Както вече се бореше с следродилна депресия - 15 от правилата, които са ми помогнали да се справи с болестта
Признаците и симптомите на депресия след раждането
Много млади майки след раждането на бебето, преодолява безпокойство и загриженост към детето. Възможно е да има чувство на постоянна умора или умора. Ако тези условия възникват от време на време, това не е особено тревожи. Това е нормално. Но ако това се случва през цялото време и се движи във възход, това е шанс да отидеш на лекар - може би това е следродилна депресия.
От гледна точка на някои лекари на, виновник на болестното състояние са хормонални промени. които са настъпили по време на бременност. След раждането, тялото се опитва да намери биологичната си норма и ум не разполага с време, за да се реагира правилно.
Други лекари смятат, че такова разстройство на личността зависи от темперамента и податливостта на жените. Има и мнение, че този тип депресия са по-склонни към жените, родили с цезарово сечение.
Бях в очакване на раждането на тяхното бебе. Струваше ми се, че ще бъда идеалната майка, while'm любяща съпруга и отлична домакиня. Но, за съжаление, вместо очакваната радост, бях обзет от чувство на тъга и нежелание да се направи нищо. Понякога просто не разбирам защо аз трябва да живея, постоянно плаче или раздразнителни на хора, близки до мен. Съпруг ме гледа, осъзнах, че проблемът е сериозен, и се нуждаят от помощ.
Бъдете заподозрян следродилна депресия при някои общи характеристики, и те могат да се появят заедно или само някои от тях:
- Промяна на емоционалното поведение. Една жена може да попадне в дълбока депресия или стават агресивни към хора, близки до. Тя може да изпитвам чувство на постоянна тревожност и страх, или може да започне да плаче над нищо.
- Промяна в апетита. Тя може също да се прояви по неконтролируем усвояване на храната, и може да се изрази в отказа на приема на храна.
- Появата на безсъние с постоянно чувство на умора. Това събуждане по телефона, тъй като много умствени състояния имат на безсъние симптоми.
- Постоянна сънливост. Ако има някакво заболяване, постоянното чувство на сънливост може да показва, че е на път да започне нервен срив.
- намалено либидо.
- Неспособност за концентрация и трудности при вземането на решения.
Аз разбирам причините за болестта
За да започнете борбата с депресия след раждането, аз трябваше да разберете причините и механизмите на тяхното възникване. Аз се раздели условно на техните физиологични и психологически. Между другото, заслужава да се отбележи. Какво все още не е обявен за конкретната причина за заболяването.
За физиологични причини включват хормонални промени в тялото по време на бременността и след нея. Хормоналните промени са много, в допълнение има увеличение на обема на кръвта, промени в кръвното налягане и метаболизъм. Тежка бременност или изтощителния труд може да доведе до физическо изтощение и болка, което от своя страна може да допринесе за депресия.
Психологически причини са по-неясно определение форма. Има мнения, че появата на депресия, зависи от генетична предразположеност, тоест, ако една жена майка ми страда от това заболяване, вероятността за нейното малко по-висока в сравнение с дъщерите всички други млади майки.
Ако една жена има дете, първородният. които често не е така, какво натоварване ще трябва да се опита. След като научил, на практика това, което е, нови майки се паникьосва, които могат да доведат до развитието на болестното състояние.
Бой се да направя нещо нередно, и страхът от вреда на бебето да допринесе за появата на депресия. Чувството на страх от лоша майка, както и невъзможността да се установи на кърмене може да се дължи на причината за заболяването.
Промени във финансовото състояние, се променят традиционния си начин на живот и възможността за свободно движение кара много млади майки в състояние има нужда от помощ.
И накрая, много жени не са подготвени за факта, че формата им може да се различава от предишните, и сексуални отношения с партньор не може да се промени към по-добро.
Каквато и да е причината за следродилна депресия, за да решите проблема има нужда от подкрепа и помощ.
Тъй като аз бях лечение на депресия след първата и втората доставка
Депресията ме изпревари и след първото и след второто раждане. Но ако след първия имах нужда от професионална помощ, от секундата, когато се справили сами по себе си, с подкрепата на хора, близки до мен.
Бих искал да споделя своите съвети:
- Не се страхувайте да се потърси медицинска помощ. В момента има методи за психологическа настройка, когнитивна терапия и психоаналитична психотерапия. Всички тези медицински процедури може да се извършва под прикритието на анти-депресанти, които трябва да се предпише лекар.
- Не отричам проблема. Осъзнаването, че това е - първата стъпка към решаването му.
- Помощ любимите си хора е много важно. Ако има хора, на които имате доверие, трябва да споделя с тях това, че сте загрижени. Но чуйте критиката от поредицата "Всичко през този пропуск, и това е добре", не е необходимо.
- Необходимо е да се определи какво е психологически удобно за вас - самотата или присъствието на хора.
- Спазването на деня. Това ще помогне да организирате и рационализиране на деня си, което позволява пълна релаксация, разходки и извършване на домакинска работа.
- Правилното хранене допринася за бързото възстановяване на тялото и да позволи по-бързо да се нормализира хормони и външен вид.
- Домакински задължения, се опитват да разпространяват сред всички членове на семейството. Не се опитвайте да я превърне в голям брой случаи, вместо да си починат.
- Физическите дейности ще спомогнат за постигането на нервната система в ред. Отначало тя е достатъчно трудно, но резултатът е зашеметяващ. Основното нещо, за да се справят с постоянно, а понякога и "чрез не мога."
- Дайте значение за външния им вид. Екскурзия до магазин или козметичен салон може значително да подобри здравето и приповдигне духа.
- Ако можете да оставите бебето в продължение на няколко часа, след което се опита да ходи всеки ден в самота. Ако това е невъзможно, опитайте се да ходя с детето си не е на обичайното място, и да се разшири географията на разходки.
- По-добре е да не се чака твърде много от себе си. Информираност и приемане на детето им, понякога отнема повече от един месец. Това е нормално и не трябва да обвиняват себе си, ако вълна от майчината любов не е преляла от първата минута.
- Необходимо е Изразяване на емоциите. Можете да водят дневник, можете да направите някакви чертежи или скици. Основното, което да даде добив на енергия и двете положителни и отрицателни.
- Сексуалния живот след раждането на бебето, също се променя. Съветвам ви честно да кажа на съпруга си за това. Това ще помогне да се избегне ненужното негодувание и недоразумения.
- Tune себе си за положителното настроение и да се напомня, че това е временно състояние и скоро всичко ще се получи.
- Създайте си навик всяка вечер да си спомня всичко. дори най-малките, приятни или изненадващи моменти, които са възникнали по време на деня.
Аз самият имали депресия два пъти.
Но навременното осъзнаване на проблема, помощта на моето семейство и работа върху себе си ми помогна да излезем победители от тази болест.