Както винаги, се чувствам добре - винаги ниски левкоцити се чувстват добре - здраве и

Един от най-надеждните средства за защита, стрес е хоби. От четене, шиене и плетене за риболов и художествено коване. В остра атака време налягане не е задължително да се харчат за своето любимо занимание за няколко часа - вие постоянно ще мисля за нерешените въпроси, и така необходимата почивка затъмнена неистови опити да разбера как оставащото време за извършване на списък с ангажименти. Петнадесет до двадесет минути четене или слушане на любимата ви музика - и проблемите, не изглежда като амбициозни и мисли са представени в съответната заповед.

Между другото, слушане на музика, се препоръчва не само да се определи настроението, но и да се възстанови емоционално равновесие. На събуждане по телефона, можете да сложите любимата си агитация мелодия, но ако трябва да се успокои и да дойде на себе си, да слушате тихи и спокойни композиции, записи на звуци от природата, която ви харесва. Докато слушате, опитайте се да дишате дълбоко, постоянно, за да се предпази от всичко външно - тези минути са посветени само на вас и вашия свят.

Тренирайте себе си не за да се опита да реши всички проблеми наведнъж, точно сега. Ситуацията може да изглежда безнадеждно, ако не се отделят един от другата задача, отколкото значително да увеличи мащаба на бедствието в ума си. На това може да се дължи на отлагането - отлагах постоянни "за по-късно" проблеми във всеки случай трябва да се обърне внимание. Ако сте запознати с това явление, признавам тази слабост на себе си и да започнат да правят списъци на ежедневните задачи. Така че можете да видите реалната картина на обстоятелствата (не се изненадвайте, ако откриете, че нещата не са толкова зле, колкото изглежда) и да разберат това, което прави, че е важно, и това, което може да почака. Бъдете сигурни, за да отбележат изпълнението или неизпълнението на задачите, с течение на времето, това ще ви помогне да организирате деня си и да се избегне снимачната площадка на стресови ситуации.

Благополучие - е не само весел дух, но и здраво тяло. Ако не разполагате сериозни здравословни проблеми, които изискват професионален лечение, опитайте просто да се обърне внимание на тялото си, като ги е препоръчано от Вашия лекар и витаминен комплекс, на възможността за една балансирана диета. Не забравяйте и за спорта. Ако нямате време да посетите различни фитнес клубове, можете ръчно да избират за себе си на десет до петнадесет минутен сет от прости упражнения за извършване на сутринта.