Как за понижаване на холестерола в кръвта бързо и ефективно, без лекарства

За няколко десетилетия, разискване продължава за холестерол - мастна съединение, което се синтезира в черния дроб и в по-голямата си част, и е снабден с храна. Предимства на здравословен начин на живот настояват да се впуснат в изключване на холестерол храни, богати, което е компонент и прави толкова вкусно - яйца, сметана, масло, месо и мазнини. Тя ще изглежда - тук е, решението за това как бързо да се понижават холестерола! Но, уви, не всички е ясно.

За доброто и на лошия холестерол

Играе роля в храносмилателния тракт и храната веднъж в черния дроб, холестерол е покрита с обвивка, състояща се от водо-разтворими протеини. Това капсула холестерол след това се извършва чрез кръвта на всички органи, които, като важен елемент е необходимо. Холестеролът е необходимо:

като структурен елемент (за изграждане на клетъчни мембрани);
за процеса на клетъчното делене, и следователно, актуализацията на организма;
за образуване на кости;
за синтез на полови хормони.

Оказва се, че абсолютно никакъв холестерол организмът не може да оцелее, но и на факта, че повече от 90% от смъртните случаи от инфаркт и инсулт са възникнали на фона на значително над нивото му, отколкото при здравите хора, прави звъни.

Какво е решението на проблема

80% от холестерола се синтезира в черния дроб се нарича - ендогенна, и само 20% идва от храна, наречена екзогенен. Тялото регулира този процес - ако холестерол от храната не е достатъчен, тече механизмите, които увеличават производството в черния дроб, и обратно.

Само чрез образуване на ендогенни съединения трябва да намали общия холестерол в кръвта, тъй като тя е онзи, който създава, по същество, много "ниска плътност" и "висока плътност" (вредни или полезни) вектори на тази мастна субстанция на всички органи и тъкани на тялото. Методи за намаляване на холестерола да намалят ендогенния холестерол, и в същото време се поддържа оптимално съотношение на полезни и вредни компоненти.

Методи за регулиране на холестерола

Регулира синтеза на холестерол в организма и да се постигне сравнително бърз спад на концентрацията му може да бъде по различни начини: медикаменти, диета, чрез намаляване до минимум консумацията на някои продукти, увеличаване на моторни натоварване, изход ускорение от тялото. Инхибирането на синтеза с помощта на специални лекарства, които не винаги е желателно, освен в случаите на спешна индикация, свързана с тежко здравословно състояние, застрашаващи живота, тъй като те често се превръща приемни неблагоприятни странични ефекти. За информация относно това как да се намали холестерола в кръвта бързо и ефективно и ще поговорим.

Намалена синтез

Образование холестерол може да бъде намалена чрез прибягване до следните методи.

Намаляването на консумацията на мазни храни

Минимална консумация на продукти със съдържание на мазнини, която отива в организма за производството на вредно съединение - един сигурен и ефективен начин за намаляване на холестерола без лекарства и да се предпазят от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.

Съдържащите холестерол (мг)

Напълно да се изключи от менюто яйца, сметана, месо, бекон е невъзможно и netselesoobrazno- те съдържат, в допълнение към холестерол, първостепенни за препитание на веществото. Въпреки това, обичайните яйца всяка сутрин 2 трябва да бъдат заменени от 2-3 жълтъка на седмица (протеин може да се използва за неопределено време).

Ускоряване на отстраняване holesterinosoderzhaschih структури на тялото

Яжте повече растително масло

"Френски парадокс" е показателен в това отношение. Жителите на Франция и Италия, въпреки факта, че изобилието от яденето тлъсто месо, имат най-ниските нива на сърдечно-съдови заболявания. Тайната е, че в тези страни е много популярен маслиново масло, което е водене на антиоксидант - има 65% олеинова киселина, успешно елиминира всички вредни мазнини и ги извеждане от организма. Между другото, на виното, без които те твърде рядко прави, също е отличен антиоксидант.

Увеличението на растителна влакна диета

Увеличението на фибри и подмяна на продуктите, съдържащи holesterinobrazuyuschie връзка - бърз и ефективен начин за понижаване на холестерола. Жлъчните киселини го носят през червата може да се абсорбира в кръвния поток и се връщат в синтеза на нови холестерол порции. Ако минаваше, абсорбира в червата на растителна целулоза - лигнин, пектин, целулоза, и други, че червата се изпразни, и следователно, намалява концентрацията на холестерол.

Особено полезни методи на "шок доза" на следните продукти, които могат за кратко време да създаде баланс. Те са следните:

Всички зеленчуци "царство" - копър, магданоз, чушка, зеле от всякакъв вид, целина, магданоз, моркови, състоящ се от спестяване на фибри. Обилно хранене тялото си, за да се осигури витамин С, голяма антиоксидант, който оказва подкрепа на холестерола чрез потискане вредно.
Ядки са изключително мощни, защото те съдържат ненаситени мазнини окисляват LDL холестерол. Особено ефективни бадеми. 50 -70 грама на ден да го изяде ще засегнат един чудесен начин да съдовата здраве.
Protivoholesterinovy значителен ефект са obyachnye лененото семе. Те трябва да се смила в кафемелачка и вкус на всяко ястие.
Бърз и достъпен начин - пресен чесън. За значителен ефект (10-15% редукция), последвано от неговата вземе 3 скилидки на ден.

Народна рецепта 1: 10-12 средни зъби чесън смачкани и настояват за две чаши зехтин 7 дни. Получени агент добавен в неограничено количество във всяка храна.

Фолк рецепта 2: 300-350 г счукан чесън може да бъде смляно, пълен с 200 грама водка и се влива в продължение на 10 дни. Терапевтична ефект носи използването на тази тинктура 25-30 капки преди хранене 3 пъти на ден, това смесване, ако е възможно, с малко мляко. lecheniya- курс, докато до края на инфузията.

Лък суров повдига добър холестерол със средно 25-30%, ако е да се яде 50 грама дневно. За разлика от чесън, който може да се използва в варени, лук не могат да бъдат подложени на топлинна обработка.
Бобовите растения: боб, соя, леща, грах. Ако ядеш ги вари една чаша на ден, нивото на лошия холестерол се понижи. В рамките на 2-3 седмици, той може да "измъкне" за 20%
Овес. Бульон овес, желе, зърнени култури - ефективен при понижаване на холестерола. Ако в рамките на един месец да започнат сутринта с каша от, спокойно може да се очаква един месец, за да се подобри производителността с 10-15%.
Всички плодове са полезни за понижаване на лошия холестерол, защото те съдържат в състава си много салицилова киселина, която инхибира образуването на кръвни съсиреци в съдовете.
Фолк лечители предлагат тяхното съоръжение най-бързо намаляване на концентрацията на холестерола в кръвта. Те съветват чаша семена от копър се смесва с 2-3 супена лъжица корен на валериана, трошене и добавете няколко чаши течен мед. Сместа се напълва в два литра вряла вода за 24 часа. Пийте 15-20 грама преди хранене 5-6 пъти на ден, се съхранява в хладилник.

витамини

Никотиновата киселина (ниацин, витамин РР) допринася за блокирането на депозитите на атеросклеротични плаки върху стените на кръвоносните съдове, така че като 3-4 грама на ден е от голяма полза.
Витамин С - помага активно да се оттегли холестерол, то трябва да се приема в доза от 1-2 грама, може да се комбинира с други витамини.

Не само с хляб ...

Което не сме използвали хранителни трикове, има и друг също толкова важен фактор, което води до фатални високи нива на холестерол - липса на физическа активност или липса на физическа активност. Установено е, че работниците на brainwork атеросклероза наблюдават значително по-често от тези, които физически се работи.

(Все още няма оценка)