Какъв по-добър фитнес на целулит

Целулитът - коварен враг на нашата красота и хармония. Днес ние ще ви кажа какви фитнес са най-ефективни в борбата срещу целулита.

Денс фитнес

Професия танц рутинни фитнес включва набор от танцови движения с различна ориентация стилистично по подходящата музика. Цялото обучение отнема около час, като през цялото време поддържа висока темпо упражнения, осеяни с кратка почивка. Фитнесът и спорта, това се нарича интервални тренировки, в който изгаря на максималния размер на мастната тъкан. За борба с целулита - това, което ви трябва.

водна аеробика

Водна аеробика - тя упражнява във водата. Ефективност се крие във факта, че трябва да се справят с водоустойчивост, което е десет пъти по-голяма от тази на въздуха. Нашите мускули се нагряват бързо, микроциркулацията на кръвта в кръвоносните съдове, подобрява се приглушен целулит и повишава обмяната на веществата, които се съборят мастна тъкан. Водна аеробика на редовни обучения помагат да отслабнете и да се справят с целулита, дори много, пълна с хора. Повече за водна аеробика, можете да прочетете като кликнете върху линка

Колоездене носи не само удоволствие, но също така помага да се справим с целулита. При каране на велосипед се активират след като всички мускули на тялото, но най-вече, разбира се, краката. Ето защо, колоездене, е особено подходящ за тези, които искат да се преодолее целулита по краката. Достатъчно е да се 3-4 пъти седмично в продължение на 1 час в интензивен, но удобно темпо за себе си, да направите разходка по мотора. За да бъдат ефективни, една тренировка, опитайте маршрут, по който ще има спускания и изкачвания и шофиране в права линия. Съвет: след разходка на мотора, направете 3-4 упражнения за краката и задните части на 2 повторения на всяко упражнение. След това можете да получите красив и тънки крака, без целулит. Ако не разполагате с велосипед, или времето не е подходящо, можете да направите една тренировка на велоергометър, но не забравяйте да се проветри помещението, а ако топлината е на улицата, просто леко отворен прозорец.

каланетика

Тази система включва редица фитнес тренировъчна програма, насочена към разработването и разтягане на различни мускулни групи. Гвоздеят на този вид фитнес е, че когато упражнението е необходимо, за да остане в определена позиция в продължение на достатъчно време. Трудно е, но ефективни, тъй като целулит със силни мускули на бедрата и краката много притиснати, и те просто трябва да се простират до унищожаването на плътна мастна тъкан. Забележително е вид фитнес срещу целулит от факта, че те могат лесно да се направи у дома - тя не изисква специални инструменти и много пространство.

Това е един много прост вид фитнес, която е достъпна за всички, без изключение. Благодарение на ходене не може да се отърве само от целулита и да губят тегло, но също така и затягане на силуета и укрепване на мускулите на краката. Ходете да се отървете от целулита, трябва да се с бързи темпове, като се опитва да потисне дишането. Дишайте по-добре през носа и издишайте през устата. Този процес увеличава доставянето на кислород за дишане и изгаряне на мазнини, и следователно целулита отстраняване настъпва по-бързо. За по-ефективно натоварване комбинират ходене по права линия и по неравен терен. Можете да вземете полюсите - ефективността на работа ще се увеличи с половин.

Този необичаен спорт в нашите средства скокове чрез конвенционален въже. По време на часовете за обучение можете да хвърлят около 700 калории и да даде значителна тежест върху зоната на целулита. В допълнение, упражнения с въже издърпайте позволи на мускулите на краката, бедрата и прасците. И ако си купите въже за скачане със специален тегло в дръжките, можете да стегнете и тонизирате мускулите на ръцете и раменния пояс на. Как да бъдат ангажирани с въже, можете да прочетете тук

след фитнес

Ефективно допълнение към физическата активност ще се превърне в дом СПА - процедури, които са не само укрепване на процеса на изгаряне на мазнини, но също така ви позволяват да се отпуснете и да се забавляват. Това ще бъде вашата награда за усилията, които вложихте във фитнес центъра. Всичко за дома спа рецепти за целулит, можете да намерите на нашия сайт в целулит на секцията