Както се формира подкожна мастна тъкан на стомаха си, когато трябва да се изгаря мазнините като

Много хора, с цел да се оцени тяхната форма, стоят на скалите, използвани за измерване или измерване на лента. Въпреки това, резултатите в този случай показват размера на наднорменото тегло, тъй като това зависи от вида и разбера процента на мазнините в тялото. Последното е най-ефективният показател за това как изглеждаш. Затова е много важно да се знае как да се измери мазнините в тялото.

Първо, трябва да знаем защо и къде са депозирани най мазнини. Първо, тялото е необходимо за създаването на енергиен резерв. Нашите предци не можеше нищо там за дълго време, така че на организма в процеса на еволюцията е разработила механизъм за формиране на мастни отлагания. На второ място, мазнини е от съществено значение за поддържане на топло, така че напълно изгаряне на корема мазнини не се нуждае от него. За да се получи обективна картина, трябва първо да се измери процента на мазнините в тялото с помощта на който и да е от най-удобните начини за вас.

При мъжете и жените, мазнините се отлагат в различни части на тялото. Така че, нежния пол, които са обект на зоната на бедрата, бедрата и гърдите. Мъжете - на стомаха. Въпреки това, ако една жена е с ниско ниво на естроген, мазнините могат да се натрупват в областта на корема. Същото важи и за мъжете, когато се променя хормоналния баланс, както и нивото на тестостерон намалява, образуваните широки бедра, развитие на гинекомастия.

Нормално процент телесни мазнини.

Процент на мазнините в тялото може да бъде твърде ниска или твърде висока. Във всеки случай, трябва да се уверите, че тя съответства на скорост, която е както следва.

При мъжете, най-добре е количеството на мазнините в тялото в рамките на 11-18%. В продължение на 40 години, тази цифра може да се увеличи до 22%, както и от 55- до 25%.

При жените, оптималното количество на мазнини, за да бъде малко по-- от 15 до 25%. В продължение на 40 години, 32% ще бъде в границите на нормата за 55 години - 38%. Въпреки това, ако количеството на мазнините е повече от 30%, а след това, че има проблем с наднорменото тегло.

Как опасно ниско ниво на мазнини.

Ако опасността от затлъстяване са известни на всички, тук е на ниско ниво на мазнини, много занижени. минималното ниво на мазнини за мъже - от 2 до 5%. за жените - 10-13%. Ако имате някакви цифри на това ниво, а след това на метаболизма на тялото е нарушен, спрете производството на полови хормони. Първият признак на една жена може да бъде спиране на менструалния цикъл.

Има много опции, за да ви помогнат да определите размера на подкожна мастна тъкан. Най-лесният начин е просто да погледнем себе си в огледалото, като обективно, колкото е възможно. Представяме ви снимки, с помощта на който можете да видите процента на мазнините в тялото при мъжете и жените. Както можете да видите, мускулите облекчение би се случило, ако имате малко мазнини. Може дори да бъде кубчета върху стомаха му, а защото на мазнините, които просто няма да ги види. Ето защо е необходимо да спортува и да яде изгаряне на мазнини храни.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето