Психологически проблеми, иззети

Кои психологически проблеми ние компенсира хранене?

Когато храната се превръща в удоволствие и насищане и импулсивни действия, важно е да се разбере защо за ръка и посегна към друга торта, някои стрес ние иззети и какво означава това?

Е то винаги "се отървете от лошите хранителни навици" означава "за установяване на живота"? Уверете се, дали дъмпинговият допълнително тегло и здравословна храна в контрола на хладилника над ситуацията? Разбира се, проходилки за лични обучения растеж ще посрещнат безмилостното преследване на целта. Редовните спортни зали, за да се изчисли колко километра часа неблагодарна е отделена от очарователните рокли три размера по-малки. Дори и Google ще кажете за коварно бързи въглехидрати, гликемичен индекс, както и тяхното въздействие върху здравето. Стереотипът казва, от любов към бисквити, шоколади и колбаси трябва да се отървете от.

Да започнем с един наивен въпрос: Защо имаме нужда от храна?

Standard поглед към излишък шоколада е дали това ще навреди на красотата и тънка талия. Малко хора си мислят, дали да нарушат емоционална деликатност баланс или липсата на такова, че се крие зад вредните хранителни навици, това е спешно необходимо да се отървете от тях, без да се нещо в замяна?

Шоколадът е по-добре от сърдечен удар

Хората често използват храната като временен заместител на чувствата и начина, по който да отговаря на нуждите, като един вид патерица. Нашите навици, особено на храните, за да помогне да се справи с тревоги, фрустрации, липса на любов. Ето защо, ако възникне необходимост, на кок, в шоколад, не бързайте да се лишавате от деликатност: добре е да се разбере - това, което ядем, какво решаването на проблема. Извадете обичайното начин за изземване, не намери по-зряла отбраната, и опит да се насладите на много повече. И там не е далеч, за да Психосоматиката - сериозни заболявания.

Ако аз не съм в състояние да се справи с тревожността, която разяжда отвътре, аз Eater и неговите деликатеси, попълва празните кифлички - и по време "пресата". Наднорменото тегло, разбира се, се увеличава, но тревогата се намалява. Ако аз обяви бойкот на кифли, но не направи нищо с безпокойство, че може да "dogryzt" до язви, сърце да хапе или да причини друга неизправност в организма. Изводът е очевиден: преди да отидете на диета, че е необходимо да се разбират нуждите и чувствата на техните собствени, или (по-добра), с помощта на психолог. До това се прави - спокойно приемам допълнителни калории, не се консумират за насищане. Шоколадът е по-добре от инфаркт.

Какви са чувствата и емоциите ние често заместват храната?

увереност

Например, вие сте малко страх от говорене пред публика. За да премахнете тревогата, шоколадови Нибълс и след това страдат от вината за "провал", притеснен за здравето на зъбите. Е дали този навик е вредно? Вълнение, ако не и потискат, и малко prigasit дава жизненост производителност и харизма.

надеждност

Например, вие сте разстроен, защото от теглото. В някои моменти от живота започват да ядат много, знаейки, че не е необходимо. Оказва се, че това се случва по време на обрати в живота и се оказва, когато загубите си начала: човек хвърля, заменя главата, оставяйки някои от роднини, които поддържат. Хладилник е в покой, неразрушима и постоянен. Тук е проблемът - не преяждане и липса на стабилност в живота, неспособност да се превърне в себе си подкрепа.

Клиент, на 30 години: "Знаеш ли, аз обичам да тичам през нощта, а след това" zahomyachit "нещо вкусно. Съпруга постоянно ми вади душата, той вярва, че това не е добро. Как да се отървете от този навик или да убеди жена си? "

Хелън е притеснен. Тя е на 14 години и за първи път пържене палачинки. Папа днес нощна смяна. Лена призовава по-големия си брат за вечеря. Той не го намерите на място. Дали търсите. Той се оказва на балкона - седи и плаче. Палачинки бяха успешни - те миришат същите, както в детството ми, когато майка ми беше пържене. Майко, който за една година е починал ... брат и сестра до три часа през нощта за първи път се говори от сърце и с плач: за нея, за себе си, за това какво се е случило и какво се е случило, на всички несправедливости, които се случват в живота. От майки имат толкова малко - и, наред с други неща, че миризмата на домашно приготвени палачинки ...

Яжте или лечение?

И в какви ситуации отлагат посещението при специалист е опасно? Когато храната е неусетно превръща в изобретателен враг, и удоволствие - в насилието на душата?

хроничен стрес

Катя, 18 години. Тя живее в малък апартамент с три съквартирантки, което е постоянно в конфликт. Катя всички пренебрегнати и постоянно да разширяваме, така че тя се опитва да избегне контакт. Тя не може да задържи гримаса на гняв, когато някой се приближи нейните съседи. По-рано, когато Катя живее сама, тя яде балансирана и е тънък, а сега яде по цял ден и дори през нощта, бране в същото богатите на мазнини храни. теглото и размера му значително увеличен. Проучвания са показали, високи нива на стрес хормони в кръвта си.

Кейт - не е студент в общежитието, а не момиче в общата кухня. Като цяло не е човек, а маймуна, която живее в национален изследователски център в примати Yerko. Хроничният стрес стимулира апетита в много видове бозайници, от гризачи и за хората.

Невъзможност да се забавляват

Маша - момиче от добро семейство, което не е прието да споделят чувствата. Срамно е да се обърне внимание на тялото. Не се приема за да седнете и да се отпуснете. За ума - моля, има книги, шах. Здраве - бягане, зареждане. За забавление - просто храна. Момиче на път да се превърне 40, но нищо не се е променило. Тя не може да предполагам, че изпитват чувство на безпокойство или раздразнен, и искрено вярвам, че е гладен. И има хора, много повече, отколкото изглежда.

Храна на машината

Claudia P., 55 години. Срамежливо тя казва, става неконтролируемо яде много. Той не забелязва как някои парче вече е в устата си. Както и наднорменото тегло не се вижда, но навика охраната й. Ние започваме да говорим за дълго време дали това се случва с нея. Постепенно стигаме до един деликатен момент. Клаудия Петровна свидетел как в-закон променя дъщеря. Тя е на загуба. Страхува се да каже на дъщеря си, която обича мъжа си и чака дете от него, за да не се унищожи семейството. Но също така и да пазиш тайна е трудно. За да не се раздрънка, Клаудия Петровна несъзнателно включете устата му - да, храната. След започва да осъзнава защо тя norovlivye тези парчета, навика отива от само себе си. И с семейното положение имах повече работа.

Липсващи лица бонбони

В тези и други подобни случаи, спестявайки кок използва, за да утеши повече и по-често. Когато емоциите са на изчезване, храната е почти единственият източник на удоволствие, спасяване, подкрепа, награда. И храната - също е съмнително удоволствие, защото няма лакомник чревоугодник, да получите удоволствие от вкуса. Автоматизъм прехвърлени към самия процес на хранене. В един момент, лицето престане да забележите, как и кога храната влиза в устата. Просто погълне механично. Когато преяждане става забележим, човек започва да си виновен за преяждане, липса на воля. Това става неудобно. Срамът е толкова непоносима, че сега е необходимо да му се възползваме. И тогава в един кръг: проблеми на хранително-срам-храната.

Как да се избегне автоматизъм? Важно е да се спре и се отбелязва времето, когато ви предстои да се яде нещо. Често едно такова съзнание е достатъчно за положителна промяна.

Полезно за поддържане на храна дневник, в който най-важното - не калории и ще ядете и защо (реален глад, отегчени, тъжни, страх и т.н.). След като в захарният устата неотчетени след 15 минути става "липсва".

Един от проблемите, който стои зад бонбони, независим търсене на по-здравословен начин да го реши.