат да се пречиства кръвта. Сега се докаже, че череши помагат на хората да се отърват от болести на органите на кръвообращението. Тъй като витамин С кръвоносните съдове остават еластични и стените им са силни. В допълнение, кръвта няма да стане гъста. В допълнение, плодове съдържат желязо. Поради плода подобрява фактор съсирване на кръвта, която е по-добра превенция тромбоцитоза. В череша открива кумарин, който също е в състояние за разреждане на кръвта.

Череши е добър профилактичен от анемия, тъй като тя съдържа различни елементи, които са включени в хематопоезата: мед, желязо, витамини С и В, кобалт.

Cherry помага за прочистване на тялото.

Това е особено вярно на черния дроб. Всеки ден в диетата трябва да включва една шепа от тези плодове. В допълнение, главоболието изчезват, подобрява кожата. Между другото, череши могат да намалят радиационния гама-фон в човешкото тяло.

Чери е много полезна за хора с настинки, ТОРС и грип. Тези плодове укрепват имунната защита на човешкото и повишават устойчивостта на организма към различни инфекции. Трябва да се ядат всеки ден от череши без термична обработка - това е най-добрата профилактика на заболяването.

Обратно към съдържанието

противопоказания

Чери е много възнаграждаване храни, въпреки че има противопоказания. Не е необходимо да се използват плодовете на хората, които страдат от високи нива на кръвната захар. Разбира се, череши изглежда да е много кисел, но има и сладки сортове. В допълнение към череша тя съдържа много глюкоза, така че той може да направи много вреди.

Избягвайте плодове по-добри от тези хора, които имат висока киселинност в стомаха. Ако има заболяване на храносмилателната система, високият процент на органични киселини могат да навредят на хората, което води до влошаване на заболяването.

Ако човек страда от диария или чревни заболявания, е необходимо да се помни, че черешите са отлични лаксативи. Така че това е наранен човек.

Ако човек понякога се появява на алергична реакция, е по-добре да не рискуваме и да не се яде череши. Плодовете са мощни алергени.

Забранено е да се яде черешовите хората с хипотония. Череши понижава кръвното налягане, и тя може да бъде опасно за хората.

Въз основа на това, което витамини са в череша, разработил голям брой различни диети, които не само ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и да се лекуват различни заболявания. Зърната са уникални източници на хранителни вещества, които се изискват от тялото на всеки човек. Между другото, учените са изчислили, че черешката на броя на полезни микроелементи и витамини може да се сравни само с ягоди.