Каква е поза - как да се постигне правилната поза и е важно да се

Да видим какво красивата стойка на човека, както и нейното здраве е важно за човека.

Чрез определяне на положение да се разбира, нормален човешки поза спокойна изправено или седнало положение със затворен между пръстите и петите се разреждат под ъгъл от 40-55 °.

Специфика се определя от измервания на поза или някои дефекти във всичките му системи за поддържане на живота на тялото и, без изключение - от главата до петите. Това е правилно наклона на главата и други крайниците, обрати съответните нормалната форма на корема, на гърдите, на наклона на бедрената кост, дори позицията на краката. Правилната позиция също зависи от формата на краката.

Майор болест, поради което носи разстрои човека

Гръбначният стълб може да бъде различни видове кривина от тях 3 основен: кифоза, лордоза и сколиоза.

Този тип на кривината както кифозна поза е деформация на гръбнака на гръдния кош, при което кривината е оформен като гърбица. При хората, този дефект се нарича кръг обратно. Лордоза, характерна черта на които е увеличаването на ъгъла на гръбначния стълб навеждане напред изложени на шийката на матката и лумбалната област. Той е най-често вродени дефекти като плоски стъпала, или може да е усложнение.

Сколиоза изкривяване на гръбначния стълб, се счита за по дясното или лявото крило, в което може да се развива плоски стъпала. Доста често такива позата дефекти като кифоза объркани с сколиоза.

Поза и положението на човек в обществото

Всеки човек е различен, и като се вземат предвид техния характер, амбиция и положение в обществото генерира поза да се сравняват. Почти плосък изви гръб, леко вдигна глава, отворен поглед, по-уверени летящ походка - да се опише нашето човешко уверен в себе си с голямо самочувствие. За да се постигне този ефект, трябва да правите упражнения за укрепване на мускулите. Гърбицата спадна с наведена глава, тичане около очите, и бързо походка - признаци, които определят човешкото несигурност, късмет и счупени живот. Неправилно кифозна поза след определен период от време може да доведе до смущения в походката и да предизвика плоски стъпала.

Един човек, който не знае как правилно да задържи, и като следствие мърляч, много по-лесно да се ходи, стои леко огъване коленете, с глава и протегна корема му. Въпреки това, днешната младеж счита, че тази грозна поза и походка свободно спокоен начин. Но това е не само изглежда отвратително, но и влияе отрицателно върху дейността на всички без изключение на вътрешните органи.

Ако силно изкривяване на физически упражнения няма да помогне на гръбначния стълб. Първо подложена на атаки на белите дробове и сърцето, поради спада на дихателната, намалява белодробния капацитет. Следователно, значително намалява обема на кислород предадена на органи и тъкани. Също така, този вид на младите хора. Не е като се вземат предвид предупреждението на експертите, че би било полезно да чуем доклад за правилната поза и неговото влияние върху живота на един успешен човек. Въпреки че по-ефективно ще бъде представен, което ясно илюстрира дефектите обратно, неговата патология, тежки плоски стъпала, както и какви упражнения да правя, за да се избегне рецидив.

Как да се постигне правилна стойка

Когато е правилно горда поза, тялото трябва да бъде решен, и сковано, като низ се изпъчи гърба, гърдите, съответно, ще се получи напред трябва да включва стомаха, главата леко повдигната, за да гледаме напред. Във всеки случай, е наложително да се научите как да се пазят гладко въпроса обратно към работата, която почивате у дома или спортуване. Ако някоя работа в областта на спорта трябва да бъде в състояние да поддържа тялото си и постоянно да следи за правилната поза. Тя е горда поза, в съчетание с съгласувани пъргави и координирани движения, се превръща притежателя си в силна и красива.

Възраст, свързани с промени в организма

С възрастта, красива поза променило и за съжаление не към по-добро. Тези промени се дължат на отслабване на мускулната система и загубата на гъвкавост. Възрастните хора, които са ангажирани с здравословен начин на живот, подкрепа на тялото си в добра форма, и като резултат държат високомерно поза, много по-малко чувствителен към разграждане на гръбначния стълб под влиянието на времето.

Въпреки това, по-възрастните хора, което води здравословен начин на живот е рядко явление. Нормално поза възрастна стандарт: - брадичката представи, прегърбен гръб, краката свити в коленете и деформирани има лоша поза и симптоми на плоски стъпала. Това се дължи главно на загубата на гръбнака на балансирана позиция. Което се влияе от факторите на стареене, омекотяват кости, сухожилия губят предишната си еластичност. Като следствие от модифициран и трудна разходка, но поради слаби кости е повишен риск от фрактури.

За да се предотврати появата на такива дефекти, е необходимо за укрепване на мускулите на упражненията върху гъвкавостта и мобилността на мускулите и ставите. При използване на упражнения за укрепване на мускулите корсет, поза ще бъде много по-гладко, независимо от възрастта.

Разработени мускулите на гърба се огъват на гръбначния стълб и ставите са от съществено значение за гладкото поза. В края на краищата, те могат да се използват за поддържане на правилната поза и да се предпазите от болката в гърба.

Както е оформен поза

Как биха могли да образуват права поза? Възможно ли е да се определи и предупреждение да говорим за нарушение на поза?

Гръбначният стълб е свързващото звено и най-важната от всички, без изключение, части от скелета. Това ядро ​​се състои от много прешлени, през които той направи най-пъргав. По-мобилни, гръбнака си в секциите на шията и кръста, заради това, без да се движат тялото може да обърнете главата си без затруднения, както и стои неподвижно въртят тяло. Гръбнака на гръдния кош е по-малко мобилни.

Гръбнакът има четири огъване, две от които са изпъкнали лумбална и цервикална, и два вдлъбнати гръдни и сакралната. Тези криви възникнат в ранна детска възраст, с появата на способността да се поддържа стабилно главата, а след това седят и се открояват. При деца на гръбнака се формира от 5-6 години, и е напълно обезпечен завои - само на 19-21 години. Като дете, на гръбначния стълб се състои от гъвкава хрущял, който постепенно се заменя от костна тъкан. Последният етап на втвърдяване на възраст между 20-23 години.

Момчетата, след 13 години, гръбнака започва активно да се протегне, момичета гръбнака расте много по-бавно. Именно поради тази причина, че момчетата 13-14 години напред от своите съвременници жени в растежа. Тя осигурява гладка поза и държи на гръбначния стълб вертикално мускулна корсет, който се формира от коремните мускули на гърба. Гръбначният стълб-силните мускули ректификация е така наречения дълъг гръбен. Тя се простира от другата страна на гръбначния стълб от черепа на сакрума. предупреждение за болест Главна тяло е внезапна силна болка в гърба.

Зависимост поза с упражнения

Спорт, физическа активност, както и специфични упражнения играят огромна роля във формирането на правилното, т.е.. Д. А плосък поза. Въпреки това е важно да не се принуждават мускулите, а дори и на тяхното развитие, и по-специално на пропорционалния разпределението на мускулната сцепление върху гръбначния стълб. Естеството на структурата на човешкото тяло е по-симетричен, което означава, че лявата и дясната половина на тялото еднакво развити. Когато мускулите на podkacheny на торса равномерно, мускулите флексори на теглителната сила на екстензия на тягата е балансиран, със състоянието на тялото и главата на един човек са в пряк, правилната позиция.

Много често, хората, които се занимават с вдигане на тежести или тежък физически труд: вдигане на тежести (вдигане на тежести, състезатели), мотокари, Чукове разкриват нарушение на позата. В допълнение към тези спортове може да се развие плоски стъпала. Това се дължи на факта, че упражненията се извършват само на определени групи и видове мускули. Това може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, и да предизвика плоски стъпала. Но на спортистите, спортисти гимнастички и танцьори, възрастни, така и деца в любителски и професионални спортове винаги са горди поза, тъй като тяхната дисциплина позволявам равномерно развиват всички мускулни групи, осъществяване на подходящи упражнения.

рисковите райони

Най-често срещаните фактори на неправилната стойка е мускулна слабост (поради липса на физическа активност), или неравностите на тяхното развитие. Сред децата в началните училища и ученици, според статистиката разкрие около 45% от децата с явни нарушения на позата. Като се има предвид възрастта функции, мускулите не са добре развити, което се дължи на липсата на силна естествена мускулна корсет. Bad поза и като следствие от това и изкривяване на гръбначния стълб изобщо.

За да се предотврати такова развитие, е необходимо да се занимава с физическа дейност, укрепване на мускулната система, както и да следи поза през цялото време. Оптималното решение е спортните клубове или танци, ако не знаете в кой спорт ще са за предпочитане за детето, можете да помогнете колоритен представяне на мобилни Спорт Тези прости правила, ще бъдат полезни за деца 11-15 години, защото на тази възраст се дължи може да има проблеми с поза за ускорен растеж.

Не забравяйте, че правилната поза гаранция за здраве и дълголетие. Упражняване и стават по-силни като мускулна корсет, поза, ще ти благодаря.