Какви храни съдържат витамин стр

Рутин - химично съединение, известно в медицината от средата на ХIХ век. За първи път той бе отстранен от монетния двор-градина (улица). Къде ще стигнем до този флавоноид в кои храни съдържат витамин Р, и къде да получите най-мистериозните съчетания вещество? И този плод, особено многото си цитрусови плодове.

Защо необходимостта от организма във витамин Р?

1. Той помага за усвояване на друг, не по-малко важни и основни витамини В.
2. Това намалява риска от инсулт, кървене от венците и кожата петехии.
3. Рутин укрепва имунната система, предпазва от вирусни инфекции, следи състоянието на съединителната тъкан в организма.
4. Подобно на други флавоноиди, укрепва стените на кръвоносните съдове, се бори срещу свободните радикали и предотвратява образуването им, лечение на хипертония, атеросклероза улеснява и ускорява зарастването на рани.
5. Недостигът води до нестабилност и пропускливост на капилярите и разширени вени и ректума, на васкуларно възпаление.
6. Той е изключително необходим за хора, които имат дори леки наранявания възникват хематом.
7. Тя помага на витамин и жени в менопауза, намаляване на силата на приливите и отливите и други заболявания.
8. В допълнение, биофлавоноиди се поддържа нивото на адреналина, който стимулира и ни мотивира.

Която съдържа витамин Е?

Най-витамин Р в цитрусовите плодове - лимони, портокали е, грейпфрут, и кайсии, череши, къпини и глог.

Говорейки за какво друго съдържа витамин Р, че е това: арония, берберис, бъз, жълт кантарион, касис, червено вино, каперси, киселец, елда. червен пипер, виолетово трикольор и мента. Витамин Р е напълно разтворим във вода, така предозиране не е възможно, тъй като излишъкът се екскретира в урината. За биофлавоноиди не зададете дневен процент на потребление. Въпреки това, се предполага, че дневната доза на витамин Е трябва да бъде приблизително 20 мг.

Какво храни съдържат рутин (витамин Р)?

Рутин - естествено вещество, принадлежащо към групата на флавоноиди. Той укрепва и стяга капилярите, които са най-малките кръвоносни съдове. Рутин е хранителна добавка и се продава без рецепта. Тя е компонент на много козметични продукти, включително продукти за грижа за кожата, и премахване на стрии. В комбинация с витамин С, селен и цинк, премахва неприятни симптоми и засилва устойчивостта на организма чрез запечатване стените на кръвоносните съдове.

Тези зеленчуци: лук, домати, сладки картофи, моркови. Плодовете са портокали, ягоди, лимони, лайм и грозде, богати на рутин. Голям брой съчетания, съдържащи се в елда, червено вино, каперси, мента, касис, пипер, киселец. Дневната доза е около 12 мг, това отговаря на 50 грама череша. В зависимост от продукта, от който рутината влиза в тялото, скоростта му на храносмилането са различни. Рутин от лук за храносмилане почти три пъти по-бързо от тази на чай или вино.